今年立秋先祛湿再润燥!银耳配麦冬这样吃,润肺养颜效果翻三倍
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今年立秋,千万别按老方法养生! 2026丙午年的秋天非常特殊,是近几年少见的湿燥夹杂、寒热错杂的一年。
往年立秋主打润肺防燥,
但今年最大特点:湿气极重,秋燥紧随其后。
四之气主客双湿,加上今年水运太过,
整个初秋就是:湿热熏蒸、湿气困脾。
所以很多人最近会出现:
浑身沉、爱犯困、肚子胀、大便黏
嗓子干痒、干咳、皮肤干
一边上火心烦,一边手脚冰凉、怕冷
这就是典型的:外燥内湿、上热下寒
给大家说下今年立秋专属养生重点,简单好记!
第一,饮食不要贪凉
立秋之后坚决停掉冰饮、冰镇瓜果
今年脾胃最怕寒湿,寒凉吃多,秋天脾胃、肠胃一定出问题
第二,先祛湿,再润燥
优先健脾祛湿:山药、陈皮、茯苓、芡实
再适度润肺:梨、银耳、莲藕
少吃辛辣发散,适当吃酸,收敛肺气
第三,注意保暖,护住下焦
今年寒湿下沉,腰腿、小腹容易受寒
早晚温差变大,不要再露腰露脚踝
第四,早睡收神,少焦虑
秋天主收敛,心神越稳,肺气越清
不容易悲秋、失眠、烦躁
记住一句话:
2026立秋,祛湿大于润燥,静养大于进补
顺应五运六气,平稳度过夏秋交替!
2026/8/7 艳丽
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