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芒种习俗知多少：送花神、安苗、煮梅里的节气智慧

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06-06 16:01

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今日芒种 | 忙而不茫，种有所得，颐养天年。

网络用户 2026-06-05

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#芒种养生吃点啥#今日芒种！不仅是二十四节气的第九个节气，也是夏季的第三个节气。此时节，气温升高、降水增多，湿热之气较重！老辈人提醒，不论多忙，建议“吃三样，做三样，忌三样”，为入伏打好基础！一、吃三样1、吃鸡蛋、毛豆吃水煮鸡蛋或者蛋羹，能够帮助我们安神开胃、补充营养；吃毛豆，不仅能够补钾，还能缓解疲劳。2、吃时令瓜果吃苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、薏米、红豆、绿豆、山药、莲子等时令瓜果。例如，薏米红豆粥、冬瓜排骨汤、凉拌苦瓜等都是不错的选择，帮助我们调理脾胃。3、吃姜老话说“冬吃萝卜夏吃姜，入伏换成三豆汤”，初夏时节，可以适当吃点姜，等入伏的时候再换成“三豆汤”。二、做三样1、及时补水芒种是夏季里的第三个节气，气温显著升高，出汗后要及时补水。例如，少量多次喝温水、淡盐水、电解质水、含钾饮品等，别等口渴了才喝。老年人，平时也可以喝些绿豆汤、荷叶目茶等，但要避免喝冰水，以免刺激肠胃。2、适度运动避芒种时节要“适度”运动，不在家久坐久躺，多出去走走，晒晒太阳。但要避免做太剧烈的运动，而且，运动后及时擦干汗水，换上干爽的衣服，避免吹风受凉。3、防蚊防湿随着农历五月的临近，蛇虫鼠蚁活动也开始频繁了，加上进入梅雨季节后，高温潮湿的环境容易滋生细菌。因此，建议要经常开窗通风，保持室内通风干燥，睡觉的时候最好用蚊帐或驱蚊液，以免被蚊虫等其它毒虫叮咬。并且，淋雨或者出汗后要及时换干爽的衣服，避免温气侵入身体。三、忌三样1、忌辛辣油腻芒种时节，湿热重，容易让人觉得乏力、没胃口。因此，饮食上要特别注意一下，建议少吃辛辣、油腻、甜腻、过咸、过酸的食物2、不熬夜炎热的夏天，容易让人生心烦、失眠、易怒、疲劳等一些情况。因此，建议遵循“晚睡早起”的原则，每天尽量 23点前睡觉，中午可以小睡20-30分钟，帮助我们恢复精力。但要注意，晚睡不等于熬夜，并且，睡前要少看手机。3、不去河边进入主汛期了，降雨比较集中，河里水位上涨，水流湍急。因此，要叮嘱家里的孩子，不去河边游泳、洗澡、钓鱼或者玩耍，以免出现危险。今日芒种，您还有哪些好的方法和建议呢？期待您的分享，感谢阅读！

