长期嗜饮奶茶致眼肾心多重受损，健康风险远超想象

嗜饮奶茶的危害一近日我看到这样一则新闻：《24岁小伙每周四五杯奶茶眼中风突然失明，医生：日常应限制高糖高脂食物摄入量》。新闻说：2026年4月18日晚，24岁的福州小伙阿明（化名）的右眼突然看不见了，就医检查结果令人心惊：右眼无光感，瞳孔散大，直接对反射消失，最终确诊为右眼视网膜中央动脉阻塞，也就是俗称的“眼中风”，是眼科最危急的重症之一。目前经治疗，阿明右眼中心视力恢复，但脂肪栓子并没有消失，只是跑到了更远端的血管，这依然可能会导致他日后出现局灶性的视野缺损。医生表示，“眼中风”预后很差，视力往往很难恢复到0.1以上。奶茶有害健康，类似的新闻非常多。网上随处可见，以下试举数例：其一，《长沙晚报掌上长沙》2026年1月6日讯（全媒体记者杨云龙，通讯员杨芳）长沙某中学22岁的女教师每天至少一杯奶茶，导致血糖值过高突然晕倒，被送到长沙市第四医院急诊重症监护室抢救，抽出来的血都是乳白色的，被诊断为“糖尿病酮症酸中毒”。其二，《扬子晚报》新闻：《高糖高脂的奶茶差点让24岁小伙‘送命’》紫牛新闻记者许倩倩。24岁广西小伙因长期饮用高糖高脂奶茶，导致糖尿病酮症酸中毒、急性肾损伤、脂肪肝等多重疾病，住进ICU。其三，新闻：《从‘饮料爱好者’到‘眼底重症’，只差一个忽视的习惯》，一位24岁年轻人因长期将饮料当水喝，导致糖尿病并引发严重眼底病变，面临多次手术治疗。……小周因长期饮用含糖饮料，引发2型糖尿病合并重度糖尿病视网膜病变，眼底出现大量出血、渗出和黄斑水肿，视力严重受损。其四，极目新闻记者伊蔚；通讯员彭祎：《女子每天把奶茶当水喝，引起糖尿病视网膜病变险失明》，一位27岁女子因长期将奶茶当水喝，导致患糖尿病视网膜病变，险些失明。她因双眼视力明显下降就诊，被诊断为双眼糖尿病增殖性视网膜病变，视力仅剩0.2……其五，《饮料≠水，别被「甜」蒙蔽》。郑州大学第五附属医院眼科主任周利晓接诊了一名39岁患者小杨，因长期饮用高糖饮料和奶茶，导致视力下降至低视力盲标准，最终被诊断为糖尿病视网膜病变（增殖期）。其六，健康君报道：《天天喝奶茶，近视涨200度？原因竟然是……》眼科医生指出，高糖饮食可能影响视力。其七，《长期用奶茶替代饮水，营养专家揭示的潜在健康风险有哪些？》研究证实，长期饮用者心梗风险显著增加，38岁病例因3年饮用647杯奶茶引发心梗合并肾衰。……二奶茶只是一种食物，为什么会对健康造成如此大的危害呢？医生分析道。高糖、高脂的奶茶会导致血液粘稠度增加、血脂异常，甚至形成脂肪栓子。他也提醒阿明，不仅仅是眼睛，他还需要警惕其他位置的血管同样存在阻塞的风险，如心脏、脑部等。显然，奶茶不是“续命水”，因为奶茶会提升血液粘稠度，加速血管斑块形成，显著增加心梗、中风风险。而且有研究证实，每日饮用含糖饮料100毫升，心血管疾病风险升高18%。而且奶茶的高糖高渗透压会迫使肾小球持续超滤，意味着肾脏超负荷衰竭，久之就会导致肾萎缩。奶茶中的健康风险主要源于糖、反式脂肪酸和咖啡因的高含量。一杯奶茶含糖量可达10-66克，远超每日推荐摄入量，易引发肥胖、糖尿病等疾病。高糖饮料与2型糖尿病风险增加31%相关，且增加尿酸、肥胖、代谢综合征等疾病风险。奶茶中反式脂肪酸含量高，一杯奶茶反式脂肪酸含量超过国家标准三天量，长期摄入会增加心血管疾病、糖尿病等风险，并诱发动脉硬化、认知功能下降等。而且奶茶热量高，咖啡因含量甚至超过4杯咖啡，过量摄入可能导致心跳加速、失眠等问题。并且咖啡因能促进钙排泄，会增加肾结石风险。为什么大家都喜欢喝奶茶呢？有研究认为，奶茶中的糖分高，能刺激大脑释放多巴胺，使人产生快感。从中医来分析，糖味甘，甘则缓之，能缓解内心的紧张、焦虑等负面情绪。我自己有这样的体会，当心情紧张时，喝点甜味的东西即能有效缓解紧张。显然，源于甘能缓钯。但若长期且大量喝奶茶，则会导致糖耐受性增加。