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公开数据显示，2022年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中6岁儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%。可以看到，学生群体中随着年龄的增长，近视率越来越高，近视人群越来越庞大，青少年的“视力危机”也越来越严峻，预防近视任重道远。

近视的预防方法笨笨觉得也没有太复杂，少用眼、多运动，一方面补充营养一方面增强体质，但事事都是知易行难，坚持最重要。

1、坐姿端正。不歪不斜不驼背，不长时间写字、阅读，有条件多眺望远方，没条件做做眼保健操。

2、减少接触电子产品的时间。这个似乎是最让家长头疼的一件事，特别是刚刚过去的三年中，网课、培训、娱乐多是通过电子产品，一个孩子平均有一个手机一台平板，不给吧没法学习，给了吧更不学习。

3、均衡饮食，不挑食不偏食，少吃甜食和含糖饮料，多吃新鲜水果和蔬菜。

4、增加运动。体育课尽量到户外阳光下运动，放松眼镜，放学后和小伙伴玩玩再去写作业。

以上是预防近视的方法，但如果已经感觉视力模糊或看黑板费力，那就不要推延尽快去医院或正规眼视光机构做全面检查，确定病因再进行科学矫正。

如果确诊为真性近视，也不要犹豫，需要配一副合适的眼镜。

眼镜验配有三大原则：1、 度数要准确，不能过矫也不能欠矫；2、佩戴后影像要清晰，视力效果要好；3、眼睛要舒适，没有不良反应如头晕、眼痛等。

配近视眼镜一定要选择医院或正规大型眼镜店，虽然可能价钱略高，但质量和售后都有保证。目前京东商城各大眼镜自营店正推出 618 大促专场，主题是“新镜上头 玩出镜彩”。不仅有每满 300-50 活动，各家品牌也放出大量优惠券，需要的友友可以关注起来。

这里分享一款适合孩子戴的眼镜。

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重量

这款眼镜只有 9.7 克，戴上根本感觉不到它的存在，孩子戴着无负担不反感。

镜片

这款是防蓝光近视眼镜，什么是蓝光？蓝光是波长为385nm-445nm的有害蓝紫光，是对眼球视网膜伤害极大的一种光线，只有过滤了有害蓝光才能保留有益的蓝光。

镜片是多层镀膜防蓝光镜片，它过滤有害蓝光，还原事物的真实色彩。

眼镜细节

镜架采用 TR90 材质，它可以根据孩子的脸型随意弯曲且回弹性好，并且能做到不变形，跟随孩子脸部曲线佩戴更舒适。镜腿柔韧性很好，不易折断不易脱落，使孩子佩戴不会有过多的担心。鼻托贴合鼻梁没有压迫感，防滑又舒适。

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