中医说：春捂秋冻，你“捂”对了吗？

俗语说“春捂秋冻，百病不生”。从中医上来讲，冬天主收藏，阳气过冬的时候就冬眠了，而等到春天回暖时，尤其是初春，阳气还没有开始上涨旺盛，抵御寒冷的机制功能还没有完全表现出来，如果过早的减少衣物，很容易引发疾病。因此“春捂”是春季养生的重要环节，不仅能帮助我们抵御寒冷，还能预防疾病，为健康打下坚实基础。

尤其是在进入立春之后，很多人都会想起“春捂秋冻”这句话。从字面意思上来说，无非就是春天要多捂一捂，秋天总要冻一冻，但是，大多数人根本不知道如何掌握度，以为就是多穿衣服，从而常常弄巧成拙。其实，正确的“春捂”并不是大家所想的那样。

正确的“春捂”需要做好以下五点：

穿衣要正确，并不是越多越好。

春捂捂的是什么呢？其实，这主要指的是捂腰部和脚部，也就是说裤子要穿厚一点，尤其一些平时手脚冰凉的朋友，则需要穿一些比较厚的袜子。因为中医认为脚是阳气的根源，因此，只有护住阳气才可以不容易生病。并不是像冬天那样穿上厚厚的衣服，主要感觉身体暖和，不出汗就可以了。

饮食要温热

春天多吃点温热性的食物，比如常见的牛羊肉、韭菜，生姜等，少吃寒凉的食物，比如冷饮，寒性水果、生冷鱼片等，这样会损伤脾胃的阳气。有时间的姐妹可以泡点生姜红糖水之类的养生茶也是不错的选择。

坚持多运动

适量的运动可以促进血液循环，增强体质，如太极拳等。在天气较好的时候，大家也可以适当的晒一晒太阳，增加阳气，尤其是我们的后背，要多晒一晒。

正确的生活习惯

早睡早起，少熬夜，熬夜会使身体抵抗力下降，损耗阳气。睡前多泡脚，增加血液循环，驱寒暖身。

良好的情绪，保持心情愉悦

多赏花，多踏青，呼吸户外新鲜空气，这样可以疏解肝气，避免坏情绪郁结。尤其是一些咱们平时爱生气的宝子们，很容易肝气郁结，所以趁着天气好多转转。

当然春捂也不是适用于所有人，像体质偏热或者湿热阴虚的人，春捂反而会适得其反。比如有些小孩子，就不用捂太厚啦！