张大妈

能一口气跑5km的人，身体和精神有何不同？

源自抖音：跑者严选

04-26 22:12

精选参考来源

5km跑者=异类？3差异+2进阶！ 能一口气跑5km的人，已和普通人不一样！3大差异：①生理：最大摄氧量高（吸氧效率UP）、心率恢复快（1分钟平静）、膝盖更健康；②精神：忍疼力+自控力超强（能扛“酸爽”）！2进阶法：①慢跑容量堆叠（5→7→10km）；②节奏跑（7分配→6分配）+间歇（400米冲刺）！你第一次5km配速多少？评论区见～ #开跑即开赛 #5km跑步 #跑者差异 #心肺功能 #进阶训练 #自控力

跑者严选 2025-12-15

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2评论

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  • 很多身体都还不错……但还有突然嘎掉的
    05-17 17:48 · 四川
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    [皱眉] 有空研究研究爆料低价宝贝。
    05-20 15:24 · 山东
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