马拉松比赛的前世今生

起源

公元前490年，希腊人击败波斯人赢得马拉松战役胜利，希腊士兵菲迪波德斯从马拉松跑回雅典，宣布完胜利消息后倒地死去。

发展

在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，为了纪念菲迪波德斯，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔以这一史事设立一个比赛项目的建议，专门设置了从马拉松跑到雅典的长跑比赛并定名为“马拉松”，比赛沿用当年菲迪皮茨所跑的路线，距离约为40公里200米。此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。1908年第4届奥运会马拉松距离为42.195公里，国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。1910年11月17日，南京举办了中国历史上第一场马拉松比赛。1957年11月24日，新中国第一场马拉松比赛在南京市行。2008年，北京奥运会，马拉松比赛首次成为奥运会正式比赛项目。2024年巴黎奥运会首次设立大众马拉松比赛。

记录

男子：2019年10月，在奥地利维也纳举行的“1:59挑战”赛上，基普乔格以1小时59分40秒冲过终点，成为人类历史上首位跑进2小时的马拉松运动员，因为是非正式比赛，此次成绩不列入正式世界纪录。2023年芝加哥马拉松，肯尼亚选手基普图姆以2小时零35秒打破世界纪录夺冠，他也是历史上唯一一位在符合纪录的比赛中跑完马拉松时间不到两小时零一分钟的运动员。女子：2024年4月21日，巴黎奥运会，肯尼亚选手杰普契奇尔冲过终点并以2小时16分16秒的成绩夺得伦敦马拉松女子组冠军，同时打破纯女子马拉松世界纪录。值得一提的是，2024年巴黎奥运会大众马拉松比赛是奥运历史上首次设置大众马拉松赛，2024年8月11日，中国选手黄雪梅以2小时41分03秒的成绩取得女子第一名。

2023年我国共举办赛事613场，全程赛事229场，半程赛事384场，一般采取先抽签再参赛的方式，要求半马16岁以上，全马20岁以上，需提交1年以内2甲医院的体检报告，因为马拉松是一项超长距离的跑步运动，需要有足够的耐力和体能，那普通人该如何训练才能参加呢，我觉得需要采取循序渐进的方式，比如每周跑五天，每次五公里，半个月来一次10公里，不追求速度，以有氧运动为主，训练自己的耐力，在训练过程中中不断调整自己的跑步技巧和呼吸方式，以增加跑步的效率，从而达到增加跑步距离的效果，整个训练过程可能需要3个月到半年。挑选适合自己的跑鞋、跑表、背心、短裤、能量胶等装备就可以报名参赛啦，名次并不重要，跨越生理和心里极限才是最终目的，你最大的对手就是你自己！