普通人也能站上铁人三项领奖台？游泳骑车跑步全套入门指南请收好
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5. 首次参加铁人三项比赛，直接报了标铁。主要感觉全程的报名费比半程更划算一些 1️⃣ 赛事准备:骑行就是上下班骑车通勤；游泳一般周末去泳池游3000m，偶尔会游一游开水；平时从来不跑步，寻思比赛过程中跑不动就走下来😓。 2️⃣比赛过程: 游泳🏊♂️: 跳水前立马打开手表，但是游一会才发现手表是暂停状态🤣，没想那么多就继续游，游完两圈直接上岸跑到换项区，最后出了成绩才知道32min，配速比泳池慢了些。 骑行🚲: 带了自己的入门公路车。刚游完立马骑行，整个人还是懵逼的状态，骑完一圈缓和了不少，弱项是爬坡，主要平时也没怎么练。骑行过程中被好多铁三车超车，心里一直在感叹他们的车都好贵啊🌚🌝最后 40km骑了 1 小时 28 分钟，已经尽力了。 跑步🏃♂️: 到了换项区，穿上跑鞋立马奔向赛道，结果一上来就爬坡。平时没练习过跑步，真的一点都跑不动，比走路的步伐快一点，然后眼睁睁的看着被无数个人反超，心里特别崩溃😭，大概跑完 3km缓和一些，速度加快一点，硬撑着跑完了全程。最后想着最好跑到 1 小时内，就冲刺了一下，10km刚好卡在 59 分 37 秒。跑步的过程是痛苦的，脑海一直在回想，以后再也不参加这项比赛了[石化R] 3️⃣个人感受 整体感觉是一次非常棒的体验！ 被分到了一个非常卷的年龄组，最后一共耗时 3 小时 6 分钟完赛，排名 21，远超预期，赛前感觉自己可能是最后一名。 十三陵水库的水质确实可以，还有一丝甘甜，骑行过程中大坝那一段风光也不错，要不是因为不让带手机，真想停下来拍几张照片。比赛过程中还遇到了不少观众给加油打气💪 #铁三 #铁人三项 #昌平铁三 #2026北京昌平铁人三项赛 #人生首铁
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