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1. 今日芒种 | 忙而不茫，种有所得，颐养天年。

2. #芒种养生吃点啥#今日芒种！不仅是二十四节气的第九个节气，也是夏季的第三个节气。此时节，气温升高、降水增多，湿热之气较重！老辈人提醒，不论多忙，建议“吃三样，做三样，忌三样”，为入伏打好基础！一、吃三样1、吃鸡蛋、毛豆吃水煮鸡蛋或者蛋羹，能够帮助我们安神开胃、补充营养；吃毛豆，不仅能够补钾，还能缓解疲劳。2、吃时令瓜果吃苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、薏米、红豆、绿豆、山药、莲子等时令瓜果。例如，薏米红豆粥、冬瓜排骨汤、凉拌苦瓜等都是不错的选择，帮助我们调理脾胃。3、吃姜老话说“冬吃萝卜夏吃姜，入伏换成三豆汤”，初夏时节，可以适当吃点姜，等入伏的时候再换成“三豆汤”。二、做三样1、及时补水芒种是夏季里的第三个节气，气温显著升高，出汗后要及时补水。例如，少量多次喝温水、淡盐水、电解质水、含钾饮品等，别等口渴了才喝。老年人，平时也可以喝些绿豆汤、荷叶目茶等，但要避免喝冰水，以免刺激肠胃。2、适度运动避芒种时节要“适度”运动，不在家久坐久躺，多出去走走，晒晒太阳。但要避免做太剧烈的运动，而且，运动后及时擦干汗水，换上干爽的衣服，避免吹风受凉。3、防蚊防湿随着农历五月的临近，蛇虫鼠蚁活动也开始频繁了，加上进入梅雨季节后，高温潮湿的环境容易滋生细菌。因此，建议要经常开窗通风，保持室内通风干燥，睡觉的时候最好用蚊帐或驱蚊液，以免被蚊虫等其它毒虫叮咬。并且，淋雨或者出汗后要及时换干爽的衣服，避免温气侵入身体。三、忌三样1、忌辛辣油腻芒种时节，湿热重，容易让人觉得乏力、没胃口。因此，饮食上要特别注意一下，建议少吃辛辣、油腻、甜腻、过咸、过酸的食物2、不熬夜炎热的夏天，容易让人生心烦、失眠、易怒、疲劳等一些情况。因此，建议遵循“晚睡早起”的原则，每天尽量 23点前睡觉，中午可以小睡20-30分钟，帮助我们恢复精力。但要注意，晚睡不等于熬夜，并且，睡前要少看手机。3、不去河边进入主汛期了，降雨比较集中，河里水位上涨，水流湍急。因此，要叮嘱家里的孩子，不去河边游泳、洗澡、钓鱼或者玩耍，以免出现危险。今日芒种，您还有哪些好的方法和建议呢？期待您的分享，感谢阅读！

3. #芒种##一条微博记录芒种##盛夏追光之旅# 今天是24节气里的芒种。在古代，24节气每个节气都有自己独特的活动方式。芒种也不例外，我给大家捞一捞。芒种一到繁花落幕，老辈讲究送花神。古时家家户户摆香饯行送别花神，感谢一春繁花盛放，红楼梦里大观园葬花饯神，原型就是这个民俗，静待来年花开重逢。皖南特有安苗习俗，水稻栽种收尾后，乡亲拿新收小麦磨面，捏出鸡鸭牲畜、瓜果面点，再用天然菜汁上色做成贡品祭拜，祈愿风调雨顺、庄稼满仓、阖家安康。贵州侗族芒种超热闹，田间上演打泥巴仗！年轻人扎堆插秧，忙活间隙互相甩泥巴嬉闹，满身泥点子反而是人缘最好的象征，田间满是欢声笑语。南方入芒种必做煮青梅，鲜果酸涩没法直接吃，加糖文火慢熬或是酿青梅酒，酸甜爽口，天热喝上一碗，解腻又消暑。

4. 今日#芒种# ，仲夏登场，昼长夜短、湿热升腾，暑热易扰心神，人体代谢加快、心神易耗，芒种养生核心在于睡好“子午觉”。从中医节律与现代生理学双重角度来看：*子时（23:00–01:00）：中医属胆经当令，现代医学此时正是人体深度睡眠黄金期，夜间23点后褪黑素分泌达峰值，肝脏进入代谢修复、毒素排毒时段，按时入眠可修复脏器、缓解日间劳损，避免熬夜打乱内分泌与免疫节律；午时（11:00–13:00）：心经当令，正午环境气温升高、交感神经兴奋易困倦，此时体内血液循环加快，20～30分钟短时午休，能抑制交感神经过度亢奋，降低心血管负荷，快速恢复大脑血氧，缓解芒种暑热带来的心烦、疲乏、头昏。芒种湿热缠身，作息紊乱极易阴虚上火、精神萎靡，遵循子午节律起居，少熬夜、午间小憩，顺应人体生物钟，是低成本高效的养生方式。忙时耕耘岁月，闲时安稳入眠，守好晨昏作息。芒种本是春耕播种、静待秋收的节气，莘莘学子数年伏案深耕，恰如芒种播种蓄力。借着节气养精蓄锐、稳住身心状态，愿所有#高考# 考生积蓄满满元气奔赴考场，汗水皆结硕果，提笔如愿，金榜题名！✌️

