年轻人追捧即食祛湿汤包，是懒还是新潮流？_方便食品

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7. 广东一年四季都湿湿的，即使是冬天，还是能感觉到湿气重。湿气重的表现是怎么样的？睡很多还是觉得没睡够，腿沉沉的像绑了沙袋，爬个楼梯就觉得很累。老人家经常说“湿气是万病之源”，湿气重了要煲汤祛湿——-薏米、赤小豆、土茯苓、陈皮等，慢火煲两三个小时，喝下去慢慢祛湿。以前会花很多时间煲汤，喝完确实觉得身体轻盈点。但现在的大趋势就是，少喝老火汤。想要祛湿的话，我现在会直接吃维特健灵的祛湿轻胶囊。不用买材料、不用洗切、不用守着煲两个小时汤。里面的成分，比如灵芝，干姜，黄芪，薏苡仁，大枣等，都是日常广东人用来煲汤或煮祛湿茶的材料。胜在方便，每天两次，每次1粒，省事省力（毕竟祛湿汤也不能天天喝啊，喝多了嘌呤也高）。我自己的感觉是坚持吃两瓶祛湿轻就能看到明显效果——不会感觉手肿脚肿身体肿，睡觉也不会那么容易醒，肚子也会变小一些。所以我通常是吃吃停停，觉得自己湿气重了，就坚持吃两瓶。有效果了，就暂停。不是我夸张，湿气重的时候，真的都不想照镜子了，觉得自己肥肿难分，难看死了。真心话—想要祛湿的话，吃祛湿轻省事多了。光祛湿还不够，我通常会搭配它家的五色灵芝营养胶囊一起吃。五色灵芝是红黑白青紫五种野生灵芝的精华，通过先进科研技术萃取灵芝中的最高活性成分，如丰富灵芝多醣体，适合常常感到疲劳，免疫力容易受季节变化或湿热天气影响的人服用。坚持服用一段时间后，睡眠质量明显改善，不再半夜醒来，皮肤也变得光滑有光泽，气色红润，减少了因压力和疲劳引发的感冒或过敏症状。这是在微博推荐祛湿轻的第三年啦，每隔一段时间都有朋友在催我复团，我也想听听之前买过的用户的感受～大家可以来评论区分享一下呀。

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11. 想祛湿？一个穴位一碗汤就可以搞定，打开湿气开关，快速祛湿！夏天的时候，热浪夹带着湿邪，悄悄潜伏在脾胃虚弱的人体内。脾胃虚弱的人、湿气重的人，会被折磨的四肢乏力，脸上出油，身体沉重，最重要的是看上去肥了一圈。专家表示，夏天经常按摩一个穴位，适时喝一碗祛湿汤，能够打开祛除湿气的开关，帮助我们祛除湿邪，健康常驻！一个穴位打开祛除湿气的开关承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。而在按揉该穴一段时间后，便会觉得身体微微发热，这预示着阳气生发，湿邪减少。游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。按摩方法：1、点按法：承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。2、承重法：随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。按压承山穴最好的时间是下午的3点至5点，那时候我们身体的膀胱经气血最为旺盛，可以让身体为我们祛湿助攻。另外，一些中老年朋友容易出现小腿抽筋，尤其是在夜晚睡觉的时候，这时只要按揉承山穴，抽筋的症状就会缓解或者消失。一碗祛湿汤不寒凉、能祛湿正所谓“药疗不如食疗”，夏季防暑降温时，不妨试试饮食调理.在选择食疗方时，要结合自身体质加以选择。夏天祛湿，除了按摩承山穴，再推荐一碗祛湿五豆汤。说到祛湿汤，很多人会想到红豆薏米汤，但这碗五豆汤，相比于红豆薏米汤更温和，消暑而不寒凉，利水而不伤肾。祛湿五豆汤健脾胃，祛暑湿原料：赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g做法：将原料洗净、浸泡后，放进锅内，加入清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小时，可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。赤小豆补心，利水消肿；黑豆益肾、补肾；绿豆去火、解毒；白扁豆健脾养胃；甘草是补气、补脾。夏天常喝这一碗五豆汤，有祛暑、清热解毒作用，又有健脾、养胃、益肾的作用，还有其他一些止痛的作用，对于夏天祛除湿邪很有帮助。在夏天喝一碗五豆汤，能够更温和的祛除体内的湿气，平衡体内五脏六腑的能量，不过记得不要放在冰箱里冷藏，寒凉之物反倒更容易伤脾胃，增加寒湿。适宜人群：此汤较适合痰湿体质和湿热体质的人食用。一般来说，痰湿体质的人多有肥胖、胸闷、四肢倦重等问题，湿热体质的人常常性情急躁、面垢油光，多有痤疮和粉刺，食用五豆可祛除体内湿气。注意事项：绿豆较为寒凉，气短无力、手脚发凉、肠胃虚寒等阳虚或气虚体质的人可将绿豆去掉，用其余的材料熬汤。俗话说，“十人九湿”，万病皆始于湿。夏天多雨闷热，湿邪入侵，祛湿非常重要。平时可以经常按摩承山穴，喝一点祛湿五豆汤，对于夏天祛湿保健很有帮助！

