根据你的力量选轻中重
新手，175身高，150斤体重，肚子大想减脂，每天在家撸撸哑铃，请问我买什么重量的哑铃好一点？
建议2.5到15都配齐
新手男士买5kg单个固定的？10kg50元，运费20，70？
有的教练说深蹲膝盖不要超过脚尖，有的说可以，懵了
咦我的纯钢哑铃没写？
海德和楼主推荐的哪个好呢
@gsx1300r 大佬有没有合适的品牌和款式价格做参考.谢谢
负重可以超过
马克 学习中
老哥。这种伸缩刚掉下来危险吗
先打赏了。固定重量新手选哪几个重量合适？
可调节的适合入门使用，经常锻炼还是固定哑铃方便。
多少个为一组？一次练习几组？
看完了，我居然没瘦。我多看几遍。
哈哈哈，不是有那么个笑话，对付仇人，”夜里安静地吊 死在你家门上”。
深蹲膝盖不能过脚尖。
重量提升以后，旧的就咸鱼呗
其实动作都是那些动作，哑铃只是增加一个负重。
我是光荣的马来人
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根据你的力量选轻中重
新手，175身高，150斤体重，肚子大想减脂，每天在家撸撸哑铃，请问我买什么重量的哑铃好一点？
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咦我的纯钢哑铃没写？
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可调节的适合入门使用，经常锻炼还是固定哑铃方便。
多少个为一组？一次练习几组？
看完了，我居然没瘦。![[亲亲]](//res.smzdm.com/images/emotions/39.png)
我多看几遍。
哈哈哈，不是有那么个笑话，对付仇人，”夜里安静地吊 死在你家门上”。
深蹲膝盖不能过脚尖。
重量提升以后，旧的就咸鱼呗
其实动作都是那些动作，哑铃只是增加一个负重。
我是光荣的马来人![[高兴]](//res.smzdm.com/images/emotions/22.png)
![[高兴]](//res.smzdm.com/images/emotions/22.png)
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