20点在线直播：肌肉女神伍凯特手把手带你感受塑身魅力

直播晚课为20：00，值友们20：00整刷新app首页就可以看到直播卡片哦！

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今天是客厅大作战于莹老师最后一次直播课程，她真的是用尽浑身解数，根基跟她练习完的值友们下午怕是不能动了……小小值实话实说，我没坚持下来。

相对比健身的无氧训练，于莹老师说她更喜欢越野跑，因为越野跑跑出去20KM后前后就看不到人影了，可以一个人在大自然里撒欢，看到很多独特的风景，让这些成为人生的一种独特的记忆。 喜欢于莹老师的值友们，也可以去微博关注老师的最新动态哦~

针对假期运动量少 “趁早SHAPYOURLIFE”的八位运动女神，她们组建了客厅运动大作战ShapeGirl战队，从1月29日-2月10日，每天两节课，10：00（早课）、20：00（晚课）带领大家一起训练早课+晚课，提高免疫力。今晚还有最后一堂收官之课，好没加入的值友们可以赶上末班车哦~

接下来为我们带来最后一堂课的是肌肉女神伍凯特老师~

在别人捧着电脑看泡沫剧的时候她兼职做爵士舞教练，在健身房，在街舞工作室，努力赚钱养活自己。面对难捱往事，她没时间也不会回头。“觉得难过的时候就卯着劲儿往生活前面冲就会感觉好多了。”是她的座右铭。

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