热爱户外运动的朋友们，保护好膝盖！

户外运动一直是年轻人的热点话题。很多人也通过热度开始了解户外运动，爱上户外运动。滑雪、飞盘、以及攀岩等各种户外运动也逐步开始走俏。而在运动的同时，大家一定要注意自己的身体状态！

去年心血来潮想要去户外爬山，于是小伙伴来了一场说走就走的旅行。然而却没有意识到自己的身体根本承受不住突如而来的运动量。我们爬的那座山，大概有4000多个台阶，是比较高的一座。而且全程没有索道或其他的上行方式。下来的时候要面对4000多个台阶。

于是爬完山的第二天，整个膝盖隐隐作痛。医生说是小的时候天生骨骼比较软，膝超伸现在非常的严重，所以说体态就有一些问题。爬完山以后，这些问题都激发了出来，需要住院进行治疗。后续大概静养了一周，过着能躺就躺，不能打弯的生活。

膝超伸欲哭无泪

小伙伴们再进行户外运动的时候，一定要注重运动的量！

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