桂圆不为人知的营养价值

桂圆是一种人们熟知的食物，其营养价值丰富，包括：

1. 补血益气：在中医看来，龙眼味甘性温，归心，脾经，龙眼中含有丰富的葡萄糖和铁元素，并且这些营养物质易于被人体消化吸收，而铁元素能够促进合成人体内的血红蛋白，能够缓解缺铁性贫血的症状，改善面色发黄的症状。所以食用龙眼能够补血益气。

2. 养心益智：在中医看来，龙眼有补心脾的功效，龙眼中含有丰富的钾元素，铁元素等等元素，所以有益于心脏。

3. 滋补身体：龙眼中含有非常丰富的营养物质，被称之为“果中神品”，李时珍在《本草纲目》中也有记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"，指的就是龙眼是珍贵的滋补身体的食物。

4. 养颜美容：龙眼中含有一种类似于胶原蛋白的天然物质，人体摄入这种物质之后能够快速的被皮肤细胞吸收并且利用，而这种物质被皮肤细胞吸收利用之后能够增加皮肤的弹性，起到抗衰老的作用。

此外，桂圆本身含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及大量维生素和微量元素，能够有效促进人体体内血红蛋白再生，补充人体的铁质，做到补血的效果。如果生活中有健忘、失眠症状的群体，可以尝试食用桂圆补血宁神、缓解失眠。还可以滋补大脑、提高脑细胞的活性、增加记忆力。

桂圆的营养价值丰富，不仅可以补血益气、养心益智、滋补身体、养颜美容，还具有补血宁神、缓解失眠等功效。但需要注意桂圆是一种高糖高热量食物，应适量食用避免增加体重。