12. 痰湿+脾虚，冬季扫除黏腻💦气

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14. 成日讲祛湿，但每天下班回来只想摊着，祛湿汤真的煲不动一点😫无人在意的角落，一个浑身湿气的小女孩轻轻地碎了😭。还好有美团外卖。现在到5月6日，上美团/美团外卖App搜【广东胃】，点美团外卖限定靓汤套餐，一汤一饭超满足，最低19.9元起！戳→网页链接下单点了一份客语五指毛桃炖鸡汤+客家咸香鸡套餐：汤喝起来清清润润的，配一口咸鸡刚刚好，真的是广东人祛湿的救命神！听说陶陶居酒家的咕噜大虾球靓爆能量碗 + 竹蔗茅根水也很不错，晚上下单看看是不是真的中。#阿娇喊你谷雨上美团外卖喝靓汤#

15. 小主无湿轻 ✖ 屈臣氏 | 秋冬"湿"战攻略，轻盈不"湿"守 🌬️早上被窝封印更严重？关节像生锈的机器人？这是寒湿在作怪！总以为祛湿=喝苦药+三小时煲汤？看这里~ 是时候和小主无湿轻的代言人薛凯琪一起把秋冬养生提上日程啦！ ✨ 「小主无湿轻」一粒胶囊，轻松祛湿，唤醒清爽每一天！ 👉 承自宋代《太平惠民和剂局方》，12味道地草本 👉 创新添加烟酸+维生素B族，中调西养协同祛湿 👉 共结晶技术破壁萃取，活性成分保留更完整小主无湿轻让你从内而外祛出"清爽轻盈"！ 🎁屈臣氏宠粉福利🎁#小屈福利time# 👉关注 @小主无湿轻 + 转发语“秋冬祛湿就找小主无湿轻” 👉抽5位幸运儿送出小主无湿轻1瓶 💌小贴士：手脚冰凉/肩颈僵硬/久坐水肿的姐妹，快来接住这波养生投喂！ 🔗快戳屈臣氏门店/小程序/线上商城，把"祛湿利器"带回家~ #薛凯琪同款# #秋冬祛湿正当时# #屈臣氏必买清单# #小主无湿轻# #屈臣氏健康新美学# #健康打底看我脸色# #屈臣氏有方#

16. 【#莫氏鸡煲老板公开祛湿汤底秘方#】佛山顺德陈村"莫氏鸡煲"因祛湿养生汤底火遍全网，吸引各地食客甚至埃及网红打卡。近日老板"老莫"大方公开药膳汤底配方，让网友在家复刻。配方含五指毛桃、土茯苓、茯苓、陈皮、黄豆、红枣、生姜等药材，具健脾祛湿、补气养血功效。“老莫”称，莫氏鸡煲的药材配方很简单，别人冒充这一个季节或许容易，但是下一季节就不行了，因为春夏秋冬不同季节有不同配方、不同功效：春夏以祛湿为主，秋天养肺而冬天则是补肾。#莫氏鸡煲公开秘方##莫氏鸡煲#