5. 今日芒种，给孩子讲讲这些节气小知识

6. 芒种，是地球在忙着种自己。你呢？

7. 今日芒种 | 时雨及芒种，四野皆插秧

8. 芒种饮食，五谷养脾，鲜蔬清暑，少寒少燥、清淡平和。

9. 芒种三忌，一年顺利古人认为芒种当天是真正的阳升节点，一年中阳中之阳，承上启下的大好日子，这个时间点北方收麦，南方种稻，既是播种的季节也是收获的季节，这三件事不能做，好运接踵而至：1.芒种不留发，芒种理发，可以把不好的事情都解决，远离烦恼。2.芒种不剩米，今天不可以浪费，把做得饭吃干净，不遗余力（粒）。3.芒种不食辛，吃辣烧心，辣的少吃，尽量吃清淡的。

10. 芒种养生：需补水、午睡、多吃“五宝”保健康!

11. #芒种#节气养生｜湿热当道，重在健脾祛湿，安稳度盛夏🌾芒种忙种，雨水渐丰，气温攀升，空气闷热潮湿，中医讲“湿邪困脾”，这段时间很多打工人、中老年容易浑身沉困、晨起犯困睡不醒、食欲不振、大便黏马桶、手脚浮肿、皮肤起疹发痒，全是湿热在体内堆积的信号，顺应节气调养，是三伏天打好身体底子的关键。一、饮食养生：清湿热、护脾胃，忌寒凉甜腻1. 优选应季祛湿食材冬瓜、丝瓜、苦瓜、绿豆、赤小豆、白扁豆、莲子、山药是芒种标配。赤小豆搭配茯苓煮水代茶饮，温和祛湿不伤正气；冬瓜煲汤利水消肿，化解体内滞留湿气。2. 严控三大伤脾食物冰镇奶茶、冰西瓜、生冷凉菜最伤脾胃阳气，脾胃虚寒之人吃完极易腹胀拉稀；甜食、油炸肥肉助湿生热，越吃身体越沉重乏力，尽量少吃。三餐清淡少油，荤素搭配，减轻肠胃负担。二、起居作息：晚睡早起，午休养阳芒种昼长夜短，顺应阳气升发，可适当晚睡早起，切勿闭门闷头久睡。午时11:00–13:00心经当令，闭目小憩15～30分钟，不用久卧，既能缓解暑困、养心安神，还能避免午后燥热心烦，熬夜耗心血，芒种尽量少熬夜。阴雨连绵天气，室内勤开窗通风，被褥、鞋袜常晾晒，减少环境湿气侵入关节，预防腰腿酸痛。三、情志与运动：疏肝解郁，微微出汗排湿闷热天气人容易心烦易怒、胸闷烦躁，肝火旺盛会进一步影响脾胃运化，闲暇时静坐调息、散步舒缓情绪。运动切忌大汗淋漓耗气伤津，傍晚快走、八段锦为宜，微微出汗即可排出体表湿气。🧘武医简易小功法晨起原地踮脚起落50次，落脚轻柔，拉伸下肢经络，提振脾胃阳气，改善身体困重、下肢发沉，久坐上班族随时随地都能练。芒种祛湿养脾胃，少病少乏过一夏🌿#节气的硬核养生##国医的精诚力量#

12. 太上头！这个青梅露喝法我能炫一整个冬天！

13. 分享“葡萄青梅饮”的一种喝法：） “葡萄青梅饮”是宁夏贺兰山东簏产区停云酒庄出的一款无醇（即无酒精）饮品，是用了三种葡萄、四种青梅做成的。这瓶青梅饮的特点就是特别的香，香气浓郁、持久，给我印象非常深刻。但对不太耐酸的杯友来说，如果不配餐的时候喝，酸度会有点高。我跟酿酒师刘员外专门交流过，他很坚持保留这种酸度，因为他觉得青梅饮如果失去了梅子的酸度，就失去了灵魂，所言有理~ 那么当我想喝葡萄青梅饮，又不配餐的时候，我就会加入1：1的气泡水。哪种气泡水无所谓，但最好是没有味道、只有气泡的那种。群里杯友说2：1他更喜欢，就是青梅饮多一点，大家可以根据自己的喜好试一下看看：）#停云 #葡萄汁 #青梅饮 #好物推荐

