双板滑雪基础技巧，犁式转弯是起点

双板滑雪基础技巧，犁式转弯是起点

双板滑雪是大多数人接触滑雪的第一种方式。两只板分开站立，面朝山下，姿势比较自然，入门相对容易。我学双板的时候，教练教的第一课就是犁式，这是所有双板技术的基础。

犁式又叫雪橇式，两只滑雪板的前端靠拢、后端分开，形成一个内八字。通过加大或者减小内八字的角度，可以控制速度和刹车。角度越大，板刃刮雪越多，速度越慢。把内八字变成一条直线，板子和雪面平行，就能全速滑行了。

犁式转弯是在犁式的基础上，把重心转移到一只脚上，那只脚上的板子就会向山下转，另一只脚跟上，完成一个转弯。刚开始转弯的时候，我总是重心转移不够，板子不听使唤。教练的提示是，想象你要用鼻子去闻那只雪鞋，身体自然就跟过去了。

转弯的方向和重心的关系要理解清楚。想往左转，重心移到右脚上，右脚的板子成为主导板。想往右转，重心移到左脚上。这个逻辑新手容易搞混，需要反复练习形成肌肉记忆。

平行转弯是犁式转弯的进阶。两只板子始终保持平行，不再呈内八字。转弯的时候，外侧板承重大约百分之八十，内侧板轻触雪面跟随。平行转弯的速度更快，动作也更流畅好看。从犁式到平行式，我大概花了五天的时间。

滑雪的节奏很重要。转弯不是连续不断的，而是有节奏的。一个弯结束，身体回正，然后进入下一个弯。每个弯之间有一个短暂的直滑阶段，用来调整姿势和准备下一次转弯。节奏乱了，动作就会变形。

双板的装备比单板复杂一些，因为有两只板、两根杖、两双固定器。但双板的优势是，一只板卡住了，另一只还能控制平衡。而且双板上下缆车更方便，不用解开固定器。

双板入门相对容易，但进阶的空间很大。从犁式到平行式，再到卡宾大回转，每一步都有新的技术要掌握。但最快乐的时光，往往是刚学会犁式转弯，第一次完整滑下整条雪道的那一刻。