17. 脾虚➕痰湿的姐妹都看过来！

18. 👍🏿1位朋友，祛湿轻续⭕️。“冬不祛湿，补品白吃。”很多姐妹认为秋冬不需要祛湿但是实则是冬天火锅烤肉还有高糖的饮食吃的比夏天要多，更容易生“湿”有些人冬天一进补就上火，越补越疲惫，身体沉甸甸的睡不醒其实是忘了疏通湿气，脾胃虚，身体堵了"湿气"堵住了"吸收"。祛湿轻我回购了3瓶。一直不间断地在吃“排补双效”配方，不仅仅是祛湿还能健脾冬天主动祛湿就是及时把身体湿寒的库存及时清理出去为来年的身体健康打好基础很多朋友吃完祛湿轻都来给我反馈说身体的变化：脸不肿了，肚子小了排便通了，精神好了。年底刚好有活动很划算，我又让续了一下⭕️指路：网页链接希望春天大家都拥有一个轻盈健康的好身体！

19. 千古健脾祛湿方✨四神汤真的太适合懒人养生一、标准经典配方（正宗 4 味）山药、茯苓、莲子、芡实四味都是药食同源，性平温和、不寒不燥，男女老少、大人小孩都能喝。二、核心功效健脾养胃：改善脾胃虚弱、消化不良、胃口差祛湿排浊：祛体内湿气、舌苔厚腻、身体困重固肾止泻：大便不成形、溏稀、容易拉肚子安神助眠：脾胃调和后，睡得安稳、气色变好小孩常用：小儿积食、脾虚不长肉、挑食厌食三、常用搭配（家常版）四神汤 + 排骨 / 瘦肉：家常煲汤，补而不燥四神汤 + 薏米：加强祛湿（偏寒体质少放薏米）四神汤 + 红枣枸杞：补气养血、气色更好四神汤 + 陈皮：健脾理气、消积食四、家常做法（简单易煮）山药 15g、茯苓 15g、莲子 15g、芡实 15g清水浸泡 20 分钟加排骨 / 瘦肉，加水隔水炖 1.5 小时少量盐调味即可，不建议放太多调料五、适合人群✅ 脾胃差、吃一点就胀✅ 湿气重、浑身乏力、脸出油✅ 大便黏马桶、溏稀不成形✅ 小孩挑食、积食、不长个子✅ 久坐湿气重、虚胖水肿#国医的精诚力量##武医张鹏#

20. 【晨起痰多、身体沉重？8 种家常祛湿食材，每天换着吃，驱寒祛痰湿】 1. 薏米：祛湿薏米是公认的祛湿明星，中医认为它性微寒，能利水渗湿、健脾止泻。最简单的吃法就是煮薏米水：取30克薏米，洗净后加水煮沸，转小火煮30分钟即可。也可以和红豆一起煮成祛湿双雄汤，效果更佳。注意体质偏寒的人可以炒过再煮，减少寒性。 2. 赤小豆：红色小豆大能量别看赤小豆个头小，祛湿功力可不小。它不仅能利水消肿，还能解毒排脓。推荐赤小豆鲫鱼汤：赤小豆50克，鲫鱼1条，加姜片一起炖煮，既美味又祛湿。煮粥时抓一把赤小豆，也能增加祛湿效果。 3. 山药：脾虚湿重的救星湿气重往往伴随着脾虚，山药既能补脾又能祛湿，一举两得。建议每天早上蒸一段山药当早餐，或者打成山药豆浆。炒菜时也可以用山药片，口感爽脆又养生。 4. 冬瓜：夏季祛湿首选冬瓜含水量高达96%，是天然的利尿剂。冬瓜排骨汤、清炒冬瓜都是不错的选择。特别推荐带皮煮冬瓜，因为冬瓜皮祛湿效果更好。容易水肿的朋友可以常喝冬瓜茶。 5. 生姜：驱寒祛湿小能手早上含一片生姜，或者喝杯姜枣茶，能温暖脾胃，促进湿气排出。炒菜时多放点姜，既能去腥又能祛湿。淋雨受凉后，煮碗红糖姜汤，预防寒湿入体。 6. 白扁豆：被低估的祛湿豆白扁豆健脾化湿的效果很好，特别适合夏季食用。可以煮白扁豆粥，或者和白术一起煲汤。消化不良时，用炒白扁豆煮水喝，能缓解腹胀。 7. 芡实：水中人参祛湿强芡实又叫鸡头米，能健脾祛湿、固肾涩精。推荐芡实茯苓粥：芡实、茯苓、大米各适量，煮成粥当早餐。也可以用芡实炖排骨，既滋补又祛湿。 8. 陈皮：理气化痰老陈皮存放三年以上的陈皮才有药用价值。痰多时可以用陈皮泡水喝，或者煮粥时放一小块。陈皮红豆沙是不错的祛湿甜品，但糖尿病患者要少吃。祛湿是个循序渐进的过程，建议选择2-3种食材搭配食用，效果更好。同时要少吃生冷油腻食物，适当运动出汗，晚上11点前入睡。如果湿气症状严重，建议咨询中医师进行调理。坚持一段时间，你会发现晨起不再痰多，身体也变得轻松有活力！

