将酒与能量饮料混合饮用，是一种尤其需要警惕的搭配。酒精是中枢神经抑制剂，会让人反应变慢、产生困倦感；而能量饮料含有咖啡因、牛磺酸等成分，是神经兴奋剂。当两者混合饮用时，能量饮料的兴奋作用会掩盖酒精带来的醉意，让饮用者产生“没喝多”的错觉，从而在不知不觉中过量饮酒，增加急性酒精中毒的风险。
更严重的是，有研究指出，这种混合饮用方式可能会对大脑造成长期伤害。研究发现，酒精与能量饮料的组合会影响大脑中负责学习和记忆的关键区域——海马体的可塑性，可能导致认知能力、记忆力受损和行为障碍。这种损伤可能是长期的，甚至是永久性的，对大脑仍在发育的青少年来说，风险尤其更高。
除了酒与能量饮料，咖啡与能量饮料的组合也存在健康风险。这两种饮品都含有高浓度的咖啡因。例如，一杯中大杯的冰美式咖啡和一罐常见的能量饮料，两者相加的咖啡因含量可能接近甚至超过400毫克，这已达到多数健康机构建议的成人单日咖啡因摄入安全上限。
单次摄入如此大量的咖啡因，极易引发心慌、心动过速、血压升高等不适，对心血管系统造成巨大负担。
此外，还有两种常见的混合方式也应避免。一是酒与碳酸饮料（如可乐、雪碧）同饮。碳酸饮料中的二氧化碳气体会刺激胃壁，加速胃的排空，使得酒精更快地进入小肠被吸收。这会让人醉得更快，血液中的酒精浓度也会在短时间内飙升，加重身体负担。二是酒与茶同饮。茶中的茶碱有利尿作用，可能会促使尚未被肝脏完全分解的酒精代谢物（如乙醛）过早进入肾脏，从而对肾功能造成损伤。
无论是酒精、咖啡还是能量饮料，都应适量饮用。将它们混合，不仅不会带来双倍的快乐，反而可能因为成分的相互作用而放大健康风险，对大脑、心脏及肝肾等器官造成伤害。为了健康，应尽量避免这种“混搭”喝法。
