53岁更年期睡不着终于熬出了头!

一直觉得自己心态够好，本以为更年期能顺顺利利度过，结果这两个月的经历，直接给我上了一课!

白天浑身酸软没力气，累得连话都不想说，可一到晚上躺在床上，就彻底清醒，眼睁睁看着钟表的数字从十一点跳到凌晨两三点，睡意半点都没有..偏偏赶上家里孩子到了青春期，叛逆得很，前几天就因为一点小事，我俩大吵一架，孩子摔门就走。如今不管我说什么，他都要犟嘴反驳，气得我心里一遍遍默念是亲生的，，转头还把脾气撒到老公身上。等冷静下来，满心都是愧疚，这哪里还是从前那个从容温和的我啊

看着别人家其乐融融的样子，我心里清楚，不能再这样下去了，必须做出改变，不能让糟糕的情绪伤害到身边的家人。我开始疯狂在网上找更年期的调理方法，这才猛然醒悟，睡眠不足、休息不好，才是所有问题的根源!!

为了调理我的睡眠我可是下了很大的功夫，市面上的睡眠产品五花八门，我挨个研究成分、对比口碑，选择了上海同济出品的思妍金巢安，已经上市二十多年了，思妍金巢安可以双向调节雌激素水平、促进代谢循环。它的成分也很温和，有麦芽糊精、低聚果糖、葛根粉、大豆粉、啤酒花粉，黄精粉、黄芪粉，红参肽(五年以下人工种植)、人参肽(五年以下人工种植)、鱼胶原蛋白肽、蛹虫草粉、阿胶肽、雨生红球藻、葡萄糖酸锌、维生素 E、维生素B6，能改善内分泌代谢环境，让机能维持在平稳状态，改善更年期症状。

保持均衡的饮食多吃富含蔬菜、水果、全谷类、低脂肪蛋白质，如鱼、鸡肉和豆类。

没事了就多参加社区活动，增加社交，让自己忙起来，让生活丰富起来变得更有意义，减少胡思乱想

[亲测反馈，真心好用】现在每天都能一觉睡到天亮，醒来的瞬间感觉身体被充满了电第二天整个人神清气爽，不会再有昏沉头疼的情况，气色也是肉眼可见地变好了。

如今我也慢慢找回了从前的平和，和青春期的孩子解开了心结，重新回到了像朋友一样的相处模式

原来真的应了那句话，睡饱了，看整个世界都是温柔的~