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5分钟清出清爽角落！断舍离懒人启动指南

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03-10 08:31

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分心、拖延、自责、启动困难…只有6%的A娃（ADHD）才懂的痛

跑过的路留下的鞋我的跑鞋断舍离

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3. #看到了断舍离真正的意义# 断舍离不是简单的扔东西，而是以“自我”和“当下”为核心做取舍——只保留让自己心动、对当下有用的，舍弃消耗心神的冗余。医疗圈那点事的微博视频

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10. 人到中年，就是断舍离人到中年，“断舍离”真的不是矫情，而是慢慢明白该给生活做减法了。不再像年轻时那样，啥都想抓住——衣服塞满衣柜却总穿那几件，没用的旧物件舍不得扔占满角落，就连人际关系也不再硬凑热闹，那些消耗自己的应酬、处不来的人，慢慢就学会主动疏远。其实断的是不必要的执念，舍的是冗余的负担，离的是让自己累的人和事。把精力腾出来，留给家人、留给自己真正喜欢的事，比如晚上陪孩子聊聊天，周末去公园散散步，反而活得更轻松、更踏实。#课外提升指南#

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17. #断舍离太难了# 天天念叨断舍离，因为一只🪳把所有的东西翻了个底朝天，找到了一直都找不到的空调遥控器、发圈等。都说“破家值万贯”，可是这家里的破烂也太多了住的时间越长，买买买的越多，就会发现“想找啥永远找不见”，“不需要的总是在眼前。”断舍离说则简单，做则难。有谁能真正做到呢？明天得疯狂收拾一天 #薇伊碎碎念##给生活加点flow#

18. 如何做好断舍离

19. 为什么我们总是做不到断舍离？

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22. 心理学读书|“断舍离”的生活哲学

23. 断舍离的三重境界，你走到哪一步了？

24. “断舍离”具体是做什么？

25. 跟风 “断舍离”，其实是给心理减负的智慧

26. 怎样做才能“断舍离”更彻底？

27. 重新认识断舍离

28. 为什么说“断舍离”不是扔东西那么简单？

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30. 断

31. 断舍离不是 “扔东西”，而是摆脱心理负担

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37. 什么是真正的断舍离？断舍离不是扔东西，是给生活松绑的艺术

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40. 断舍离生活第56天

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44. 家庭断舍离行动指南

45. 简单生活，不执迷于物，心灵方得自由

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48. 【知识卡片029】断舍离

49. 断舍离的核心原则

50. 第一期

51. 如何进行断舍离

52. Day730断舍离读书感悟

53. 断舍离

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55. 整理混乱家居的正确打开方式

56. 衣橱整理师

57. 物品归位，断舍离中建立秩序感

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59. 3 年整理 6 个生活空间，我总结出不费力断舍离的 5 个核心法则

60. （459篇）观念断舍离

61. XXX

62. 极简生活117 ｜重读《断舍离》

63. 每周断舍离| 被袋子堆满的角落，藏着我们最该断舍离的生活执念

64. 我的断舍离实践

65. 杂记55 | 断舍离是一场漫长的修行

66. 断舍离

67. 年度断舍离指南

68. 满柜衣橱却没得穿？一次断舍离，盘活你的长期主义衣橱

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72. 整理不是大工程，而是微习惯

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83. 断舍离不单单是一种家居整理、收纳术，更是活在当下的人生整理观。学会断舍离，能够帮助我们摆脱沉没成本的影响。断舍离思维的精髓在“断”，你只有先认清现实中的错误，做出“断”的决策，才有后面的“舍”与“离”。很多人不敢“断”，是因为不敢承认自己的失败。越是自尊心强的人，他们的沉没成本模式越严重。因为他们总希望证明自己是对的，假装自己没走弯路。每个人都会犯错，敢于直面自己曾经犯下的错误，才能尽早脱离沉没成本的泥潭。

84. 一天一件，14天进入极简生活

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89. 大脑也需要“断舍离”