14. #芒种# “时雨及芒种，四野皆插秧。家家麦饭美，处处菱歌长”，今天我们迎来夏季的第三个节气芒种，芒种标志着仲夏时节正式开始，芒种一词最早出现在《周礼·地官》中，“泽草所生，种之芒种”，只要能长草的水田，都可以种麦子或者稻子。一起告别春日温柔，奔赴夏日热烈吧#夏天来湖南# 文旅湖南的微博视频

15. 芒种至，百花渐谢，是时候为花神饯行了。这一年，我亲手翻土、播种、浇灌，收获了一整个春夏的烂漫，院子里的兰花、百合、蓝雪花，开满我的小院，也开进了我的心里。今天把最后一捧鲜切花插在案头，送花神归位。感谢这一季的繁花相赠，也愿来年，依旧花满人间。#芒种##一条微博记录芒种##今天星期五# #专业视频创作季# 山時食堂的微博视频

16. #一收一种芒种至学子赴考盼硕果#今天，我们迎来二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气——芒种。芒种二字，谐音“忙种”。作为二十四节气中“唯一”直接指导农事活动的节气，“芒”指有芒的作物，如小麦；“种”意为播种。芒种前后小麦收获，水稻、玉米等农作物播种。一收一种间，时序轮转、时节更迭。芒种时节，恰逢高考逐梦之时。愿每一位伏案苦读的莘莘学子，“忙”有所获，“种”有所得。#忙收忙播芒种至考生挥笔折桂枝# （制作｜马骁）

17. 芒种养生食谱｜冬瓜薏米老鸭汤#微博健康公开课##健闻登顶计划# #这个问题吃什么##把健康带回家#食材：冬瓜500g、炒薏米30g、老鸭去皮半只、姜3片做法：1. 薏米提前泡1小时，老鸭焯水去腥；2. 所有材料入锅，加足量水，大火烧开转小火煲1.5小时；3. 出锅前加少许盐即可。养生点：冬瓜清热利水，薏米健脾祛湿，老鸭滋阴不燥。芒种喝这碗汤，整个人清爽不浮肿～

18. 芒种 | 把心里的火降下来，身子轻了，觉也稳了，日子也不慌了

19. 芒种之“忙”｜#一条微博记录芒种##盛夏追光之旅##做自然的朋友##芒种#时节，雨水渐密，暑气渐生，田野间一边是收获的喜悦，一边是播种的希望。人与土地在节气的催促中，开始了又一次接力。今天我们要走进浙江杭州桐庐县江南镇深奥村和陕西咸阳礼泉县烟霞镇官厅村。老人常说芒种不种，再种无用，这是黄土地上世代积累的宝贵经验。芒种之“忙”，忙在抢收，也忙在抢种，忙在眼前的颗粒归仓，也忙在下一季的生长希望。对传统村落而言，芒种是一道时间的分界线，收得及时，才不负上一季的辛劳；种得及时，才接得住下一季的希望。超级奶爸在旅行的微博视频

20. 今日芒种｜盛夏将至，饮茶养生正当时！这份芒种茶指南请收好

21. 今年芒种，高发问题：1. 心脑血管：心慌心悸、高血压、失眠（双火扰心神）→少熬夜、控辛辣、坚持午休；2. 脾胃病：腹胀、反复溏泻、上火又怕冷→严控生冷、三餐温软；3. 皮肤：湿疹、痤疮、带状疱疹（湿热外发肌肤）→少甜少油、多喝三豆饮；4. 泌尿：小便灼热、下肢水肿（心火下移+水湿不化）→多吃冬瓜、少憋尿。#家庭健康守护计划# #芒种养生吃点啥#

