走出情绪的死胡同

这本书真的拯救了我的内耗，走出低谷期！

此刻，我又开始情绪内耗，反复思考一件纠结我的事情了，反复自责，怀疑自我，什么都没干， 无底洞的思绪… 我想强迫自己的停止思绪，翻开这本书的一段话，让我突然释然了~

“我们要想做出对我们最为有利的人的选择， 仅靠思考是不够的，因为我们经常会受到人、事、 思想或者某些情况的潜在影响而产生负面情绪。” 这个时候，理性的能量和感性的能量就会发生碰撞，碰到这种情况，我们通常都会无能为力，只能任由这些负面情绪和欲望冲昏我们的头脑，击垮我们的理智，最终做出错误的选择。”

是啊，但人总是会被感性冲破头脑~ 每一种情绪背后，都有一个未被满足的心理需求。情绪本身没有好坏之分。然而所有情绪的出现，尤其是负面情绪，都承载着一些必要的信息， 提醒我们关注当下需要解决的问题。只有当我们正确理解情绪的各种反应，并了解情绪所传达的需求时，才能更有效地应对情绪，而不是被其误导。

情绪只是送信人，没有不好的情绪，只有未被看见的需求。人生中的许多痛苦，皆是情绪冲垮理智带来的。我们的日常选择、身心健康和重大决策，无-不受到情绪影响。 停下来，走出去，好起来。

这本书是哈佛大学心理学者肯·林德纳，总结了一套帮助我们与情绪和谐共处的方法。

如果你也经常情绪内耗，反复思虑，可以看看这本书~