又一款离婚也舍不得换的智能床

最近看到央视报道说我国超30%的人有各种各样的睡眠问题，知乎上也是越来越多与“睡眠问题”相关的话题，可见，失眠是当下人们最常见的睡眠问题。

作为一名常年打了鸡血的“修仙族”，今天也想跟大家分享一下我的高质量睡眠神器——梦百合0压智能床M2。

很多人说起智能床，可能会觉得又能睡又能玩，在我来说，梦百合智能床给我带来的最大的功效就是提升了睡眠质量。

我的睡眠经验分为4个部分，分别是入睡、浅睡、深睡和清醒，轻松入睡，安稳浅眠，持久深睡和快速清醒是我高质量睡眠的关键。

1. 轻松入睡是睡眠的第一门槛，关键在于全身心放松。

从生理上来看，身体放松有利于全身血液循环更加畅通，相对减少脑部的血液流动，因此人们常常在放轻松的时候更容易打瞌睡；从心理上来看，减少焦虑，今日事今日毕，毕不了的就明天再干。

有了梦百合智能床，一键开启瑜伽模式，睡前瑜伽，或者再简单一点的睡前腿部放松，舒缓身体疲惫感。身体舒缓后，不妨打开观影模式，秒变沙发椅，跟伴侣一起葛优躺看场平缓（枯燥）的电影，又或者转换成阅读模式，床头升高至合适的高度减轻脖子负重，看本稀奇古怪（晦涩难懂）的书，既能放松脖颈又能催眠自己。

可能很多人说，没有智能床我也可以这么干啊。嘿，真的真的不一样。无论是睡前的轻量运动还是在床上看书看电影，都需要一个合适的姿势，之前我是靠枕头的，但是一个姿势维持久了，肩颈会非常酸痛，反而取得反效果。

2. 让浅睡更安稳，让深睡更持久。众所周知，睡眠是具有周期性的，此处就不具体展开，我就简单分为浅睡期和深睡期。

浅睡期顾名思义睡眠很浅，十分容易被外界打扰或自己惊醒。此时一方面可以借助外力营造一个最舒适的睡眠氛围，比如降低室温、调整光线、芳香疗法、听点音乐或者选择合适自己的床品；另一方面摒弃外界噪音实现免打扰，尽可能关闭房间内的噪音声源。

若是声源来自枕边人，那就请他出去吧，开个玩笑！梦百合0压智能床M2有个打鼾干预模式，通过背部抬升15度角让呼吸更顺畅。此外，这款梦百合0压智能床M2的床垫都是独立袋装弹簧，具有较强的抗干扰性，即使是枕边人的翻身也不影响自己的睡眠。

再看深睡期，之前有看过一个报告，深睡期占睡眠时间的20%即可，足够的深睡时间能让人醒来的时候更加精力充沛，而不是怀疑人生。尽管我每天睡眠只有7小时，但有1个多小时的深度睡眠让我每天起来都可以开启美好的一天。这也归因于我这款智能床优越的床垫性能，实验数据证明，相比普通的棕榈床垫，可以有效提升深度睡眠时长38.1%（我用手环自测过，真的有效果！）。

3. 如何让清醒更快速呢？掌握睡眠周期，培养生物钟，此处大家可以仔细研究一下R90睡眠法，此处就不赘述啦。

解决睡眠问题真的只能从自己做起，自己做不到的时候还可以尝试科学助眠，如前文提到的梦百合0压智能床M2就是一个助眠好物，除了7大模式之外，床垫是专利非温感0压绵填充，符合人体工程学设计，让人感觉是被拥抱，负能量一扫而空，此外，虽说是智能床听着好像很高大上，但实际这款床是内嵌电机设计，驱动侧围边和床板两小块东西，女生也能轻松安装。

再唠叨几句除了优秀的床品，大家还可以尝试一些助睡app监控自己的睡眠，若是睡眠问题太严重的就需要及时求医，最后祝大家都能睡个好觉

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