家用CGM真能信？关键不在免扎手指，而在低血糖时刻靠不靠得住_血糖测量

1. 手表测血糖，靠谱吗？ #手表测血糖 #无创血糖手表 #测血糖手表 #测血糖 #抖出健康知识宝藏

2. #和姥姥一起买买买# 硅基动感动态血糖仪家用血糖仪免扎手指血糖动态监测仪官方旗舰店是的，我持续监测血糖一年半了，非常有利于血糖、体重、饮食和大健康管理，一生推荐，持续打call，介绍看这里➡️➡️➡️网页链接 //@弓长月月走召:姥姥，图四左胳膊上带的是血糖监测器么？//@张羽医生:下班后准备去撸铁，再上一节body combat，然后被通知健身房水管爆了，正在抢修，我老伴说这老太太真有能量，才一天就把健身房给弄关门了

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6. 动态血糖和指尖血糖，数值为何不同？ #动态血糖 #动态血糖仪 #测血糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

7. 我是2024年4月开始推广动态血糖监测仪的。我记得我第一次戴的时候，我就知道，这个产品，有一天它会像心率手表一样，成为全民都可以用的一个产品。它会成为我们保持健康生活的一个辅助工具。两年后的今天，不敢说动态血糖监测仪有心率手表那么普及，但起码我已经看到很多运动博主，健康博主在推广了。而大家看见我戴动态，也不会很奇怪的问我：你戴的什么东西？从一开始，我就很确定。动态对两类人群有用。第一，已经确诊的糖尿病患者。对于已经确诊的糖尿病患者来说，没戴动态之前，最大的痛点就是测指血会很痛，自己扎自己是很反人性的，很多人没办法对自己下手。而不扎指血就看不到血糖，看不到血糖就不能很好地控糖，就无法把食物和升糖之间的关系关联起来。我爹就是这样一个确诊的2型糖尿病患者，没戴动态之前，他的血糖忽高忽低，高的时候20多，低的时候3，药他会乱吃，或者不吃。不忌嘴，爱吃碳水。指血是不测的，血糖高是没有感觉的。后来我给他戴了动态，这两年多，未曾有一天间断过。他从时不时偷吃东西到后来自己慢慢总结出了一套控糖规律，现在他的血糖达标率（低于10大于3.9）在90%以上，这对于一个77岁的老人来说，是一个非常优秀的数据。而血糖控制好能显著降低脑梗和心梗的发生率。所以我爹现在非常自律，每天拍食物给我看（坚持了两年），俨然一个“控糖老能手“。第二，糖耐量受损，或者胰岛素抵抗，或者妊娠糖尿病，或者肥胖的饮食不规律的人群，或者像我这样想要控制体重并且预防糖尿病的人群。动态最大的作用是让一天24小时每个时段的血糖都变得清晰可见，从而去选择合适的食物，控制我们的摄入。掌控血糖，某种意义上来说，也是掌控我们的人生（这个价值伤得有点大，这里不展开说了）。视频是前段时间我回家的时候，对我爹的采访。他已经离不开动态血糖监测仪了。而经过两年的时间，动态也由最初的258元一个降到了现在的114元一个，这真是喜闻乐见的事。供需要的大家参考。兔三格格的微博视频

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9. 看在我扎了自己无数针的份上，这条微博值得一个点赞！作为一个极其严谨的数据派：我用尿酸测试仪、血糖测试仪、动态血糖仪、血压计，随时监测自己的减肥情况。来一个中期数据报告吧，昨天晚上又一顿碳水炸弹，失控的暴饮暴食，所以血糖值直接冲破了10。目前看，这次欧态的表现不错，趋势抓的好，数据也合理，瞬感宝我觉得软件不如欧态好用，数据也一直偏高。指尖血测得的血糖和尿酸是“金标准”，比手臂上的传感器（CGM）更精准地反映了血液里的真实情况。Accu-Chek (罗氏): 4.9 mmol/LYuwell (鱼跃): 5.0 mmol/LOttai（欧态）：5.4mmol/L Libre（雅培）:5.6 mmol/L动态传感器测的是组织液，会有 10-15 分钟的延迟。尿酸 (Uric Acid)：BeneCheck (百捷): 315 umol/LYuwell (鱼跃): 380 umol/L家用尿酸仪通常允许有 ±10%~15% 的误差。315 和 380 之间的差异属于设备校准不同，对于痛风/高尿酸人群，服用非布司他后的理想目标通常是 < 360 umol/LYuwell (380) 显示略高一点点，结合此前验血的数据，我会认为百捷的更准确一些。所以，百捷（250左右），罗氏血糖仪、欧态动态血糖监测仪，OMRON J751，会是我比较推荐的家用监测仪器。#28天科学减脂#

