如何给宝宝挑选健康的零食？

零食，是指一日三餐以外吃的所有食物和饮料，不包括水。《中国学龄儿童膳食指南》建议，儿童青少年每天至少摄人食物 12 种以上，每周 25 种以上。其中，零食可以作为日常膳食的有益补充

🥯零食虽然诱人，但健康更加重要。

中国副食流通协会发布 《儿童零食通用要求》团体标准。家长们关心的「什么样的零食可以叫做儿童零食」「儿童零食里面不能添加什么」「食品添加剂的用量有没有标准」等问题，都可以从这里找到答案。不管是一岁后添加辅食的婴儿，还是两岁后的儿童阶段，都要养成良好饮食习惯。眼花撩乱的零食深受孩子们的喜欢，再加上现在两个家庭四个老人都很爱宝贝孙子孙女，零食是有求必应，所以家长们的担忧涉及各个方面。没有零食的童年不完整，只是我们需要做好把关

🍘什么样的零食才是健康的呢？

1.控油控糖控盐，低油、低糖、低盐

2.添加剂越少越好，原材料都选用天然食材

4. 少量的独立包装

5. 选择正餐不容易吃到的食物，如坚果，新鲜水果，奶制品等

🛒如何挑选零食？

想让孩子科学地吃零食，我们需要了解国家制定的儿童零食标准。

•所用油脂不应含有（非天然） 反式脂肪酸。

•原料不应使用辐照或微波处理。

•应少添加油脂、食糖和食用盐。

•仅允许添加婴幼儿辅食中允许的添加剂种类和使用量，不允许使用防腐剂、人工色素和甜味剂。

•口感应符合产品特性，不崩牙。

•产品标签中应标注致敏物质信息。

根据以上儿童零食标准，给孩子挑选零食，膨化食品，果冻类，油炸类千万不要给宝宝吃

🔖以下是我给宝宝挑选的零食中具有代表性的几款，供大家参考

1️⃣奶制品类

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2️⃣水果类

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3️⃣山楂，米饼，米粉，果汁，奶贝，饼干，海苔，肉松类

从六个月初添辅食到现在一日三餐，买过好几个知名品牌的米粉➕面条➕零食，秋天满满，英氏，禾泱泱，小皮，宝宝馋了，窝小牙等，目前最爱吃山楂吧，一岁前爱吃米饼，英氏的蔬菜米饼有点油，秋天满满的山楂糖份偏多，奶贝平常吃几个还是不错的，不是很甜，饼干的话小时候买来当磨牙棒，少吃，容易占肚子，海苔和肉松可以做饭团或者拌面给宝宝吃，选购前多看下配方表也可以避免踩坑

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