90. 五天坏习惯断舍离计划

91. 一天做一件，5天完成“全屋断舍离”，跟着做，家里瞬间变干净

92. 5分钟学会告别焦虑 | 心理学家认可的。5分钟学会告别焦虑 | 心理学家认可的3个“断舍离”技巧（不止是扔东西！）心理学3个断舍离技巧，告别焦虑超有效！ 😔你是不是也常常心里乱糟糟，明明很累却睡不好？其实这就像手机内存满了，运行都卡顿了。分享3个中科院张老师讲的心理断舍离技巧，亲测5分钟就能让心情轻松大半。 1️⃣情绪断舍离：准备张纸对折，左边写下焦虑的想法，比如担心汇报搞砸，右边对应写"这只是想法，不是事实"。这叫认知解离，让你从情绪里抽离，像看清单一样看清它，写完立刻有掌控感。 2️⃣关系断舍离：不是拉黑谁，而是想想有没有让你疲惫、消耗能量的人或社群。做内心授权：允许自己暂时远离，比如静音朋友圈、减少闲聊，记住阿德勒课题分离，你的情绪能量要留给滋养你的人。 3️⃣信息断舍离：现代人焦虑的主要来源。每天设定信息斋戒时间，比如睡前1小时关掉所有推送，做些动手的事，整理书架或浇花，给大脑清理，世界安静了心也跟着静。这3个技巧从内到外做心理大扫除，你最先想试试哪一个？或者分享个让你瞬间轻松的小方法吧～ 5分钟告别焦虑，学会“断舍离”的魔法✨ 你有什么轻松小妙招？#心理疗愈 #情绪管理 #自我成长#断舍离是治愈一切的良药

93. 一天一个断舍离，14天进入极简生活！

94. 我的年底的丰容计划学会断舍离

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98. 每天断舍离｜极简生活让我重获自由！

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100. 我扔掉了自己86个东西，家里立马变干净了。学会断舍离后，我发现我的生活变得豁然开朗来分享下我的断舍离思路 ➡️判断自己是否需要断舍离 - 习惯留着购物空袋子点外卖多要一次性餐具很久没有收拾闲置物品衣服很多但还是觉得自己没衣服穿见到便宜东西就想买一次会囤3至6个月的日用品每周至少网购3次以上旅游时会把酒店一次性用品带走觉得自己有拖延症（满足以上2个基本就可以开始了） - ➡️七个区域（一个星期时间） 1、衣柜 2、服饰鞋包 3、客厅 4、厨房 5、卫生间 6、化妆护肤品 7、手机 - 很多人会认为，把东西丢了就是在断舍离而我理解的断舍离不仅仅是把不要的东西丢了而是重新整理心情把心里的坏情绪和执念好好的断舍离 #精简生活 #开始极简生活 #girlstalk #断舍离 #收纳 #整理收纳 #断舍离极简生活 #实用生活小妙招 #努力成为更好的自己

101. 断舍离第一天：我们什么都没扔，只是开始看见

102. 断舍离清单：扔掉这8样”，家里立马变宽敞，家务少一半

103. 你的东西该丢了！6个断舍离小诀窍

104. 断舍离如何帮你节省开支？

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106. 断舍离后，养成这10个“微习惯”，让家里久住不乱！

107. 断舍离后发现：整理家第一步是扔掉5样，之后家里干净又宽敞

108. 断舍离卡壳？迷你仓才是过渡神器

109. 告别凌乱，拥抱清爽！《断舍离》教你重塑家的能量场，让生活焕然一新

110. 新一轮的断舍离

111. 断舍离实用指南:5步极简筛选，让你的小窝清清爽爽

112. 衣柜、橱柜、鞋柜、冰箱、书架、厕所、客厅、餐厅整理要点？

113. 今天进行了断舍离

114. 【徐霞成长故事391】“断舍离”打卡第九天

115. 断舍离第376天：断舍离的基本方法

116. 断舍离存钱法：整理钱包，清空杂物，填满钱包

117. 890断舍离后怎样维持整洁的生活环境

118. 断舍离的五个境界与人生自由

119. 年末大扫除必看！整理师私藏的7天断舍离计划表

120. 整理房间，断舍离能带来哪些情绪价值

121. 断舍离第402天：养成1个极简小习惯

122. “数字断舍离”指南！10个步骤彻底清理你的数字生活，重获专注力

123. 年底大扫除别硬扛！用3个NLP心理学技巧，轻松实现断舍离

124. 断舍离的4个策略

125. 断舍离：在取舍间重构生活的秩序与轻盈

126. 断舍离三步法：从扔到藏

127. 《断舍离》山下英子第三章核心是先整理头脑

128. 《断舍离》避坑指南，别再乱扔东西了

129. 停止内耗的终极方法：断舍离这3点

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