10. 不止是少扎指尖：动态血糖仪的“隐藏技能”您知道多少？

11. 三星正在对 Galaxy Watch 的体温监测功能进行升级。新的方向是把现在使用的红外非接触式温度传感器，换成接触式温度传感器，也就是让传感器直接贴合皮肤测量体温，从而提高数据的准确性。这样一来，体温这个健康指标在日常健康监测中的参考价值也会更高，比如睡眠分析、女性生理周期预测以及体温异常提醒等场景业内消息称，三星计划从今年开始，在下一代 Galaxy Watch 系列中逐步引入这种接触式温度传感器。实际上，Galaxy Watch 系列第一次加入体温监测是在 Galaxy Watch5，当时算是三星在可穿戴健康功能上的一次重要扩展不过从 Watch5 到后续机型，三星一直采用的是基于红外（IR）的非接触式测温方案。这种方案的优点是结构简单、功耗低，但在佩戴松紧、环境温度变化等情况下，测量稳定性会受到一定影响因此这次改成接触式方案，本质上就是为了让体温数据更稳定、更接近真实体温，也算是三星在健康监测精度上的一次硬件层面的升级

12. 睡眠质量与血糖的关系。血糖调节在代谢健康中发挥着关键作用，血糖水平的波动与糖尿病并发症相关。既往研究已确定睡眠不足是糖代谢受损的危险因素，但长期睡眠模式及其对血糖波动的影响仍有待探索。2025 年 3 月 5 日，西湖大学郑钜圣团队在 JAMA 子刊 JAMA Network Open 上发表了题为：Trajectories of Sleep Duration, Sleep Onset Timing, and Continuous Glucose Monitoring in Adults 的研究论文。该研究显示，睡眠时长不足和入睡晚与成年人血糖波动加剧相关。连续血糖监测（CGM）数据显示，持续睡眠不足和晚睡者的血糖水平波动更大，这一发现对糖尿病预防和管理可能具有重要意义。在这项研究中，研究团队进行了一项前瞻性队列研究，以评估长期睡眠时长和入睡时间与血糖波动之间的关系。研究团队研究分析了来自广州营养与健康研究（Guangzhou Nutrition and Health study）的 1156 名参与者，他们的年龄在 46-83 岁之间。广州营养与健康研究是一项正在进行的社区队列研究。参与者在多次访视中接受了自我报告的睡眠评估，并连续 14 天佩戴连续血糖监测（CGM）设备以捕捉实时血糖波动。研究团队将参与者分为 4 种不同的睡眠时长轨迹：重度睡眠不足（每晚睡眠4.1-4.7小时）、中度睡眠不足（5.5-6.0小时）、轻度睡眠不足（6.8-7.2小时）和充足睡眠（8.0-8.4小时）。研究团队还确定了两个睡眠开始时间组：持续性早睡组（午夜前入睡）、持续性晚睡组（午夜后入睡）。连续血糖监测（CGM）分析发现，与睡眠充足组相比，严重睡眠不足组的血糖波动系数增加 2.87%，平均每日血糖波动增加 0.06 mmol/L。此外，持续性晚睡组参与者的血糖波动性大 1.18%，平均每日血糖波动增加 0.02 mmol/L。而且，睡眠时长不足和入睡时间晚的人，其血糖波动幅度大于只有其中任何一个因素的人，这表明睡眠时长和入睡时间对血糖调节具有复合效应。总的来说，这项研究显示，长期睡眠时长不足和入睡晚与较大的血糖波动相关，提示这两者均可导致代谢紊乱。这也表明了维持充足的睡眠时长以及较早入睡可能是优化血糖控制和降低糖尿病相关风险的关键因素。#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划# （来源：生物世界）

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16. #和姥姥一起买买买# 您看这里：//@吴思思1983：这个无创么，就是直接就行了？//@张羽医生:#好价情报站# 今天再发这个内容，主要是姥姥的硅基动感用光了，点击链接领券再去淘宝领国补能少花不少钱，硅基动感动态血糖仪家用血糖仪免扎手指血糖动态监测仪官方旗舰店在我科普更年期#张羽医生:控糖控体重# 这几年来，不低于十几位粉丝小伙伴私信我，通过监测血糖发现自己是胰岛素抵抗、糖尿病前期或者被直接诊断为糖人，还有一位小伙伴买了一直不敢往胳膊上打，在和睦家诊室里姥姥给她“ding”上去的，睁开紧闭的双眼后她说：真的一点都不疼查看图片

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23. 老爷子最近每晚都惦记着喝小米粥，我每天给他定时定量，再根据配菜调整胰岛素剂量。从动态血糖监测的数据来看，效果特别理想！TIR 是血糖在安全范围里的时间占比，越高越稳；GMI 相当于长期平均血糖水平，越低越好。我把TIR控制在90%以上、GMI控制在7%以下，基本就能大大降低并发症风险，这结果我特别满意～