21. 节气养生 | 雨生百谷，养生重在健脾祛湿、养肝补肾

22. 初夏听雨，养好身体少得病 #初夏 #雨天养生：1. 防感冒：温差大，防风、擦干、不着凉；2. 祛湿气：忌生冷，多温水，轻微出汗排湿；3. 护呼吸：勤短时通风，防霉菌闷堵；4. 养肠胃：少吃隔夜、生冷，饮食清淡。一句话：雨天防风湿、清淡静养，少寒少闷，安稳度夏。

23. 【健脾又祛湿！这道家常粥，每天一碗，湿气慢慢跑光】一、杂粮类：健脾祛湿的基础选择1.薏米：祛湿界的“明星食材”薏米是公认的祛湿佳品，它能帮助身体排出多余水分，还能健脾养胃，特别适合湿气重且伴有消化不良的人。需要注意的是，生薏米性偏凉，直接煮食可能对脾胃虚弱的人不太友好，建议将其翻炒至微黄后再煮，寒性会降低，健脾祛湿效果更好。日常可以用炒薏米搭配大米煮成杂粮饭，或者煮一碗薏米水当茶饮，简单方便。2.赤小豆：利水消肿的好帮手很多人会把赤小豆和红豆混淆，其实两者功效不同，祛湿首选赤小豆。赤小豆利水消肿的效果特别好，对于湿气重引起的下肢水肿、身体沉重有明显改善作用。它的吃法也很多样，最经典的就是和薏米搭配煮成薏米赤小豆汤，煮的时候可以根据喜好加入几颗红枣调味，中和寒性的同时让口感更好。另外，赤小豆还能和大米、小米一起煮粥，兼顾营养与祛湿。3.山药：健脾固肾，间接祛湿中医认为“脾主运化”，脾胃功能弱了，水分代谢就会失常，湿气容易堆积。山药性情温和，能健脾养胃、固肾益精，通过增强脾胃功能来促进湿气排出，属于“间接祛湿”的优质食材。山药无论是蒸、煮、炖都很合适，蒸山药保留营养最完整，口感绵密；煮山药粥则适合早餐食用，易消化，能为身体补充能量的同时调理脾胃。二、蔬菜类：清热利湿的天然选择1.冬瓜：清热利水，低脂又祛湿冬瓜性凉，能清热利水、渗湿消肿，而且热量极低，特别适合湿气重且想控制体重的人。冬瓜的祛湿功效主要集中在瓜皮和瓜籽上，所以煮食时尽量不要去皮去籽。日常可以做冬瓜海带排骨汤，海带能辅助祛湿，排骨补充营养，搭配在一起口感鲜美；也可以清炒冬瓜，简单调味就很爽口。2.白萝卜：通气祛湿，改善身体困乏白萝卜性凉，具有通气、清热、利湿的作用，能帮助身体排出湿气，还能缓解湿气重引起的胸闷、腹胀等不适。白萝卜生吃清热效果更好，比如凉拌白萝卜丝；煮熟后则更温和，适合脾胃稍弱的人，像白萝卜炖排骨、清煮白萝卜汤都是不错的选择。需要注意的是，白萝卜不宜和人参等滋补类食材同食。3.马齿苋：天然的“祛湿野菜”马齿苋是一种常见的野菜，也是祛湿的好食材，它能清热利湿、解毒消肿，对湿热引起的腹泻、皮肤瘙痒等问题有一定改善作用。马齿苋的吃法很简单，焯水后凉拌，加入盐、生抽、香油调味即可，口感清爽；也可以用来包饺子、做包子，增加食材的丰富性。三、其他类：日常易获取的祛湿食材1.生姜：温阳散寒，驱散寒湿生姜性温，能温阳散寒、温中健脾，特别适合体内有寒湿的人，比如经常手脚冰凉、大便稀溏的人。日常可以早上喝一杯生姜红糖水，驱寒祛湿的同时还能暖身；做菜时加入几片生姜，既能调味，又能辅助祛湿。需要注意的是，生姜性温，容易上火的人不宜过量食用。2.陈皮：理气健脾，促进祛湿陈皮是橘子皮经过晾晒制成的，能理气健脾、燥湿化痰，对于脾胃气滞、湿气堆积引起的腹胀、消化不良有很好的缓解作用。日常可以用陈皮泡水喝，加入几颗冰糖调味，口感清香；也可以在煮肉、煲汤时加入一两片陈皮，既能去除肉的腥味，又能辅助祛湿。