22. 【#芒种养生要避暑#】#芒种养生要注意什么#芒种是夏季的第三个节气。这个时候气温显著升高、雨量充沛、湿气重，容易让人感觉精神困倦、萎靡不振。芒种节气气候湿热、人体容易出汗，适量出汗对身体有益，但过度出汗则容易导致津液亏虚，甚至心慌心悸，不利于身体健康。因此，芒种以后户外活动要注意避开最热时间，户外作业要注意防暑降温。中医建议，芒种之后人们的饮食宜以清淡为主，可以多吃薏仁米、赤小豆、绿豆、冬瓜等食物，有助于健脾利湿。同时，也可以吃一点酸的食物，如乌梅、番茄，可以生津止渴。@央视网央视网的微博视频

23. 今日芒种，教做传统酸梅汤，8种配料煮一锅，天热农忙防暑解渴

24. #2026高考# 【二十四节气天气手账之#芒种# 】早上好~今天迎来夏天的第三个节气——芒种。芒种是仲夏开端，北方在骄阳中迎来全年的高温鼎盛期，南方雨水增多。芒种也称“忙种”，正是一年中最忙碌的时刻，田野里麦浪翻滚，家家户户抢抓农时颗粒归仓；高考考场内笔尖沙沙，同学们奔赴人生重要一战。一边是大地的丰收，一边是青春的收获，@中国天气 AI节气手账和你一起记录节气之美，愿麦收顺遂无忧，考生从容应考、旗开得胜。#二十四节气天气手账#

25. 今天是芒种，是夏日里的第三个节气。芒种又称忙种，是一个农忙的时节。此时雨量充沛(但可别特么下冰雹了)，风吹麦浪，诸多芒作物都已成熟，等待收割。#仲夏正式开启# 芒种有三候，一候螳螂生，二候䴗（jú）始鸣，三候反舌无声。受到阴气的感应，螳螂破壳而出，伯劳鸟在枝头鸣叫，而反舌鸟则由于阴气的增加停止鸣叫。下为台北故宫博物院中清代摆件，能发现上面的螳螂吗？

26. 今日芒种！气温升高、湿热加重，养生也要“忙起来”

27. 今日芒种，养生注意这些→

28. #芒种##一条微博记录芒种#随着芒种时节的到来，人也开始忙碌了起来。“杏子树上黄，麦子割回场。忙收又忙种，只怨黑夜长。 ”济南近郊藏着一个“小阿那亚”——静心宿集。那里枕山临湖，远离喧嚣，把青山、绿水、文艺、烟火揉成一片温柔秘境，驱车半小时即可逃离城市，沉浸式拥抱山野的静心治愈。这里的咕咕山农场里麦浪翻滚，随手一拍就是治愈系壁纸；农作物大骰子、拼图挑战藏在田间，让田野变成自然课堂。 #盛夏追光之旅#

29. 【#用一碗莜面打开芒种#】“芒种芒种，连收带种”，今天，我们迎来了夏季的第三个节气——芒种。这个时节，北方田里收麦正紧，南方水田里的秧苗待插。此时吃什么，既顶饱还不能给脾胃添负担？在河北张家口坝上，有这么一款低脂、高蛋白、营养均衡的美食——莜面，给出了答案↓↓↓#二十四节气风味#共青团中央的微博视频

30. 又到芒种了，天气炎热干燥，做一道奶奶教给我的传统饮品桑葚黑豆藕粉羹吧！它滋阴润燥，补血安神，对女人非常友好。愿大家在芒种时节忙有所获，种有所得！#芒种##一条微博记录芒种##今天星期五##微博视频号续航计划# 桂林·山水・凤凰城螺蛳粉哥的微博视频

31. 🌿芒种至，仲夏始，一收一种，岁月丰盈。按民间说法，芒种湿热重，饮食重在健脾祛湿、清心去火、少荤多素，于是特意来打卡这间连续三年入选米其林必比登的素食餐厅『庆春朴门』。入座先来一杯应景的青梅山楂饮，餐前几道开胃小菜例如藜麦椒麻豆腐、桂花荔浦芋头、巴蜀豆衣、三杯茄子等等都很爽口。泰式冬阴功汤里虽然没有功（虾），但却依然好吃，并且让我暂时忘了自己是个肉食动物这件事。干挑馄饨今日最佳，内馅儿很鲜美。重口味必点羊肚菌麻辣香锅，恰到好处的麻辣鲜香，衬得蔬菜格外鲜甜。总之肉食爱好者们吃得很尽兴，并且吃完没啥负罪感，舒坦！#上海平价米其林餐厅##芒种##一条微博记录芒种##今天星期五# 上海·庆春朴门(前滩太古里店)

