走出情绪的死胡同

2024-06-07 13:24:09 0点赞 0收藏 1评论

这本真的拯救了我的内耗,走出低谷期!

走出情绪的死胡同

此刻,我又开始情绪内耗,反复思考一件纠结我的事情了,反复自责,怀疑自我,什么都没干, 无底洞的思绪… 我想强迫自己的停止思绪,翻开这本书的一段话,让我突然释然了~

走出情绪的死胡同

“我们要想做出对我们最为有利的人的选择, 仅靠思考是不够的,因为我们经常会受到人、事、 思想或者某些情况的潜在影响而产生负面情绪。” 这个时候,理性的能量和感性的能量就会发生碰撞,碰到这种情况,我们通常都会无能为力,只能任由这些负面情绪和欲望冲昏我们的头脑,击垮我们的理智,最终做出错误的选择。”

走出情绪的死胡同

是啊,但人总是会被感性冲破头脑~ 每一种情绪背后,都有一个未被满足的心理需求。情绪本身没有好坏之分。然而所有情绪的出现,尤其是负面情绪,都承载着一些必要的信息, 提醒我们关注当下需要解决的问题。只有当我们正确理解情绪的各种反应,并了解情绪所传达的需求时,才能更有效地应对情绪,而不是被其误导。

走出情绪的死胡同

情绪只是送信人,没有不好的情绪,只有未被看见的需求。人生中的许多痛苦,皆是情绪冲垮理智带来的。我们的日常选择、身心健康和重大决策,无-不受到情绪影响。 停下来,走出去,好起来。

走出情绪的死胡同

这本书是哈佛大学心理学者肯·林德纳,总结了一套帮助我们与情绪和谐共处的方法。

走出情绪的死胡同

如果你也经常情绪内耗,反复思虑,可以看看这本书~

走出情绪的死胡同
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