24. #清明养生重在疏肝健脾祛湿#清明多雨潮湿，肝气易郁结烦躁，脾胃易困乏消化不良，湿邪重易困倦乏力，所以养生重点在疏肝、健脾、祛湿。“千寒易去，一湿难除”，寒湿是万病之源！湿气重会拖慢代谢、堆积du素，赶紧码住这10种让湿气越吃越少的食物，抓住时机排出寒湿，给身体减负，远离病痛！#全网热点共创计划##春日尝鲜指南##清明好食光#

25. 养心祛湿安稳入夏，这碗应季养生粥正合适 | 食遇二十四时

26. 佛山顺德最近的网红莫氏五指毛桃鸡汤食材对于广东人来说，就是家里非常常见的，不用特意去顺德排队几个小时队的鸡煲作为地道广东人，灵魂配比必须给大家安排的明明白白我教给大家一个进阶版浓郁的吃法准备鸡一只（新鲜鸡才能不用焯水）让鸡档档主帮忙剔骨起鸡肉，鸡肉切成小块，洗干净后沥干水备用（如果冷冻过的鸡肉，骨头请提前冷水下锅煮沸腾后捞起，洗干净浮末备用）汤包所有食材除了枸杞外，洗干净后浸泡30分钟2L食材和浸泡的水，除枸杞先煮40-60分钟（老人家或者痛风尿酸高的，不加肉只煮汤包的材料，煮太久有嘌呤）、一般家庭可以把剔骨的鸡骨，鸡爪一起先和汤包煲煮，加1.2块姜片。红枣去核。煮出五指毛桃的椰香味。汤煮好后，放入鸡肉，小火浸煮10分钟左右（不同分量自己控制时间到鸡肉煮熟）时间不要煮太久，太久鸡肉就不好吃了。（切的比较小块或者半只鸡也可以小火滚5分钟后盖盖子焖3分钟）如果你觉得麻烦，农家鸡自己也没有办法剔骨，就先煮汤包食材，把鸡爪丢一起先煮1小时后再放入切好的鸡肉，煮10-15分钟，加盐调味即可汤水鲜美回甘，一口温润靓汤，一口嫩滑鸡肉蘸料红葱头加蒜末加热油激香加生抽，少许蚝油，砂糖，搅拌均匀也可以再搭配沙姜说食材，这个分量可以3-4人喝可以适配半只到一只鸡一包分量是190-200左右，分量太少会没什么味道，食材汤包就是一分钱一分货重要的五指毛桃，想要食材效果好，选5年生的中间段是精华部位，益气健脾、祛湿化痰，提供标志性椰奶香气，是汤的灵魂。不推荐小滚扎颜色鲜艳的土茯苓选淡黄棕色的掰开会有粉末才是对的祛湿解毒、通利关节。五指毛桃搭配土茯苓是岭南祛湿的经典组合茯苓用的中心丁颜色自然的揉搓起来没有粉就不是假的，它有利水渗湿、健脾宁心。可利水又不伤正气。红枣选若羌灰枣，补中益气，增添自然的甘甜陈皮用5年的新会陈皮理气健脾、燥湿化痰，化解滋补食材的滞腻感，让汤更清爽黄豆健脾宽中，让汤底更醇厚生姜温中散寒，去腥提鲜我加无花果，不用蜜枣，让汤会更清甜莫氏鸡汤里加入5颗无花果，是个很不错的调整。它的主要作用是清润，能温和地平衡原方“祛湿”的燥性，带来三个好处：润肺利咽：无花果本身甘平，能润肺。尤其适合在天气干燥、或说话多感觉嗓子干痒时加入，能缓解不适。清甜提鲜：比加蜜枣更清爽不腻，还能中和土茯苓可能带有的微涩，让汤味更醇和。润肠通便：无花果富含纤维素，有助于促进排便。如果你有因“内热”或“津亏”引起的便秘，加入它能起到辅助调理作用。总的来说，4.5颗的量很合适，不会喧宾夺主。这样调整后，这款汤就从单纯的“健脾祛湿”变成了“祛湿不伤津，清补更平和”的版本，一家老少春夏喝都更舒服。顺德莫氏鸡汤的汤底，核心功效是健脾祛湿、补气和中，非常适合春夏潮湿季节作为家庭日常调理。需要注意：如果你的体质是痰湿很重（比如舌苔厚腻、大便黏马桶），或者正在腹泻，孕妇，就不建议喝这个汤#皓妈靓汤#

