大便干燥喉咙疼，一不小心就上火？别急，一招就能解决！特便宜！

丰盛的春节过后，很多人身体都会出现一些不适，最常见的就是便秘、喉咙疼等上火现象，节日的饮食，都是以高蛋白为主，

同时，冬天温度低，饮食上偏温补发热的食物来保持温暖。气候干燥加上内热，很容易会导致上火。

热则伤阴，经常内热的孩子会消耗体内大量的津液，接着就会引发口唇干燥、喉咙疼痛、大便干燥、干咳等症状问题了。

这时候家长先别急，别一上来就紧张地给孩子各种吃药。今天给大家分享一种食物的搭配食疗方，能很好地改善这些问题。

这个食物很常见，那就是冬天大街小巷都可以见到的甘蔗。

甘蔗有青皮和黑皮之别，黑皮甘蔗偏温和，能温养气血，适合脾胃虚弱、气血不足的孩子。

青皮甘蔗偏向于寒凉，它清热滋阴的效果更为显著，更适合那些阴虚体质或者内火旺盛的孩子，大家可以根据自家孩子情况来进行选择。

甘蔗搭配陈皮，有开胃健脾，促进消化的功效，这个茶饮，特别适合上火积食，食欲不好的孩子。加上红枣桂圆，补气功效超赞，女人们也可以将它作为日常养生滋补茶。

甘蔗红枣陈皮黄芪水

食材：甘蔗三四节，陈皮一小块 红枣三个 桂圆4个 黄芪10片

食材准备好，青皮甘蔗去皮备用。

陈皮最好挑选整片较为完整，没有较多破损的，拿起陈皮，如果陈皮比较脆，轻轻就可以掰断，一般来说这样的陈皮品质较好。

姜要用黄姜，黄姜是一种中药材，一般做食疗都是用黄姜而不是普通的生姜。

陈皮、黄芪、红枣、桂圆都用清水浸泡片刻。

将甘蔗、黄芪、黄姜片倒入锅中，煮10分钟。

将陈皮、红枣、桂圆也倒进去。

用炖汤键再煮20分钟就可以了。

清甜滋润的一份甘蔗陈皮汤就煮好了，干燥的冬天，隔三差五煮一锅，补气血、润肺气，特舒服！