90年，34岁，我确实吃到了港式保养的红利

说实话，能有现在健康明媚的好状态，真的得益

于我从10年前就开始港式保养。

我的一位香港朋友就非常会“冻龄”保养，快四十

了脸也没垮整体状态都很不错。我从中也学到了

一些不错的内调保养方法：

1、港式靓汤

煲汤真的是香港人长寿的秘诀，那边比较有名的

是花胶汤（美容养颜），苹果黄茋汤（散黄

气），女神四物汤（养气血），我每周会煲1-2

次，轮着喝。

2、控糖饮食

皮肤糖化会粗糙、会变黄，还会腐蚀皮肤的胶原

蛋白，有的小姑娘20出头就脸黄、嘴角耷拉有法

令纹，和爱吃甜食有很大关系。控糖我是清蒸水

煮，原型饮食，新鲜蔬菜、动物蛋白、低ig粗粮

为主，爱吃甜品的我 几乎在早上吃一口，能一定

程度减少胶原被腐蚀。

3、抗糖美白

内调是一个变美变好过程，说能马上就能见到效

果的大家还是要慎重考虑，我也是专门做了好多

功课最后选择吃抗糖丸的，

毕竟皮肤暗沉泛黄有一大原因就是糖化了，我吃的MOTOOz家的抗糖

丸它里面成分干净安全，我是坚持每天一粒抗糖

丸，到现在已经成了一种习惯。一瓶有 30000mg

水晶番茄和 3600mg a-硫辛酸，还有肉桂提取物

直击糖化因子加速代谢不会对身体有任何的负

担。以及通维A还有生物素的共同协作修护已经糖

化的肌肤和生物素保护发肤甲。

吃下来直观的感受是皮肤连接的筋膜层变紧实

了，胶原补足脸上沟沟壑壑的千纹细纹并没有我

想象中34岁的那么深，嘴角和法令纹两边的趋势

是向上走的，之前也说我打过除zhou，说实话维

持的时间真的没有我内调抗糖原来的这么持久，

皮肤的黄感散去，光泽度一直在提升！比起伊美

真的会爱上这种由内而外的诱亮感

4 户外运动

身材、体态、健康一举三得，坚持一些自己喜欢

的运动，身材体态一点不输10年前，此外我还喜

欢爬山、骑马，持续分泌的内啡肽让我精力更饱

满

还有保持好心态，俗话说：只要皱纹不长进心

里，就永远风华正茂。

和女儿一起旅行，看演唱会，探索世界，都让我

越来越年轻，我相信只要坚持保养，60、70依然

会有不褪色的魅力，写给姐妹们