开学ing,回到“我”的怀抱吧!小妙招让开学焦虑退!退!退!

2022-08-30 18:01:21 0点赞 4收藏 0评论

有人期待开学就有人讨厌开学,期待的同学怀揣着激动的心情,期盼早日见到伙伴,讨厌的同学相比起与伙伴相见,则是有更大的开学焦虑挡在前面,阻碍了他们的期待,临近的开学日,大家喜怒哀乐各不一,用几家欢喜几家愁来形容再贴切不过了。

开学ing,回到“我”的怀抱吧!小妙招让开学焦虑退!退!退! 讨厌开学的同学内心世界的独白想必是这样的:

  1. 又要去学校了,但是真的好讨厌拉着一堆的行李箱到处乱跑。

  2. 20岁的人了表示不想参加800米体侧。

  3. 不想学习,不想上课,不想按时起床。

  4. 怕进了学校,然后封校。

  5. 这不算什么,因为之后还有上班焦虑、结婚焦虑…等一系列焦虑续集。

  6. 真的不想开学就考试。

  7. 不想做作业,不想上课被老师疯狂Q起来。

  8. 不想开学完全没理由,暑假多快乐、多开心,还没好好放松够呢!

  9. 暑假作业还没完成呢!这就开学了?

不想开学的理由有一万个,开学的理由只有一个,学校喊你回去学习了!它已迫不及待张开了怀抱,等待你的归来🔙

何谓开学焦虑?

面对开学,表现出的焦虑、抗拒、情绪暴躁、精力不集中,有的甚至表现出胃痛、失眠、易疲倦等身体症状。这就是心理科医生们所说的“开学焦虑症”现象。

小学、中学、大学,每个阶段对于开学的焦虑都是不一样的,相似的是大家对面的都是学习、生活、情感上的焦虑问题。

学习上🏫🧐

学习上作业没完成,不想开学。因学习而导致的不想开学多见于小学阶段,小学生自控力不强,虽然科目较少,但是寒暑假的作业任务繁重,一旦积压到最后就会出现慌张、不安的情绪,间接导致开学焦虑的状态出现。

北京9岁男孩因暑期作业没完成,加上和班级同学关系紧张,导致了对开学产生巨大的焦虑和恐惧,引起了反反复复的发热问题,临近开学季,家长对于孩子要尤为注意,因为一些查不出病因的头痛头晕、腹泻发热等问题,可能都是由开学焦虑这样的心理问题引起的。

对于缓解学习上的焦虑方法:假期任务早日毕(小学生自控力不强家长需要监督)。

学习好帮手,假期作业按时规划速速解决↓

曹晖 周计划本(可立式)

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假期生活总是拥有让人暂时抛却一切烦恼去享受美好生活的魔力,不自觉的就陷入了其中,一如小学生放假就开启快乐的游戏时光一样,对于安逸的这种舒适状态,有科学家曾经做过实验,证明了人的懒惰其实有部分因素是大脑在作祟,因为从进化的角度来看,我们安静呆着的时间越多,能量消耗的就越少,就像冬眠的动物一样,一动不动,所以当我们想要养成某种习惯时,开头总是让人难以坚持,凡事开头难,说的便是如此,所以对于暑期的作业计划,我们一定要要坚持打卡,每日按时完成,前几天养成习惯后,坚持下来便不再困难,拥有这本清晰明了的周计划本,先完成暑期作业,再开启快乐的假期生活。

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北极星 学习闹钟

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你家孩子不想学习?等等,等等,再等等?今日学习任务晚点再完成怕是今天就已经过去了。没有了在校时的整点报时和准时上课,自控力差的自己如何完成暑期的学习,还得借助外力来帮助,首先闹钟必不可少,千万不要说你可以用手机,自控力差的你,手机只会成为你前进道路上的障碍。这款北极星简约复古金属闹钟拥有精致小巧的金属外观,搭配活力十足的色彩和夜间可视的柔和灯光,让简约变得不简单。

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庚拼 流动沙画

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学习时除了学习工具能给到我们更高的学习效率和帮助外,一个好的学习环境也能让我们心情更加愉悦,如果能创造出让你一直想学习的氛围环境感,那绝对比工具更加重要。学习累了就看看桌面,一个拥有装饰的桌面无论如何都比空白的桌面更加吸人眼球。这款流动沙画流沙缓缓流动而下,会慢慢形成沙漠、海洋、山脉等景色,赏心悦目的画面感让你可以看着它由开始进行直到流沙落下结束,学习累了的时候正适合摆弄一番,然后休息过后再继续开始你的今日学习任务。

