全网蹲斯内普的深蹲，这节霍格沃茨"盗版课"在Keep火了
“斯内普下蹲时肛门扩张，汲取大地之力；起身时凯格尔一提，把力量导入魔杖释放。”
别笑，这是网友给 Keep 上那门爆火课程写的正经"运动原理分析"。课名叫《斯内普教授防御魔法体能训练》，霍格沃茨体育系"流出课程"之一。知乎
一节"盗版课"，4.4万人点赞
10月上旬起，Keep 的哈利波特系列跟练课在小红书刷屏，一条"蹲霍格沃茨毕业生，告诉我学校真有这门课？"的帖子拿下4.4万赞、3684条评论。最高赞评论问的是——“有没有伏地魔钢管舞课程？不是想学，就是观摩一下”。这波热度连媒体都惊动，Vista看天下报道的原话是：“伏地魔来了都得做两个开合跳再走”。小红书微博
课程清单大概是这样：
《哈利波特7分钟腹部核心训练》：哈利本人授课，海格小屋前开课，左上角标着魔法口诀，练着练着顺便背了单词。
《沉浸式燃脂·哈利波特篇》：升级到校长办公室，飞来咒、定身咒、变形咒轮番上阵，开合跳代替魔杖对决。微博
《斯内普教授防御魔法体能训练》：进阶版，出自那位"凯格尔大师"，还特意标注了"学龄儿童适用"。知乎
冷知识：这是五年前的"古董课"
最妙的是，这系列不是 AI 生成，而是2021年真人实拍的老视频。视频出自油管博主"GET KIDS MOVING"，后被网友分享到 Keep，变成了一门训练课程。课程还曾在 Keep 上小范围下架，哈迷已经催 Keep"把版权彻底谈下来，出一套官方视频"。10月下旬，Keep 发布斯内普教授跟练视频。这门课算是实打实"回来了"。微博小红书小红书小红书
本期火焰杯：是拿来跑的，不是拿来看的
练归练，Keep×哈利波特的官方联名赛事也在同步进行：赛程只有1.994公里。奖牌背面刻着塞德里克与火龙。活动期间还能免费集卡换纪念币。小红书微博小红书
认真提问：跟着练，真能瘦吗？
先说实话：课程主页标明消耗能量为21-31千卡。它是轻度活动，不是燃脂神器。完整跟练过的人体感一句话就能概括——“笑得好难受，一套跟下来程度不亚于体育网课交太极拳的视频作业”。微博小红书
但它恰好适合三种人：久坐后只剩十分钟的人、特殊期不敢蹦跳的人，以及所有"需要一个理由站起来"的健身困难户。有人晒出经期跟练作业，找了根逗猫棒当魔杖，直言"很适合经期"。有用户说得直白：“让我重新打开keep的竟然是这个吗”。评论区还流传一个升级玩法：把魔杖换成小哑铃，“一套练完下来运动量绝对达标”。小红书小红书小红书
坚持的奖励也很具体：有网友就是为了奖牌去跑这一期线上跑，拿到手直接晒出开箱。把运动变成一件有得晒的事，才是新手最缺的那口气。微博
霍格沃茨的录取结果不好说，但这门课现在还练得着。打开 Keep，今天跟着斯内普教授，堂堂正正蹲一组。
