一年就这样慢慢走过了-2022Keep数据总结

先看个keep的总数据啊，1054公里，次数265次，这个不是一年的啊，大约是3-4年的数据，其实一年下来没多少啊，我有个习惯，就是早晨如果时间充裕，比如说今天不用送孩子上学，并且天气良好，特别是春秋天和初夏啊，我就尽量步行去上班。9点上班的话，基本上7点半之前出门，这样时间充裕，中间还可以买杯咖啡喝。但是一年50-60次左右吧，不是每天都这么清闲的。而且要提前知道今天的工作不用开车出门啊，这样就可以放下车了。过去的时候单位离得近5公里，其实一个小时正好，现在7.5公里了，大约就要1.5个小时，尽量把一公里的速度控制在11分钟左右，要不达不到燃脂的效果啊！

今年还走了个12公里的，好像是有次我去海边拉有氧啊，当时因为疫情健身房都关门了，只能拉拉有氧控制体重啊。看了自己的Keep数据其实挺有感触的，一年下来也没多少，估计不如健身房跑步机的多，每次3公里12的坡度，6的速度，一年下来也得600公里以下，但是早晨走在青岛的大街上，那种体验感还是好的，身体是自己的，心情也是自己的，只要自己心情好，自己说了算啊，至于鞋子，最好选一双慢走鞋啊，反正皮鞋白瞎！

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