夏天必冲！这些水果承包你的清凉甜蜜一整季！

救命！夏天的快乐真的是水果给的！从街边摊到水果店，各种五颜六色的水果堆得像小山，光是看着都让人走不动道。今天就来唠唠那些超火的夏季水果，从口感、吃法到适合人群，看完直接照着买！

西瓜——夏日顶流实至名归！

谁夏天没抱着半个西瓜挖着吃，谁的夏天就是不完整的！沙瓤西瓜一口下去“沙沙”的，汁水直接在嘴里爆开，冰冰凉凉超解渴；脆瓤西瓜咬起来咯吱咯吱的，口感更清爽。我最喜欢把西瓜冻成冰沙，加点椰奶和小芋圆，比外面卖的甜品还好吃！

西瓜含糖量不算高，大部分人都能吃，但肠胃不好的宝子别贪多，尤其别吃刚从冰箱拿出来的，容易闹肚子。血糖高的朋友可以选甜度低一点的品种，一次别吃太多。不过西瓜利尿，睡前就别吃太多啦，不然跑厕所跑到怀疑人生！

荔枝——一口爆汁的甜蜜暴击

“日啖荔枝三百颗”真不是夸张！新鲜荔枝剥开晶莹剔透，咬一口直接爆汁，清甜的果香混着果肉的软糯，一口一个根本停不下来。除了直接吃，荔枝蘸酱油、做成荔枝气泡水也超绝，咸甜搭配或者冰冰凉凉的气泡感，直接解锁新吃法！

但荔枝属于高糖水果，糖尿病患者、减肥期的姐妹得控制量。而且它吃多了容易上火，有人还会出现“荔枝病”（低血糖），所以每天别超过10颗。吃之前用盐水泡一泡，既能杀菌还能中和火气～

芒果——热带风情直接拉满！

台农芒甜到发齁，贵妃芒果肉厚实纤维少，凯特芒个头大到能吃好几顿！芒果的口感软糯绵密，像在吃天然的奶油。做成杨枝甘露、芒果千层蛋糕，或者直接拌酸奶，每一口都超满足！

不过芒果的汁水沾到皮肤上容易过敏，削果皮的时候最好戴手套。对芒果过敏的人就别轻易尝试了，嘴周发红、起小疹子真的很难受。肠胃弱的人也别空腹吃，不然容易消化不良。

葡萄——一口一个的快乐源泉

阳光玫瑰自带玫瑰香气，脆甜脆甜的，还没籽；巨峰葡萄汁水超多，轻轻一吸果肉就“溜”进嘴里；夏黑葡萄紫得发亮，甜度超高！我超爱把葡萄冻起来，吃着像水果冰淇淋，追剧的时候炫一盘，爽到飞起～

葡萄含糖量也不低，减肥和控糖的朋友要适量。而且葡萄皮和籽不太好消化，肠胃不好的人最好剥皮去籽。不过葡萄营养丰富，含铁量高，女生多吃点还能补气血！

桃子——软嫩多汁的“白月光”

水蜜桃软fufu的，用勺子挖着吃，像在吃蜜桃味的果冻；油桃脆生生的，咬起来咔嚓响，酸甜可口。桃子不管直接啃还是做成桃子酱、桃子罐头，都超美味！我还试过把桃子切片泡在气泡酒里，果香混着酒香，微醺的感觉太适合夏天了～

但桃子表面的绒毛容易让人过敏、发痒，清洗的时候一定要用盐搓干净。肠胃敏感的人别吃太多，不然容易胃胀。而且没熟透的桃子又酸又涩，还可能刺激肠胃，一定要选熟透的！

杨梅——酸甜开胃的解暑神器

杨梅刚入口有点酸，但越嚼越甜，口水疯狂分泌！撒点白糖腌一下，或者泡成杨梅酒，放冰箱冷藏后再喝，冰冰凉凉超解腻。不过杨梅没有果皮保护，里面可能藏着小虫子，吃之前一定要用盐水浸泡10分钟！

杨梅酸性强，胃溃疡、胃酸过多的人少吃，容易刺激肠胃。而且它染色能力一流，吃完记得及时漱口刷牙，不然牙齿秒变“小紫牙”！

夏天的水果实在太多好吃的了！宝子们可以根据自己的口味和身体情况挑着吃，既能解馋又能补充维生素～不过再好吃也别贪多，适量吃才健康哦！快趁着水果旺季，把这些美味统统炫起来！