夏季补阳，温中散寒食疗

民间素有“中伏不补阳，一年病怏怏”的养生老话，这是古人顺应时节总结的养生智慧。中伏是三伏天中最热、湿气最盛的阶段，也是人体阳气耗损最严重的时期。夏季高温多汗，身体的阳气、津液会持续流失，再加上现代人长期吹空调、吃冷饮、久坐少动，极易导致体内寒湿堆积、阳气亏虚。

很多人夏季总感觉浑身乏力、精神萎靡、脾胃虚寒、手脚发凉，换季还容易感冒生病，根源就是中伏阳气损耗过多却没有及时补益。夏季补阳区别于冬季大热温补，核心原则是温而不燥、补而不火、祛湿固阳。

一、紫苏焖鸡翅：温中散寒，固阳健

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