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值友的学习好物分享,你值得拥有↓

新奇好物 篇七十五:开学在即 添置新奇好文具 快乐学习一学期还有三天就要开学了,孩子们对于新学期充满了期待,开学意味着一个新的开始,发新书买新文具,都令人兴奋不已。除了常见的书写工具,一些新奇特别的文具不仅好看,还能够提高学习效率,能够让学习事半功倍。以下就是知名文具厂商国誉近些年推出的一些新品,每一件都精心设计,不仅仅是颜值好看,更有很实用的功能改进。国誉一颗苍耳| 4 评论1 收藏7查看详情二十余件精选桌面好物推荐,让学习工作生活满满正能量!前言之前我跟大家推荐了许多Windows桌面系统的各种实用软件合集,受到了许多好评和点赞,让我有点些宠若惊,在此感谢各位读者老爷!今天我来跟大家分享一下我认为操作系统之外的,我们学习工作环境——桌面,有哪些值得推荐的好物~这些提升办公桌幸福感的好物,能让你的学习与工作正能量满满!(干货太多,建议收藏海立点值| 763 评论188 收藏2k查看详情关于提高工作学习效率(好物、APP推荐)创作立场声明:手机对人们生活的印象越来越大,现在年轻人,手机平均使用时间甚至都达到了8小时以上,有点细思极恐,有没有办法让我们更好的规划生活,提升学习工作效率呢。想通过这篇文章和大家聊聊,交流交流思想,终身学习,天天进步。前言不知道有没有很多人和我一样,一方面会觉得自己时间不够用,学啥都没时间,一方忙里偷闲读读书| 136 评论39 收藏1k查看详情生活上🏡🤠

生活上对于开学的焦虑首当其冲的就是时间的不一致,毕竟大多人在家的休息时间和在校的休息时间天差地别,说是日夜颠倒也不为过。

多发于13、14岁青少年的开学焦虑症,人群范围可不仅仅只有他们,学生有焦虑症,老师也会拥有开学焦虑症,只是所面临的开学焦虑不一样罢了!

主要群体的学生,面对生活上的开学焦虑症如何做呢?试着这样来缓解↓

✅调整生物钟,提前进入学习状态

想想你们自己,是不是每次在家都是晚睡晚起,能早起的人儿怕是不多吧!每到要开学的前夕,担忧早起、状态不好等问题便开始接憧而来。

SIDANDA 鹅绒枕

品牌介绍:SIDANDA是一个羽绒床品品牌,注册于1994年,从事鹅绒床品,隶属于杭州华隆羽绒制品有限公司,总部位于世界羽绒之都——杭州萧山,秉承“取材天然、匠造与人”原则的生活供应商。

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焦虑产生的原因之一一定是因为暑期太过舒服了,让大家对于开学的早起日子产生了抗拒,从而形成了恐惧,由此产生了焦虑。摆脱焦虑的办法之一就是在开学之前提前去适应它,当你和在校生活的作息时间形成一定的同步之后,再来面对开学就会显得轻松无比了。好睡眠离不开好的睡眠工具,枕头在睡眠之中的重要性不言而喻,直接影响着我们的睡眠质量,这款鹅绒枕,枕芯采用了更加符合生理的多层结构设计,可以在柔软体感和坚实支撑之间取得平衡,让使用者在睡眠时拥有更加舒适的睡眠体验,可以轻松进入深度睡眠,睡的好醒的早,健康生活由此开启。

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飞科 华灯云涧系列 加湿器

品牌介绍:飞科创建于1999年,历经跨越式发展,现已成为一家以技术研发和品牌运营为核心竞争力,集剃须刀及小家电研发、制造、销售于一体的无区域集团企业。

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夏季炎热的季节,躺在空调里吹着冷风,冷风倒是吹的人消除了酷暑,但是干燥也会随之而来,补水、补水、补水,湿润、湿润、湿润,重要的事情说3遍,不管是夏季还是秋季,都是容易干燥的季节,呆在房间里时,想要湿润的感觉?想要仿佛置身青山绿水的山涧之中的感觉?一款优质的加湿器一定必不可少。这款飞科华灯云涧系列的加湿器拥有360°出雾调节和触控雾量调节,超大的雾量轻轻松松润屋细无声,每晚睡觉之前记得加好水,把加湿器打开,你想要的湿度轻松弥漫全屋,你想要的湿润空间置身其中,你想要的舒享房间就在此刻。

