大粗臂瘦出效果了✌️✌️✌️

最近太闲了，在家里面不是吃了睡就是睡了吃，搞得我都胖了好多，特别是我的手臂粗的一塌糊涂，夏天到了，换上的短袖感觉真的好明显😭

所以就买了一些器材回来练习，今天给大家重点推荐一下这个哑铃，这哑铃，他是可拆卸的，他可调节重量的，2-8斤，对于新手来讲还是挺友好的，其实像这种负重练习的话跟着帕拉梅姐练是最好的，因为她有不同等级的一些教程。可以去某书或者站下载来看一下



我练龙三个月，跟着她练效果，真的很明显，我一般每天晚上都会做十几分钟的手臂练习，用的就是这个哑铃，当时买六十多还挺贵的，现在不知道还有没有优惠便宜一点

我之前看也有二十来块的，但是便宜的那种是他是不可拆卸的，我觉得就可能练习不同的部位的时候可能用不同重量的会比较容易坚持✊关键我真的太喜欢粉色的了少女心满满。





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