24. 🏃备赛上马｜全力以赴冲击PB 我不太能站上起跑线，然后说对成绩无所谓，我想PB，想争气一次，想赢。赢过那个曾经觉得“430就不错“的自己。上马像是一场期末大考！它会检验每位跑者流过的每滴汗，跑伤的每一个黑指甲。而它同时也是跑者所有坚持的最诚实见证。临近上马，我目前的状态还不错。临近赛也在逐步减量，不给身体太多负担。和大家分享一下我为上马做的准备，以及装备（比赛服、跑鞋、能量胶、动态血糖仪、智能髌骨带、墨镜、耳机）#上海马拉松#运动装备 #马拉松备赛 #跑步装备

25. #动态血糖仪告诉我们的那些事#图一是我昨天的血糖。最高10.3。我是吃了什么不该吃的食物吗？早晨蒸了两个包子，早餐吃了一个，吃之前喝了咖啡吃了一个鸡蛋，最高升到7.3，这个我可以接受。下午去车站接朋友，出发前把早晨剩的包子吃了，接上他之后我们就去喝茶。我忘了我吃了包子的事，就一直喝一直喝。然后我的血糖就飙到了10.3。这说明什么？第一，一个包子本身不会对血糖影响太大。第二，吃完碳水后疯狂喝水，血糖会狂飙。内分泌科医生未必会告诉你的秘密，动态血糖仪会告诉你。说实话，我的很多控糖小知识，都是在佩戴动态后领悟出来的。分享给大家。动态血糖仪买12送一个的活动这个月底结束，大家要囤货的记得在月底之前下单。

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31. 从血糖图谱来看一个人的血糖情况。朋友说她要减肥，戴了个动态。从血糖的波动来说，波动不算大（今早大是因为吃了油条），但我发现她的基础血糖值比较高，最低5.2（通常我夜间血糖都在5以内）。看一下她的糖化血红蛋白，5.7%。刚好在糖尿病前期的临界值。所以她的问题是空腹血糖比正常人偏高，虽然还没到糖尿病前期，但也到临界点了。需要通过改善饮食结构和生活习惯来预防糖尿病。这就是动态血糖的作用，它能帮你判断你的血糖处在什么水平。如果发现糖代谢有异常，可以提前预防，减重的同时也能有效预防糖尿病。所以，35岁以上的朋友们，无论是否需要减肥，我觉得你们都需要戴个动态来筛查一下自己的血糖是不是正常。只需要少吃一顿饭，278元监测一个月的血糖。

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36. 糖尿病患者别只盯着血糖~ 得了糖尿病别傻傻的只盯着血糖仪。大多数人和血糖较劲了一辈子，最后往往却倒在了其他地方#控糖#糖尿病#脂肪肝#胰岛素抵抗科普#抖出健康知识宝藏

37. 2型糖尿病个体化治疗，要考虑4个因素 #糖尿病#医学科普#高血糖#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点

38. 要说能力，两盘我都能吃掉，这不是佩戴动态血糖仪，24小时有监控嘛硅基动感动态血糖仪家用血糖仪免扎手指血糖动态监测仪官方旗舰店 #张羽医生:控糖控体重# //@小_鱼儿-amy:炸元宵太好吃了尤其是黑芝麻馅的。能忍住就吃俩真是自律。我觉得我得把这一盘都吃了。我控制自己这么馋的方式就是不点这菜。

39. 锡马328完赛！享受赛道无条件的支持。跑这场无锡马拉松不是计划内，但既然决定要跑就不打无准备的仗我一直觉得无备赛不比赛，否则是拿自己的身体健康在开玩笑整个马拉松的过程体验也一定会比较痛苦更别提欣赏无锡马拉松赛道的🌸樱花烂漫了（but这次赛道连个樱花影子都没有😂）作为一个严肃跑者，挑战42.195公里，对我而言是一次身体管理的“课程” 怎么训练冲击自己的目标完赛时间？怎么调整身体状态确保自己正常或者可以有更好的状态发挥？什么时候吃能量胶确保自己在比赛过程中不会撞墙？ ✅能量管理真的很重要 去年上海马拉松期间，我从备赛开始，用了鱼跃安耐糖动态血糖仪来监测血糖和帮助能量管理，效果很不错（大家可以看看当时的笔记）但在年初，我停用了一段时间，开始还不觉得影响很大，但在长距离课时，没有了数据支持，就很难把握住能量补给节奏，所以这次无锡赛前，我果断还是重新配上了它 🍜赛前早餐吃了一大碗面，扫一眼手机看到血糖稳稳上升，心里踏实不少跑的过程中能实时看到血糖数值变化，精准把握什么时候补充能量胶，避免“撞墙” 当然要想比赛中稳稳发挥，备赛期间该跑的课表绝不能偷懒特别是每周一次的长距离课这是增加我们心肺有氧耐力和建立肌肉耐力的关键这次锡马，不是追求PB，而是用健康致敬体育精神💪 #无锡马拉松#健康致敬体育精神#血糖监测 #马拉松备赛日记#鱼跃