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✅摆平心态,去接受自己的负面情绪

人的心理活动是一个很奇妙的变化历程,当你越想、越重视时,受到的压力也会越大,只有放松心态,从心理上敢于正视面临的问题时,才能不被负面情绪一直侵扰。

JBL 万花筒蓝牙音箱

品牌介绍:JBL是全球最大的专业扬声器生产商,从原材料开发、喇叭单元的设计和生产、音箱的设计和生产一切都能全盘控制在自己的手中。JBL音箱的服务范围非常广泛,在专业领域上包括了电影院、大型音响工程、大型流动演出、录音室监听、乐队用的音响 ,以至娱乐场所如迪士科、歌舞厅、卡拉OK、酒吧等民用方面,从最高级的发烧音响,以至最流行的家庭影院组合,到处都可以看到JBL的身影。

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心情不好的时候大家都会选择听音乐,音乐总能给人带来一种治愈的力量,美妙的音符和悦耳的旋律每回响在耳边时,都能给人带来愉悦的放松体验。这款JBL万花筒蓝牙音箱采用的乃是赛道型扬声器,低音更强、音效更佳,结合经典的万花筒造型能全方位给到你震撼的听觉盛宴,增强的大容量电池能给到你最长12小时的循环播放,让你尽情领略音乐的旋律跳动,同时更是具有IPX7级的防水性能,防水深度达到4英尺,你想要的沙滩狂欢、泳池派对,都能为你呈现出视听一体的音乐世界。

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✅和同学畅聊一下,谈谈新学期的乐趣

烦恼总是不请自来,而焦虑的开始却是由烦恼而来。小学生、中学生有开学焦虑?不如在开学前和同学聊聊天,也许你的所有担忧、所有焦虑都会不攻自破,因为开学的乐趣将比焦虑更大,你的烦恼将变得不再重要。

✅制定愉快的周末目标

焦虑的一个原因在于开学产生的快乐不如假期时更快乐,我们要做的就是给自己寻找更多快乐的源泉,比如制定愉快的周末计划,让开学产生的愉悦感能环绕在我们的周围,这样我们就不会再有开学的焦虑出现。

龙族系列 全套5册

龙族系列介绍:《龙族》是作家江南创作的系列长篇魔幻小说,由《龙族Ⅰ火之晨曦》、《龙族Ⅱ悼亡者之瞳》、《龙族Ⅲ黑月之潮》、《龙族Ⅳ奥丁之渊》,《龙族Ⅴ悼亡者的归来》组成。

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周末的时候可以制定自己喜欢的计划,去做自己喜欢的事情,比如购买喜欢的魔幻小说,周末的时候再开始阅读,把这些能使你产生愉快/美好的事情夹杂在其中,再面对开学时就会拥有更多的期待。

龙族摘抄:

  1. 每个人心里都有一个魔鬼,幸福是他的牢笼,当人们的幻想化作泡影,恶魔将唱着血腥的圣歌降临,那时绝望的人将所向无敌!

  2. 总有一些孤独,曾在我们左右;也总有一些孤独,离我们远去,让我们无从寻觅。一切都过去了,是的。阳光里,不会再有天使低下头来,亲吻你的脸。

  3. 人的记忆很靠不住,就像一块容易被消磁的破硬盘。过去的事情就像是画在沙地上的画,时间流逝,记忆模糊,最后化成白茫茫一片,再也无法分辨。

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Nintendo Switch 游戏机

品牌介绍:任天堂(Nintendo)是日本一家主要从事电子游戏软硬件开发的公司,电子游戏业三巨头之一,现代电子游戏产业的开创者。

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快乐的周末计划怎么能少得了游戏机呢?适当的放松可是很有必要的,通过电子游戏、运动项目游戏等,找寻一个最适合自己的项目,立即开始你的周末计划。这款Switch游戏机采用了7英寸的OLED屏幕,内含各式各样的游戏都将以更加艳丽的色彩图像向你呈现,同时小巧的体积也方便携带,让你在周末时光可以随时随地带着,和同学好友寻找地方一起开启愉快的游戏时间。

