一上班就头晕、犯困？一定要注意！！

经常头晕身体不舒服，真的困扰了很久！！！

本人，彻头彻尾的995打工仔，上班多年经验，分享我的治愈过程和方法。一般分为以下几个原因：

1.心理压力大、焦虑，一上班就烦，导致精神睡眠都不好，免疫力也下降，这时候就需要强大的心态调节回来，凡事多摆烂多想开。大不了离职，身体最重要

2.夏天的时候，头痛发作频繁，那要关注下是不是空调太冷了，被冷气直吹脑袋。吹久了真的很容易“中风”，症状一般都是头晕头痛，建议调节空调温度，在冷气房里多穿一件薄外套，必要的时候戴个帽子防风

3.女孩子月经期很容易虚，如果这时候上班容易犯头晕，非常推荐姨妈前可以喝一些补气固精的养生茶饮来内调

--推荐十方益仁茶

搭配：山药、桑葚、红枣、玛咖粉、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花

喝法：取一个茶包放入300毫升热水中，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道

4.长时间久坐上班、加班，眼睛酸胀发展到头痛头晕

建议大家不要久坐，分隔开一天的上班时间，留出休息时间，比如吃饭时去外面散散心，午休完走两步看看窗外呼吸下新鲜空气，下午留出两个十分钟短暂逃避工作，补充能量

5.当睡眠不足，睡眠质量差。感觉身体沉重，身体疲劳过度引发头晕，超负荷了。立马下班回家，忘记工作，脱离上班状态，洗澡休息拥有生活

6.日常午饭后，喝一杯养生茶来慢慢调节自己的身体，这个十方益仁茶，我坚持喝了两个多月，下午精气神明显好了很多，工作效率也得到很大提高~后面又囤了几盒，放在办公室慢慢喝，最近同事看到我也说明显看得出来气色变好了，自己照镜子也能看得出来黑眼圈没有以前那么重了

头痛发作的缓解：

首先，停止工作，在室外透透气，稍微活动一下

其次，保持充足的睡眠，晚上尽可能不要熬夜

最后，当头痛发作严重，疼痛无法入睡，甚至引发呕吐时，不要忘记伟大的布洛芬或者是其他的止痛药（不过要根据实际情况，谨遵遗嘱，不要随便用药）

如果以上方法都没什么用，或者长期发作，还是要积极找到医生得到系统的治疗，早看好少受罪

希望所有天下的打工仔都能永不加班，健康开心~