40. 刚才有顾客问我动态的价格。又是几天没发过了，发一下：单个150元，买两个278元，算下来139元一个。一个月的价格278元。我觉得这应该是一个大多数人都能支付得起的价格。你只要少外食一顿，就可以监测一个月的血糖。监测血糖有什么用？对于健康人来说，主要是可以控制自己的食欲。冬天是特别容易胃口放开的季节，我记得我有几天没戴动态，我就疯狂想吃各种碳水，饼干，面包。然后我就果真吃了很多。当我戴上动态，看一眼血糖，我就会遏止住自己的食欲。人群中有一种不需要动态血糖监测仪也能非常自律的人，还有一种即便有动态血糖仪的监测也非常不自律的人。我是第三种，我是那种只要动态盯着我，我就可以控制自己少吃的人。比如现在，我想吃一个水果，看了眼血糖，觉得不是很低。就算了吧，不吃了，忍忍。人生有多少需要“忍忍”的时刻呢？我想对于新陈代谢越来越慢的中年人来说，是很多的。前几天我去健身房健身（我两个月没去了）。教练说：虽然两个月没练，但是你一点都没胖啊！身材保持得还是很好。我心想：那是因为，我一直，也有在好好戴动态，好好控制饮食啊！可能有人说你每周一山的运动量是不是也是你不长胖的原因？我想说：每周一山减不了肥，因为频率太低了。我在爬山途中见到太多胖子了，他们比我还爱爬山，但瘦不下来。减肥只有控制饮食➕迈开腿，才能事半功倍。而动态，就是能让你管住嘴的那个“营养师”。所以，你是否愿意减少一顿外食的机会来换取健康的饮食习惯呢？如果答案是肯定的，那记得来下单。

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47. 今天戴上动态血糖仪了。别人佩戴是怕血糖高，监测波动。我佩戴是因为害怕血糖低。总是犯低血糖的朋友们别掉以轻心，以为随身带瓶可乐带点葡萄糖片就没事。长期低血糖也是很危险的，不止损伤大脑和心脏，还有可能诱发其它疾病。希望大家都拥有健康的血糖水平！

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49. 我在openclaw小龙虾里面，给父母都建立了健康档案，然后设定了提醒和检查策略，每天会给喂一些血压、血糖、尿酸等相关记录，然后新的华为手环发布会，准备他们一人带一个，这样就更容易做健康管理了。北京的医疗资源+AI健康管理，算是司局长级别的待遇了吧？

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63. 【新项目】持续葡萄糖监测调糖有谱更健康

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171. 多功能智能手表。怕指尖采血疼的糖友们看过来！还在为测血糖戳手指的不适感犯难吗？这款无创血糖监测智能手环，堪称日常控糖的贴心搭档！它采用无痛式监测方案，彻底告别扎针的顾虑——抬手查看血糖就像看时间一样轻松，完全没心理压力。更能24小时不间断追踪血糖波动，每一刻的数值变化都能精准掌握；一旦指标异常，会立刻发出提醒，比身边人还周到，健康状态随时明了。担心无创监测数据不准？大可放心！手环搭载了优化算法，经过多轮校准调试，结果稳定又靠谱。操作也足够简单，长辈上手就能用，不用对着说明书研究半天，轻松开启科学控糖模式。更加分的是它的颜值——时尚外观堪比精致配饰，日常通勤、运动健身都能搭，好看又实用。有了它，血糖管理不再是负担，别犹豫啦，快给家里需要的人安排上，让健康与便利常伴左右！ #智能穿戴#无创血糖手环#血糖管理#科技赋能健康#智能设备

172. 加码CGM+全球化+AI，三诺底气何在？

173. 鱼跃医疗：坚定围绕全球化、数智化、穿戴化三大战略方向持续布局

174. "失血"换入场券：鱼跃医疗CGM豪赌，值吗？

175. 九安医疗逆势抗跌！CGM认证能否引爆下一波？

176. 6款dido健康监测手表，没戴过还敢忽视血压血糖？

177. 不用扎针的血糖监测神器来了！这款智能血糖监测手环，无创监测血糖数据，实时同步手机，数值精准直观，老人也能轻松操作。金属质感机身搭配高清触控屏，佩戴轻便不突兀，运动、居家、办公随时掌握血糖动态。告别频繁采血的痛苦，全天候守护血糖健康，给家人一份安心，给自己一份放心！#智能手环 #数码科技 #热门#抖加小助手

家用CGM真能信？关键不在免扎手指，而在低血糖时刻靠不靠得住

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