把健康送给妈妈，用Apple Watch照顾好她的9个功能

近管大多数人购买Apple Watch，是把它作为运动监测设备使用的。心想着买了Apple Watch就可以督促自己规律运动，而最后却尝尝沦为了一块普通显示时间的手表。但实际上，Apple Watch内置的大量传感器是可以让她成为一台相当精准的健康监测设备。在即将带来的母亲节，我们总结了9个Apple Watch作为健康监测设备的功能，也许可以帮到你。

关爱家⼈，从⼼脏做起。⼼率过⾼或过低， 都可能是严重健康问题的征兆。但⼈们往往识别不出这些症状，导致⽆法及时发现病因。Apple Watch内置⼼率传感器，可定期在后台测量⼼率，并在检测到可疑情况时及时通知你。⼼率过⾼或过低时的预警通知，可在你⼼率超过或低于某个临界值达10分钟时及时提醒你。

与Series 6⼀样，Apple Watch Series 7 也具有⽤于测量⾎氧的传感器。⽤户可以根据需要通过⾎氧app测量⾎氧。⾎氧功能可以在⽤户活动较少时，全天周期性测量⾎氧⽔平；如果你启⽤睡眠模式，它将整晚在后台进⾏测量。所有⾎氧数据均可在健康 app 中查看。你可以跟踪⼀段时间以来的趋势，了解⾎氧⽔平随着海拔或环境的变化情况。

有了移动⼼电图房颤提示软件，Apple Watch Series 7 可⽣成单通道⼼电图。⼼电 图（也称为ECG或EKG） ⽤于记录引起⼼脏跳动的电信号的时序和强度。通过查看⼼电图，医⽣可以深⼊了解您的⼼率，并检查是不是存在⼼率不⻬现象。 移动⼼电图房颤提示软件可以使⽤ Apple Watch Series 4，5，6，7，上的电极式⼼ 率传感器来记录⼼跳和⼼律，然后检查记录中是不是存在房颤（AFib）迹象。房颤是⼼率不⻬的⼀种表现。

移动⼼电图房颤提示软件可以绘制⼼电图， ⽤于呈现引起⼼脏跳动的电脉冲。移动⼼电图房颤提示软件会检查这些脉冲，以获取您的⼼率并了解⼼脏上下腔室的跳动节奏是不是规则。如果不规则，则表明可能出现房颤。

感觉到⼼跳急促或⼼脏漏搏等症状时，对⼼脏健康存有其他⼀般性顾虑时，或在收到移动脉率房颤提示软件的通知时，可以随时做⼼电图。成功获取读数后，您会在移动⼼电图房颤提示软件上收到提示，显示是否有窦性⼼律、房颤、低⼼率或⾼⼼率。⼼电图波形、相关分类以及记录的所有症状都会存储在 iPhone 上的健康 app 中，可以 PDF 的形式与医⽣进⾏分享。

只需按住 Apple Watch 的侧边按钮，就能获得所需帮助。SOS 紧急联络功能可拨打当地紧急服务电话，通知你的紧急联系⼈， 发送你当前的位置，并将你的医疗急救卡显示在屏幕上，以供急救⼈员查看。

Apple Watch拥有摔倒检测和 SOS 紧急联络功能，还会在⼼率过⾼或过低时发出预警通知，因此⾮常适合⽼⼈使⽤，即使他们没有 iPhone 也没关系。另外，他们还能通过电话和信息轻松跟家⼈保持联系。

Apple Watch 的定制算法可分析来⾃加速感应器和陀螺仪的数据，以检测你是否已摔倒。⼀旦检测到严重摔倒，它会通过 Apple Watch 发出提醒信息，你可以拨打紧急救援服务电话，或者忽略提醒。如果 Apple Watch 检测到你在约 1 分钟内 保持静⽌，就会⾃动拨打紧急服务电话， 同时向你的紧急联系⼈发送⼀条包含你所在位置的信息。watchOS 8 新增了针对骑⾏和各项体能训练的摔倒检测功能， 可感测体能训练过程中摔倒的异常动作和影响。

你可以在 iPhone 的 Apple Watch app 中启⽤摔倒检测功能。对于年龄在 55 岁以上的⽤户，这⼀功能会⾃动开启。

Apple Watch Series 7 的蜂窝⽹络表款⽀持全球紧急呼救电话功能。在出国旅⾏时，你可以在全球⼏乎任何地⽅ (150 多个国家和地区) 拨打当地的紧急服务电话，即使⼿机不在身边也没问题。这⼀功能适⽤于所有蜂窝⽹络表款，还可以与摔倒检测功能搭配使⽤。

— ⽤ iPhone 和 Apple Watch 调整睡眠习惯

在 iOS 15 中，专注模式能在需要时帮你保持专注，或 让你免受设备的打扰。你可以⾃定义专注模式的设置，选取想要接收提醒和通知的时间。其中，开启“睡 眠专注模式”会帮你挡下所有通知、信息与来电，只有⽤户⾃⼰设置允许的联系⼈和通知才会有显示，否则 其他所有通知都将会在你关闭“睡眠专注模式”时才会 显示。

— 使⽤ iOS 中健康 app 中的“睡眠”功能

获得充⾜的睡眠对于您的整体健康⾮常重要。iPhone 上的“健康”App 可以帮助您详细设定并编辑、更新睡眠⽬标，并持续跟踪您在实现这⼀⽬标过程中的进展情况。

— ⽤ Apple Watch 监测睡眠

在装有 watchOS 8 的 Apple Watch Series 3 或更新机型上，在“通过 Apple Watch 跟踪睡眠”处于打开状态时，如果您戴着 Apple Watch 睡觉，则它会⾃动测量和记录您在⼀分钟内呼吸的次数。之后可以在 iOS 的健康 app 中，查看⾃⼰⼀段时间以来的全部睡眠数据和趋势。除了睡眠时⻓，你还能追踪睡眠中的呼吸频率，睡眠中的⼼率趋势等其他健康指标的趋势，对⾃⼰身体状况 的⻓期变化了然于胸。

健康 app 的设计初衷，是为了帮你将重要的恶健康信息规整到⼀处，既⽅便查 看，更安全⽆虞。iOS 15中，新功能包括与家⼈共享数据的新⽅式、评估步⾏稳定性和摔倒⻛险的新指标，以及帮你了解健康 变化情况的趋势分析。

有了 iPhone 上的健康 app，只要动动⼿指，你的健身记录和睡眠等重要的健康信息，都能掌握在⼿。它会从 iPhone 和 Apple Watch 的内置传感器、兼容的医疗设备，以及使⽤ HealthKit 的 app 中收集数据。健康 app 设计精妙，可保障你的数据安全，同时保护你的个⼈隐私。你的数据存储在你的设备端，受到加密保护；你的健康信息始终在你⼿中，由你⼀⼈掌控。

你还可以通过健康共享，与家⼈或护理⼈员分享存储在健康 app 中的各种信息， 以便让他们了解你的活动能⼒、健身记录数据和趋势等。你可以接收与家⼈健康相关的重要通知，并且在 “共享” 标签⻚中查看他们的健身纪律、活动能⼒数据、⼼率数据和趋势等信息。如果共享的某类数据出现显著变化，⽐如活动量急剧下降，或⾎压⽇益改善，你都会收到通知。你还可接收与家⼈相同的提醒，⽐如⼼率等。在共享信息的时候，具体共享哪些内容，共享给谁，这些都由你全权掌握，并可随时更改。