徒步用一根杖和两根杖的体验差距有多大

徒步用一根杖和两根杖的体验差距有多大

我第一次徒步的时候只买了一根登山杖，觉得省个几十块和多腾出来一只手随时能玩手机拍照挺好的没必要非要带两根。但在下了一段比较陡的碎石土坡以后我彻底后悔了一根杖撑在一边重心是偏的两条膝盖受力完全不对称。下到山底膝盖酸疼的另一面明显比有双杖的时候差别很大。

双杖的核心优势是四驱行走的模式。人的两条腿加上两根杖在地上形成了四个独立的支撑点来传递身体重量和地面变化的反应，在上坡时双臂压杖把自己往上推省力的效果双倍于单杖，在下坡时双臂在前面顶住地面的支撑力平均分摊到左右两个上半身和下半身的两个膝盖上减轻了每侧膝盖百分之三十左右的峰值冲击。单杖总是会出现单侧撑的腰腹代偿用力导致倾斜的姿势加重骨盆的不对等受力，走下来一侧膝关节和对应的腰肌疲劳度明显高于另一侧。拍照的时候把两根杖暂时插在包侧或者单手同时夹住即可，为了少那么几十克的重量损失了安全舒适得不偿失。

如果是轻量化的一日徒步路线背负的重量不大路况也比较简单使用单杖也完全足够而且单手操作更方便另一只手可以空出来随时拿手机拍照或者拿水瓶喝水或者拨开路边的树枝。但如果是重装徒步背负十五公斤以上而且路线涉及大量的上下坡和岩石坡和碎石坡单杖提供的支撑力完全不够尤其是在下坡时两根杖能明显分担膝盖的压力还能在滑倒时提供额外的支撑点。所以单杖还是双杖的核心判断依据是你的负重和路线的难度不是绝对的哪个更好。

如果只买一根登山杖预算又有限建议买双杖中的一根不要买单杖专用款式因为单杖和双杖的设计是不一样的。双杖中的单根在调长度和腕带和握把的通用性上更好以后你某天想升级成双杖系统的时候再买一根同款直接配成一对就行了不用扔掉单买的这根本质上浪费了。我认识的徒步圈老友里凡是买单杖的最后基本都换成了双杖因为用过双杖的人真的回不去了。

如果你还在纠结要不要从单杖升级到双杖可以先去户外店借或者租一对双杖体验一次你比较熟悉的有上下坡的短距离路线。来回几个小时路线不长但体验感的变化会让你直接感受到双腿的膝盖和髋部的负担减轻了多少和有第二根支撑点在过碎石坡和水流湍急的涉水路段时有多么大的心理安全感。走完以后我相信你会毫不犹豫地做出决定的。