32. 小满刚过，芒种将至，和全季的老朋友们，来感受中国时节，在苏州吴江的田野里，当地人记忆里的麦假伴随着难忘的童年，劳作出汗，收获粮食，心里踏实，屋檐下一碗家常的风扇凉面，看麦浪翻滚，该成熟的总会成熟。#城市松弛指南##白嵩的观察笔记# 苏州

33. 节气知识 | 什么是芒种？有何来历？气候特点如何？有啥传统习俗？

34. 节气里的大美中国|芒种知俗

35. 芒种节气即将到来，您知道芒种节气有哪些习俗与特色…

36. 芒种到，忙不停！南北农事各不同，这些老习俗、吃食别忘

37. 传统节气科普｜带娃解锁二十四节气 — 芒种

38. 2026年芒种定于6月5日

39. “芒种”知多少？

40. 芒种

41. 芒种节气风俗禁忌芒种节气习俗与养生指南

42. 芒种节气的由来和传统风俗

43. 今日芒种｜忙而不茫，一杯花茶静心过盛夏

44. 第九个节气——芒种

45. 二十四节气非遗日历丨芒种篇

46. 芒种｜一收一种，藏着中国人最朴素的生存智慧与人生哲学

47. 芒种节气特点和风俗芒种节气的来历和习俗

48. 二十四节气||芒种的由来和习俗你了解多少？

49. 今日芒种 | 传统二十四节气文化

50. 节气

51. 中国文化二十四节气——芒种

52. 【节气食谱】芒种食趣，舌尖养夏

53. 芒种前后，别忘吃3瓜、食2果、喝1汤，顺应节气，安稳过盛夏

54. 人民日报推荐

55. 一节气一味养丨芒种节气膳

56. 【节气养生】芒种节气养生要点，建议人手一份！

57. 明日芒种 | 顺应时节吃一肉、喝两汤、食三瓜，养脾清热，过好夏天！

58. 芒种到了，这“3瓜”别忘吃，顺应节气，舒服过夏天

59. 中老年夏季养生首选，苦瓜这样做，不苦还营养

60. 芒种闲有所欢

61. 芒种食序

62. 芒种养生关键期！吃4样做1事忌1事，老传统别丢

63. 二十四节气“芒种” | 芒种节气特点与习俗！

64. 芒种到了！牢记吃三样做三事，祛湿养心过夏天

65. 孟夏将尽，仲夏登场，6月5日芒种，谨记“3吃2忌”，安康度夏

66. 中华节气菜·芒种｜乙酉甲申雷雨惊乘除却贺芒种晴

67. 芒种吃啥有讲究，老辈传下3瓜2汤，简单省事又养人

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69. 时雨及芒种，鲜虫草正当时

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71. 二十四节气·芒种

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84. 金浪漫田野，细雨润山河，芒种启盛夏，沃野迎丰光。三夏大忙季节，一收一播间，藏着岁月最朴素的向往。生活从无凭空而来的美好，亲手耕耘，方能邂逅一路芬芳。浅煮青梅消暑意，新尝麦香慰流年，忙碌日子里亦有温柔清欢。芒种时节，暖风过境，麦浪翻涌，仲夏就此拉开序幕。大地之上一边收获成熟，一边播撒新种，一收一种，轮回不息，恰如我们的人生。用汗水浇灌生活，以热忱奔赴前路，在烟火日常里沉淀自己，在朝夕劳作中积攒力量。一口麦香，一盏青梅，是时节独有的浪漫，也提醒我们珍惜当下点滴美好。生活本就是一场不停歇的耕耘，有奔波劳碌，亦有丰收喜悦。愿我们都能在这个盛夏，用心耕耘每一份心愿，不负时光，不负努力。

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