斜杠青年充电计划_跑步

青年时候运动量少了。酒局多了。饭局多了。就长胖了。很多人在这时候认识到了这个问题。于是选择了减肥慢跑。

大约2012年。参加了一个李宁的跑步训练营。是免费的，在奥森举办的。当时去了一个小伙子，我问他你这么年轻，为什么要跑步？他说他显得年轻，实际已经40岁了。刚退伍的时候，忙于事业和战友们沟通也不多。

逐渐事业有了起色。找了个时间去见战友。才发现有好几个战友已经不在人世了。就是因为他们喝酒，熬夜，体育锻炼太少。于是这位朋友就开始跑步了。后来我在没见过他。但是我估计他跑步的活动不会间断。

我原来也是个大胖子。就是因为喝酒太多。吃肉太多长胖的。后来一笑起来喘气有间断，有中断。朋友就建议我跑步，我就开始跑步。

大约跑半年的时候，突然想减肥。于是早晨10km，晚上10km，晚饭不吃主食。那一个月减掉了30斤。后来觉得这个办法有点儿太急躁，有点伤底气，于是恢复了吃晚饭，体重又恢复了十斤。但是跑步的习惯一直保持着。

现在我大约每天每周跑四次，周跑量50km左右，月跑量接近200km。这些图片是今天早晨我跑步时候的可以看见的那部分的装备。

青年时代工作和学习压力也比较大。调节神经，调节身体状态，调节情绪比较好的一个办法就是体育锻炼。长跑是一个有效的办法。可以让身体持续运动。而且这一段时间是一个独处的过程，可以有大块儿的时间思考问题。可以采用这种有效的办法。

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