秋季养生，除了内调，还可以外养！

如题，内调大家都知道，外养很多伙伴都不太知道是什么意思！

比较直接的方法就是刮痧！

刮痧离不开的就是精油

有精油做为润滑剂，在刮痧时候才不会过度拉扯皮肤

而且好的精油对刮痧也有辅助作用

不同需求也有不同精油选择

玫瑰按摩精油中蕴含玫瑰花油，用作护肤有补水保湿、光滑肌肤、紧致润泽效果

面部、腹部和胸部刮痧时更喜欢用它

除了刮痧用，全身护肤也是很好用哒

尤其洗完澡趁身上水没干之前当身体乳用

擦干后的皮肤简直不要太滑嫩

生姜艾草舒缓按摩精油，

艾叶油、姜根油都是驱寒散湿的好成分

肩颈、背部、暖宫刮痧用它都很不错

单用手按摩也会有温热感觉

薰衣草按摩精油，

被称为精油之母的百搭油！

蕴含葡萄籽油、薰衣草油、迷迭香叶油、玫瑰花油

淡淡的薰衣草香味+迷迭香气息有很好的助眠效果

除了刮痧拿来泡脚助眠也很不错！

柠檬柚子按摩精油，

想要减肉又怕皮肤会松的要用它

清新的香气不仅助眠，还很解压！

檀香按摩精油，

含有的檀香萜醇和B檀香萜醇等，

舒缓身心的同时经以滋润养肤和抚平肌肤细纹

还有一定的抗衰效果

面部刮痧也喜欢用这瓶！

茉莉花抗皱按摩精油，

真正的精油之王！

对皮肤纹路有一定的淡化作用

还可以增加皮肤弹性、温暖子宫、平缓阵痛、安抚神经、暖化情绪

尤其现在生活压力大

大多数人的情绪都处于高压状态

经常舒缓一下会好很多！

然后就是刮痧工具的选择！

刮痧板常用材质有：砭石、玉石、牛角、木质、蜜腊

前四种刮痧板本身就含有对人体有益的成分

可以通过刮痧形式让身体吸收

市面上还有几块钱的塑料制品，但真正想要刮痧养生的宝子们还是不要贪图便宜啦！

根据自己需要买了玉石和绿檀的！

玉石制的刮痧板好处是更光滑

玉养人很多宝子们都知道

好的玉石刮痧板一定是做工细致

质地光滑的即使不用精油皮肤也不会有拉扯感

缺点是价格贵，易碎！

我的这两支用时都让自己窝在沙发上

涂了精油后的刮痧板更滑溜

我怕，，，，

绿檀刮痧板也很好用

比玉石的更轻便

刮后颈用它很好

就是用完要薄涂油滋养

而且头部按摩梳的话绿檀是最好的选择！

刮痧养生是个长期工程

喜欢三天打渔两天晒网的宝子们还是不要入坑了

不坚持的话等于浪费钱吖！