深度评测 篇四:溶豆婴标化,难逃添加糖?亲测15款溶豆,这4款更健康~
溶豆,是很多妈妈自制辅食的起点,却也是很多人的终点~体验过的值友都知道,看似简单的溶豆,制作失败的几率一点也不小,与其为难自己,不如直接买现成的。
让人在意的是,很多孩子6月龄以上就可以吃溶豆,但目前并没有专门针对溶豆设立的「婴标」,这也导致市面上销售的部分溶豆并不适合6~36月龄的婴幼儿食用。
GB婴标|
即我国婴童食品可依从的国家标准,目前共有7个:
此次我们采购了市面上销量较好的15款溶豆,一起来看看哪几款更适合孩子吧~
测评标准+一键剧透
测评之前,先来明确我们对溶豆的选购标准——
1、婴幼儿辅食需满足的条件|WHO推荐适合婴幼儿的辅食应该满足:富含能量,以及蛋白质、铁、锌、维生素A等营养素;未添加盐、糖,以及其他刺激性调味品。
2、少糖|根据《中国居民膳食指南 2022版》:2~3岁儿童不摄入添加糖,4~5岁添加糖摄入量应控制在<50g/d。对于中等活动量的4-10岁的宝宝而言,根据不同的能量摄入水平计算后,游离糖每日的摄入量应不超过30-50g,最好控制在15-25g以下。
3、低钠|7~12月龄婴幼儿可以从天然食物中获得钠,不需要额外添加调味品。中国居民膳食指南建议学龄前儿童每日盐摄入量为2~3岁儿童<2g,4~5岁儿童<3g。
根据以上几点,我们评选出4款更适合婴幼儿的健康溶豆,分别是:
4款更适合婴幼儿的健康溶豆 |
🔻小鹿蓝蓝 婴标牛乳溶豆 |
🔻未零 海绵宝宝水果溶豆 |
🔻米小芽 冻干水果溶豆 |
🔻英氏 果蔬溶溶豆 |
排名不分先后
接下来,让我们具体看看如何选出健康的溶豆——
5款婴标溶豆,难防添加糖
尽管溶豆没有专属婴标,但不少溶豆产品已经开始走向「婴标化」,比如爷爷的农场、秋田满满、小鹿蓝蓝、果仙多维、碧欧奇这五款,它们都采用了婴标GB22570,产品类型均为辅食营养素补充食品:
以上5款「婴标」溶豆都以牛奶为主要原料,均按照婴标GB22570规定添加了复合营养强化剂。
针对婴标溶豆,在选购时还要关注两点:必需成分指标和添加糖——
1、必需成分指标是否达标
辅食营养素补充食品中,蛋白质含量应不低于 25g/100g。其他营养素的含量折成每日份计应符合表 1 的规定:
按照辅食营养素补充食品每日份推荐量为 10.0g~20.0g,5款婴标溶豆的必需成分指标均符合规定。
2、是否含有添加糖
我国规定,在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖及糖浆被称为添加糖,主要有蔗糖(白砂糖)、葡萄糖和果糖,麦芽糖、果葡糖浆、浓缩果汁、蜂蜜等也属于添加糖。
添加糖是纯能量食物,最大的问题是没有营养价值,为避免肥胖、龋齿问题,婴幼儿不建议摄入添加糖。
以上5款婴标溶豆都使用了果浆、浓缩果汁进行调味,同时使用了麦精,其中富含麦芽糖、果糖,都属于添加糖。严格来讲,孩子4岁后才能开始接触添加糖。
5款婴标溶豆选优|
以上5款溶豆虽是婴标产品,注明适用于6-36月龄婴幼儿,但其中仍旧存在添加糖的问题,且没有注明糖含量。
从配料含量上看,小鹿蓝蓝的牛乳溶豆中添加糖配料排名较后,碳水化合物含量也较低,可以给4岁+的孩子少量尝试。
以上,建议婴幼儿不要长期大量食用溶豆产品,我们可以用水果、蔬菜条等替代溶豆来做手指食物,锻炼孩子的精细动作。
10款非婴标溶豆
接下来是10款非「婴标」溶豆,从中可见目前溶豆的生产标准还比较混乱,除了上文提到的婴幼儿辅食标准,还会涉及其他国家标准、企业标准。
以下为此次测评的10款非「婴标」溶豆所归属的产品类型:
由于标准不统一,不同品牌溶豆的钠含量、碳水化合物含量也存在比较大的差异:
通过对比,米小芽、宝宝馋了的被测溶豆钠含量符合低盐标准(≦120mg/100g),此外哆猫猫、未零、英氏、禾泱泱的被测溶豆钠含量也较低。
接下来再看添加糖的情况:
分析可见,英氏、米小芽、未零的被测溶豆配料表比较简单,没有添加糖,它们的产品类型分别是冻干果蔬制品和水果干制品。
另外禾泱泱添加了益生菌以及低聚果糖,这是一种功能性糖,对肠胃有一定好处(同样添加了益生菌和低聚果糖的伊威钠含量较高,排除)。但是,禾泱泱配料中含有风味发酵乳,其中可能含有糖。
其余5款溶豆,配料含有浓缩果汁、白砂糖、冰糖、麦芽糖、食用葡萄糖等,都是常见的添加糖,孩子应尽量少吃或不吃。
10款非婴标溶豆选优|
英氏、米小芽、未零钠含量较低,且没有添加糖,可以根据孩子的辅食添加情况来选择:
一起来尝尝吧~
溶豆的大小要适合宝宝的手指抓握,从而锻炼手口协调能力。测评的15款溶豆个头相差不大,其中婴标溶豆整体相对更小巧一些:
另一方面,溶豆产品要考虑宝宝的食用安全问题,入口融化的速度也是评判的标准之一:
5款婴标溶豆中,除碧欧奇外基本都能达到入口即化。前文评选出的小鹿蓝蓝整体口感也是不错的,酸甜适中,口味清淡。
10款非婴标溶豆中,前文评选出的英氏、米小芽、未零口感也都不错,口味清淡自然:
测评总结
由于目前溶豆没有统一的生产标准,我们发现即便是按照婴标《GB 22570—2014 食品安全国家标准 辅食营养补充品》生产的溶豆,也没有完全杜绝添加糖。
尽管这样的食品添加是符合安全规定的,但从健康角度考虑,我们的测评思路比较严格,尤其关注溶豆配料中添加糖的问题。由此选出4款较为健康的溶豆:小鹿蓝蓝婴标牛乳溶豆、未零海绵宝宝水果溶豆、米小芽冻干水果溶豆、英氏果蔬溶溶豆。
这样做的目的,是帮助值友们在选购婴童食品时不要盲目相信商家的宣传,能大体掌握科学健康的消费理念,帮助孩子养成清淡健康的饮食习惯。
如果你已经购买了此次测评中「表现不佳」的溶豆,也不要过于担心,注意把控孩子吃溶豆的食量,同时注意饮食多样化即可。
溶豆食用建议|
上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心副主任医师孙克兴认为,低于9月龄的宝宝不适合食用溶豆,更不适合长期大量食用。0~12月的婴幼儿应该以母乳喂养或婴幼儿配方食品为主。
安徽医科大学第二附属医院副主任医师王楠楠指出,对于两岁前的儿童,不宜长期食用溶豆,饮食要多样化,多吃蔬菜、水果。
参考资料:
[1]GB 22570—2014 食品安全国家标准 辅食营养补充品
[2]中国食品安全网:宣称辅食的“溶豆”多是固体饮料,专家提醒:婴幼儿食用须谨慎
任小鱼_xcx
校验提示文案
陈肆白
校验提示文案
小希家的果园
校验提示文案
小Kiwi
校验提示文案
sara0901
校验提示文案
hooye
校验提示文案
溪边
校验提示文案
值友7575408209
校验提示文案
乐老头老头乐
校验提示文案
多来a梦的小叮当
校验提示文案
syaztc
校验提示文案
木炭与沉香
校验提示文案
木炭与沉香
校验提示文案
syaztc
校验提示文案
hooye
校验提示文案
多来a梦的小叮当
校验提示文案
乐老头老头乐
校验提示文案
值友7575408209
校验提示文案
溪边
校验提示文案
sara0901
校验提示文案
小Kiwi
校验提示文案
任小鱼_xcx
校验提示文案
小希家的果园
校验提示文案
陈肆白
校验提示文案