若再出现紧张焦虑时，需要不断饮用以维持愉悦感。三从中医理论来看，过度饮用奶茶的危害主要在于其“肥甘厚味”的特性，容易损伤脾胃功能、助生痰湿，进而影响全身气血运行和脏腑健康。其一，损伤脾胃，运化失职。奶茶添加了大量糖、奶精，属于肥甘厚味或甜腻之品，其性质滋腻。若长期过量摄入会加重脾胃的运化负担，导致脾胃功能受损，出现腹胀、食欲不振、大便不成形或黏腻等症状。而且不少年轻人喜欢喝冰奶茶。冷饮会直接损伤脾胃阳气，而脾阳是运化水湿的关键动力。脾胃阳气受损，运化水湿的能力下降，就会导致水湿内停。其二，助生痰湿，引发多种病症。甘有助湿的作用。过食甘甜，不仅不能补脾，反而会促使体内湿气生成。若过多摄入奶茶，会导致脾胃被滋腻、生冷的奶茶伤害，其运化功能就会减弱，甚至无法正常运化水液。加上甜味助湿，最终会导致痰湿内生。痰湿为病理代谢产物，具有重浊、黏滞的特性，会引发一系列不适，如身体困重乏力、口中黏腻、面部油脂分泌增多、舌苔厚腻等。湿气在体内郁积久了，容易化热，形成更难处理的湿热。这可能导致痤疮、湿疹、口气重、大便黏滞不爽等症状。其三，影响气血生化，累及他脏。脾为后天之本，能化生气血。若脾胃功能长期被奶茶所困，气血生化不足，进而会导致五脏六腑和四肢百骸失去充分濡养，那么全身气血就会亏虚，出现面色晦暗无华、精神不振、脱发等问题。痰湿阻滞气机，会影响全身的气血运行和水液代谢。这与现代医学中高糖高脂饮食导致的血脂、血糖代谢紊乱、血液黏稠度增加是相通的。从中医角度看，这也是“眼中风”、心脑血管问题发生的内在病机之一。而且中医有“久病及肾”的说法。过食甘味先伤脾，日久可能累及肾脏，可能导致腰膝酸软、骨关节不适等问题。显然，过量饮用奶茶的危害是全方位的，其对于健康的伤害也是巨大的。四以上诸多病例也为每一位喜欢喝奶茶的年轻人敲响了警钟：日常一定要注意健康饮食，限制奶茶等高糖高脂食物的摄入量。以本文开篇的医案为例，“眼中风”通常发生在伴有高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的中老年人身上，年轻人罹患该病的概率非常低。一个年轻力壮的小伙子，眼睛怎么会“中风”？显然，这与过度摄入奶茶相关。奶茶固然可以喝，偶尔适量饮用奶茶问题不大，但将其作为日常饮品，尤其是替代饮水，会带来多重、叠加的健康风险，从代谢性疾病到心、眼、肾等器官损伤，严重时可能危及生命。而且，喝奶茶也与体质相关。尤其是以下两种体质者，当尽量少喝或不喝奶茶。其一，脾胃虚弱者。这类人本身运化能力就差，饮用奶茶后不适反应会更明显，更容易出现腹泻、腹胀、湿气加重的情况。其二，阴虚燥热者。奶茶的温燥和滋腻可能加重内热，导致口干、便秘、痤疮等问题。另外，儿童建议尽量不要喝奶茶。源于儿童偏于木旺，木旺则土必然弱，所以儿童的生理特点是“脾常不足”。奶茶的高糖和咖啡因不仅损伤脾胃，影响消化吸收和生长发育，还可能对神经系统造成不良影响。再回归到本文开篇的医案，因为过量喝奶茶导致了“眼中风”。需要知道的是，一旦出现了“眼中风”症状，要争分夺秒立即就诊。现代医学认为，“眼中风”抢救的黄金窗口期很短，仅有40-60分钟。“眼中风”的黄金抢救窗口期非常短，这也导致不少人很难在第一时间得到抢救。为了一口奶茶而失去视力，这实在不是明智的行为。生命离不开饮食，因为生命离不开气血，而饮食能化生气血，从而濡养五脏六腑和四肢百骸。显然，饮食影响着生命与健康。如何才能正确饮食呢？我推荐《董洪涛博士谈饮食》以及《董洪涛博士谈养生》这两本书，其中即有关于饮食的许多理念，而且是从纯中医角度去思考的一些理念。我坚持认为，中医是合道的，中医理念才是真正利益我们的生命与健康的。有兴趣的读者亦可参考我的其他几篇关于奶茶的文章：《奶茶到底能不能喝？》 网页链接；《奶茶影响健康》网页链接

新浪微博 2026-04-22 00:00:00