继续努力来年再战！记我的2020年上海马拉松

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创作立场声明：2020年上海马拉松参赛体验

昨天，2020年11月29日，全国有上海、南京、成都马拉松比赛，虽然因为疫情影响赛事缩水，但加起来的总参赛人29000多人数创下今年之最，不管是精英还是普通跑者，很多人都取得了好成绩。

我从2015年起参加上海马拉松，今年是第六年，1/9000可以说是运气不错，关于今年领物的流程，我上个礼拜已经发了一篇。

我的跑步装备 篇一百零一：2020上海马拉松领物攻略&装备抢先看今天是11月26日，是2020年上马开始领装备的日子，因为疫情的原因，今年的上马来之不易！第25个年头、第一次升级成白金赛事，这样的上马是值得让广大跑友期待的！今年只设立全马一个项目，9000个名额大家“抢破头”，很多sub230的选手都没名额。我还是幸运的，从2015年开始每年都有名额，多谢组委会ilovekingki| 赞13 评论15 收藏14查看详情

今天说一下参赛吧！今年只要是比赛，报名成功的就必须通过核酸检测，过程相当酸爽，对我来说极大的打击了去外地参赛的积极性，我的目标只有本地的上马。12月7日，30公里LSD的时候，我弄伤了跖骨，连续第二年在赛前受伤让我心急如焚，脚背肿了没走一步都有痛感，去拍了X光，医生说是增生，叫我今年都可以休息了这怎么可以……

我歇了半个多月，赛前一周想练练腿，没想到上海下来整整四天雨，总算在11月28日雨停了，今年比赛的终点在徐汇滨江，离我家比较近，赛前临时抱佛脚，跑了个10公里，去看看赛道，也了解一下收容站的位置，就怕比赛时脚出状况。

跑完10公里回家，为第二天准备，拍一张定妆照，鞋子还是去年买的vaporfly next%m对着T恤犹豫半天，感觉第二天还是会选长袖。由于还有伤，赛前目标定了330。

由于兴奋，十点半才睡，不能算太早。

4:45的闹钟，5点45上地铁，与往年不同，今年明显地铁首班车上的人很少。

参加了6年上马，今年是我到现场最早的一次，今年的上马，saucony的鞋倒挺多，一路上看到好几个人穿。

除了去年赞助商名额从E区出发，其余每届我都是从南京东路的C区出发，今年力求能有所突破。

今年很严格，又要绿码又要身份证，还要人脸识别，缺一不可，所以在存衣区前排了长队，还好我去的早。

好不容易存好衣服，对着东方明珠，在存衣车后赶紧活动活动，热热身。

疫情防控常态化，不戴口罩是不能进起点的，今年在外滩起点画了蓝点，要求保持社交距离。

唱国歌前看看大家的鞋子，Nike还是大赢家，前面的大叔穿了一身海军服，脚踩基普乔格破2配色的alphafly，羡慕了~

今年分三枪出发，AB一枪，C一枪，DE一枪，人少又分枪，前5公里人少，变速跑大大减少。

枪响出发，一开始的人出奇少，没控制好速度，冲太快了，腰上绑的能量胶也不断往下滑，造成我不停调整。

出门前我还是把短袖换成了长袖，套上了18年上马的参赛服。

8点半前没什么太阳，风一吹还是冷嗖嗖。

前10公里用时43分钟，我心想每十公里控制在45分钟的话，岂不是能破三？事实证明这只是痴人说梦。

今年由于终点上海体育场在施工改造，所以改了路线，在滨江区域不停绕圈。

由于左腿绑了髌骨带，前五公里又跑太快，我就隐隐感觉左小腿会抽筋，忍到30公里发现能撑就索性取下了髌骨带。

小腿是没抽筋，但一年下来就一两次25公里以上训练的我还是抽筋了，位置是双腿内侧，在最后三座桥的反复时处在爆发边缘，到了一公里处终于抽筋。

好不容易“爬”过终点，还是要高兴地拍张照。

一看手表329，总算完成赛前目标，高兴的忙打了个电话给家人。

今年的路线图，还是老问题，30公里后从绿变黄最后变橙，越来越慢。

前面10公里的配速我满意的，但从29公里后配速就再也没回到过4开头，总的来说还是练太少，配速不能保持。

拉伸结束，领奖牌和完赛包回家，官方成绩短信来了，3:31:01，哎~一切以官方为准，所以还是不能算破330，如果不抽筋还有希望，虽然PB，但这个结果还是让我很失望，再练一年，2021上马重新来过吧！

希望明年疫情转好，祝站内也跑步的值友能尽情参赛。

最后的最后，各位动动手指一波三连，关注、点赞、收藏、碎银子打赏是对我最大的支持，谢谢大家！