宝宝趴睡窒息身亡，你的小疏忽可能要了宝宝的命！实践得出宝宝6大睡眠要点

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近日，一名3个多月的宝宝因趴睡导致窒息身亡的新闻，引起了广泛关注。

心疼者有之，谴责者有之，谩骂者有之。可无论如何，一个可爱的孩子回不来了。更重要的是我们要吸取教训，自己掌握足够的育儿知识，而不是听信”三无教育机构“，最终酿成大祸！

孩子的健康问题没有小事，一点疏忽可能就会导致不可预计的后果，尤其是睡眠问题，特别是孩子出生的前半年大多数时间都在睡觉，家长要做的的了解自己宝宝的睡眠需求、睡眠能力，而不是担心睡扁了头、担心会夜醒、早早锻炼睡眠能力...

婴儿建议仰睡

这条知识是很多鲜活的小生命验证出来的。根据欧洲和澳洲的流行病学报告，美国儿科学会AAP在1992年开始推荐婴儿不要俯卧，1994年美国发起了“仰卧睡下”运动，然后从1992-2001年10年间，婴儿猝死综合症（SIDS）的发生率下降了53%。

为什么宝宝趴睡会带来哪些问题，甚至有猝死的危险？

1、趴睡时，家长不容易观察到宝宝的表情，如果口鼻被被子或枕头阻挡会造成呼吸困难，严重者会引起窒息。

所以，如果您的宝宝有趴睡的习惯，切记一定要避免使用软床，也不要使用中央有凹陷的枕头，宝宝脸部周围不要有毛绒玩具和枕头，以防掩住脸部口鼻。

2、趴睡不利于散热。因为胸腹部紧贴床铺，容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。

3、趴着睡虽然可以防止偏头，但面部却受到了更严重的压迫，容易使宝宝的面容出现某些异常，比如说，眼皮有点下垂，鼻尖略显宽大，牙齿咬合不好等。

不睡、夜醒、啼哭、睡不踏实是每个宝宝和家长都会经历的问题，我们要一点点去引导孩子和孩子一起成长。

今天就来和大家说一下爸爸妈妈最关心的，宝宝睡眠相关的一些问题：

• 不同阶段的宝宝睡眠时间表？

• 宝宝频繁夜醒的原因？
  

• 宝宝睡眠6大误区

1、宝宝睡觉多长时间合理、觉少怎么办？

有的婴儿睡得晚起得早，白天也不怎么睡，但却特别精神，妈妈常常不解地问：宝宝哪来那么大的精神啊？妈妈心中着急，担心影响宝宝生长发育。

如果你的宝宝有这种情况，请不要着急，想一下面这四个问题：

第一， 父母双方或其中一方有觉少的吗？
第二，宝宝出生开始睡眠就少吗？
第三，宝宝精神状态和身高、体重等各项发育指标都正常吗？
第四，除睡眠少外，无其他异常表现吗？
如果这四个问题回答都为“是”， 妈妈就不必着急了，宝宝就是觉少的孩子。

2、宝宝半夜频繁醒来，他不睡谁都别想睡！！

有的宝宝夜里频繁醒来，甚至一个小时醒一次，爸爸妈妈感到疲惫不堪，几近崩溃。遇到这种情况，父母首先要冷静下来，分析宝宝频繁醒来的可能原因。

是否与季节有关。如正处在炎热的夏季；春季接受较多日光，宝宝血钙暂时降低，睡眠不踏实；冬季室内温湿度不适宜，室内闷热，空气流通较差，气压低，氧浓度低，宝宝睡眠环境不舒服。
是否母乳不足。宝宝吃不饱，又拒绝喝配方奶，也不爱吃辅食。
是否宝宝白天受到了惊吓或刺激，梦中惊醒。
是否白天家人短暂离开，宝宝看不到妈妈，安全感不足，导致夜眠不安。
宝宝乳牙萌出，感觉不舒服而影响了睡眠。
宝宝感冒鼻塞，呼吸不畅而睡眠不安。
可能是肠套叠。从来不哭的婴儿突然啼哭，哭一阵子后，就安静下来了。但是，没有几分钟，宝宝又开始哭了起来。如果这样反反复复哭了几次，父母首先要想到是不是肠套叠。

如果找不到任何原因，医生也排除了疾病所致，父母就要耐心对待，柔声安抚宝宝，随着宝宝的成长，睡眠状态也会改善。

3、家长们常犯的宝宝睡眠6大误区！

小小值为大家找了一个科普视频，有网的爸爸妈妈可以看一下哦，里面详细的说明和科普。

1.宝宝睡觉一定要安静——错！

宝宝睡觉不怕有声音，温和的声音更能帮助宝宝睡得更香，只要防止突然的大喊大叫，如果宝宝喜欢白噪音或是催眠曲，可以在宝宝困的时候当作背景音乐，宝宝会睡得更快哦，睡着了也无需关上。

2.给新生儿用枕头——要不得！

小宝宝在平躺的时候，背部和后脑勺处在同一水平面，如果头部被枕头垫高了，反而可能会让宝宝脆弱的脖颈处过度弯曲。过度弯曲的颈部会让宝宝的呼吸道内径变窄，这样呼吸的时候就会比较费力，时间一长还可能因为无力呼吸而导致窒息。

宝宝3个月后才开始学习抬头，脖颈处的脊柱也开始出现生理弯曲，这个时候可以用毛巾对折2-3层，垫在宝宝头下当枕头用。

3.玩累了就睡了——错！

玩累了就睡了符合大人的睡眠习惯、但对婴儿可不受用！精神很好有可能是宝宝玩的太兴奋过度疲劳的表现，往往很难入睡，即使睡着了也会睡不踏实，容易惊醒。

4.睡姿固定不变——不可取！

婴幼儿骨质软很容易受外力作用而导致变形，长时间睡一个姿势宝宝容易睡偏头，家长注意经常变换宝宝睡姿。

5.夜间开灯睡觉——错!

有的爸爸妈妈为了夜间照顾宝宝会开着灯睡觉，但是这对宝宝有很多健康隐患，降低睡眠质量、影响宝宝免疫力、导致宝宝长不高等。

6.白天不能睡太多，不然晚上睡不着——错！

这应该是大家对于宝宝睡眠误解最深的一项，白天充足的睡眠可以保障孩子一整天的好状态，不能为了晚上多睡一会而违背了宝宝的睡眠规律。

以下思维导图简单的介绍了宝宝睡眠相关的问题以及原因：

在睡眠方面，婴儿间存在着显著的个体差异。有的宝宝睡眠时间会比较长，而有的宝宝却睡得比较少。只要宝宝白天精神和情绪好，吃喝及尿便正常，各项生长发育指标符合同龄儿发育水平，爸爸妈妈就无需纠结宝宝睡眠多寡。如果你的宝宝在睡眠表现上不尽如人意，请不要焦虑，随着宝宝年龄的增长，睡眠会越来越好。