NintendoSwitch任天堂国行体感健身游戏主机套装switcholed健身环大冒险家用游戏机续航增强版NS2398元天猫精选去购买

关于Switch游戏,值友有话说↓

【实测】24 款 switch 游戏实测,看看哪款游戏更适合你推荐之前,建议大家能买卡带就买卡带,以防玩腻了/不喜欢时,可以卖二手回血。数字版只推荐在2种情况下购买:1.非常喜欢,绝对不会出卖掉它;2.折扣巨大,打骨折的那种。PS:我数字版的好多个游戏都在吃灰,以为自己会喜欢,结果...好了,以下开始推荐。以单人游戏为主,聚会向、多人向游戏不多,都是我玩过的游进击的德莱文| 131 评论123 收藏645查看详情爽仔推荐 篇十二:Switch不吃灰!16个高分Switch游戏清单~ 买不了吃亏上当!(附:参考入手价格清单) 跟着小爽买起来大家好~这里是小爽~为大家带来各种清单分享~赶快关注起来~Switch的价格今年来越来越低。不同版本的Switch的价格基本上在1500~2000。小爽是去年入手的OLED日版主机。前后也玩过不少游戏了。一周目通关了勇者斗恶龙和火焰之纹章,还有卡比的新星联盟都非常不错。塞尔达、异度之刃2、奥德赛和马歪我是小爽啊| 567 评论382 收藏1k查看详情情感上💓👤

中小学生情感上对于开学的焦虑往往联系到和同学之间的问题,因为不太成熟的情感处理原因,如果在校拥有众多的好伙伴,那对于暑期开学一定具有一定的期待,期待见到同学,期待又能在一起愉快的玩耍了,而对于在班级内没有较多好伙伴或有产生摩擦的同学,对于开学就不会拥有如此大的期待,甚至因为学习任务没完成等各种原因的压力下,就会出现明显的开学焦虑症。

小朋友的矛盾来得快,去得也快,一个共同的话题,一个小小的礼物等,都能让两人冰释前嫌,成为更好的朋友,缓解开学焦虑,情感上的期待也是好办法↓

kaco 创意糖果色笔盒

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中小学生互赠的小礼品,最适合的还得是学习上的一些精美小物品,不仅实用,而且价格也不贵。这款创意糖果色笔盒由内而外拥有一致的一体配色,可选色彩多达10种,可以满足不同的选购需求,采用的硅胶材质拥有轻盈细腻的温润触感,同时盒内含有一支同色中性笔,可以满足书写收纳同色一体的需求。

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得力 A5活页本

品牌介绍:得力集团有限公司创建于1981年,是中国知名的办公与学生用品产业集团,多工作场景整体解决方案的领导者。

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学生离不开的书写,离不开的笔记本,离不开的好用的学习工具,图中这款得力活页本拥有两种规格可选,A5规格和平常的笔记本一般大小,B5笔记本则比正常的笔记本要大,可以和大号的英语课本一较高下,使用时可以灵活拆卸,随时可进行页数的替换,方便整理归纳学习信息,选择这样一款实用简约的活页笔记本来送给同学真的再合适不过了。

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有关于学生的参考礼物,看看值友怎么说↓

缘之好物 篇一百一十九:疫期宅在家,好好学习吧!细数淘宝上那些最值得种草的日系文具写在前面的话这个假期,很多人都过足了宅的瘾,但是宅在家的舒服,是因为我们知道可以随时走出去。而且几天过去之后,我们发现,刷剧刷的脑壳疼,吃饭吃的没胃口,反而现在特别渴望上学、上班。所以从初三开始,我放弃了追剧,放弃了胡吃海塞,开始了看书学习,渐渐的,反而觉得每天还蛮充实。当然啦,虽然口罩现在是各种买缘溪溪很行| 120 评论38 收藏1k查看详情还在琢磨用什么理由继续败文具?来看看这些文具联名限定款吧!虽然早已经告别了学生时代,工作中也推行着无纸办公,使用文具的机会越来越少,但是我至今依旧怀念坐在桌前,拉开笔袋的拉链,挑选一支可心的笔作为一天学习开始的充满了仪式感的学习起手势。(联动一下自己的上一篇文具文章)那么作为被消费主义荼毒的剁手狂魔,如何说服自己在写字越来越少的情况下继续买文具而不受良心的lancet| 14 评论11 收藏48查看详情

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此次分享到此就结束了,关于开学焦虑这件事,只要开心的驱动力大于烦恼,一切问题都将迎刃而解,所以最重要的还是要创造让我们开心的条件。

往期分享:十六型人格测试,你是E还是I?

外向?内向?火热的十六型人格测试,来看看我的INFP及你的待解报告开学有入学测试,放假有期末测试,躁郁有心理测试,性格有人格测试,各种测试萦绕在我们的身旁,与之相比起考试这种更多让他人认同最终答案的结果,测试更多的是让你认同自己。就像最近很火的十六型人格测试,它不仅仅只是作为一个测试的工具,反而更像是一种新型的社交工具,让大家在其中通过不同的测试名片互相传递信息,好物小小值| 3 评论2 收藏11查看详情
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