27. 广东，古代中原人眼中的“南蛮流放地”，实则是老广用千年时间，在对抗湿热中熬出来自己的养生圣经。广东湿热的核心原因是地理位置+季风气候+地形影响三者叠加。地理位置：地处亚热带沿海，濒临南海，水汽来源充足，空气本身含水量高。季风气候：夏季受来自海洋的暖湿夏季风控制，高温与高湿同时存在；春秋季冷暖空气交汇，湿度居高不下。地形因素：北部有南岭山脉阻挡，北方冷空气难以深入，暖湿气流长期滞留，进一步加剧闷热潮湿的体感，并不是上次有朋友说，旅游的时候有大哥告诉他因为我们喝珠江水才湿热古人怕“瘴雨蛮烟”，怕那高温高湿能夺人性命；开玩笑说广东人一年四季不是降火就是再祛湿。广东养生，全靠“喝对”。广东有什么宝物？有新会陈皮，道性：仅广东新会核心产区的茶枝柑果皮，经陈化而成，是国家地理标志产品，其他地区陈皮风味与功效都无法比拟。• 祛湿功效：理气健脾、燥湿化痰，是广东人祛湿的“灵魂食材”，无论是煲汤、泡茶还是做糖水都离不开它。有木棉花，地道性：南方特有花卉，广东是主产区，每年春天木棉花开时，小时候会看很多婆婆上街捡花晒干煲汤，北方没有这种食用习惯。• 祛湿功效：清热利湿、解毒，专门对付回南天、梅雨季的湿热，缓解肠胃不适、皮肤湿疹。有五指毛桃，地道性：岭南特有药食同源食材，主要分布在广东、广西山区，被称为“土黄芪”，煲汤有独特椰香，北方也很少见。• 祛湿功效：健脾补肺、行气利湿，祛湿温和不伤正气，适合老人、小孩和体虚人群土茯苓（祛湿解毒高手）• 地道性：主产于广东连州等岭南山区，是老广煲汤的“祛湿王牌”，其他省份多作药用，很少像广东人这样日常入膳。• 祛湿功效：解毒除湿、通利关节，对湿热引起的皮肤瘙痒、关节酸痛特别有效。还有水蛇蝎子汤我也煲过，去湿效果一流，也很好喝就是处理起来真的有点吓人。广东人硬生生靠一煲老火汤、一杯陈皮炒米茶，把生存危机活成了日常养生能在这种气候里活下来，靠的不是运气，是刻在DNA里的祛湿智慧：用陈皮理气化滞，用炒米健脾渗湿，用生姜温中和胃。养生不必追名贵，跟广东人学：把对抗湿热的本能，喝进日常的茶汤里。你们有什么自己祛湿妙方吗？#皓妈靓汤# 皓妈玟玟的微博视频

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