乒乓球运动的要点和注意事项

乒乓球在我国素有“国球”之称，是一项非常受欢迎的球类运动项目。我国乒乓健儿在各种国际比赛中，取得了骄人的成绩。

大部分人球拍是这样拿的：横拍大拇指压拍，中拇指和左手无名指顶住球拍。

那么乒乓球该怎样玩呢？1、正手平击发球：左脚稍向前，身体略向右转，左手掌心托球并放在身体右侧前方。左手将球向上抛起，同时右臂向内挥出，挥出时的拍面角度稍前倾。右臂从身体右后方向右前方挥动。当球从上方下降至稍高于球网时，击中球并向左前方发力，然后迅速还原，重复之前的动作。2、正手攻球：保持屈腿、弯腰、含胸收腹，身体略前倾，重心略前移的姿势，眼睛看着球，随着球动，转动腰部，重心转移到右脚，腰的转动带动手臂向右移动，右肩随之转移略下沉。3、反手推挡：左脚在前，右脚在后，这样站立方便借助重心转移的力量，可以快速衔接到正手攻击，球要过来时（俗称引拍）要尽量靠近身体，小臂尽量压缩，肘关节不能外张 乒乓球的拍面要前倾一些。

在玩乒乓球过程中，我们要注意：1、在打球时要全身发力,而不是单纯靠手臂发力，要有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。2、运动前要热身充分、做好拉伸，避免受伤。3、打球时身体压住重心，有助于清晰的判断来球的旋转，找到最佳击球的时间点。

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