中医谈祛痘：运动+食疗！痘痘消退不反复！

你的痘痘是不是总是反反复复？尝试了各种护肤品都没有办法彻底解决问题？

中医说：根源不是在脸，而是在身体！寒湿瘀堵、脾胃失调、气血不畅才是痘痘反复的真正原因！

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外涂的护肤品总是治标不治本，内调体质才是关键！今天给大家分享一套【运动+食疗】的组合拳！帮助你：

·疏通瘀堵，排出寒湿，平衡气血

·从根源解决痘痘问题

【食疗茶饮】

--菊葛泽颜茶

这款是我找到的一个搭配好的养生内调茶包，里面添加了10种食疗搭配：决明子+金桔干+牛蒡根+甘草+葛根+枸杞+菊花+金银花+人参+可食用桂花

针对于日常熬夜多、饮食不规律、压力大、情绪焦虑、肝火旺、皮肤油脂分泌旺盛、反复冒痘、闭口不断等人群效果非常明显

冲饮方法很简单：每次取一个茶包，加入300毫升热水焖泡，3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡至没有味道

每天坚持喝1-2包，坚持三个月，慢慢喝出干净稳定肌肤！

【运动】

1.金刚跪

-原理：驱寒除湿，让气血流向面部代谢毒素

-做法：双脚并拢跪坐，臀部坐脚跟，挺直后背15分钟，刚开始可以循序渐进的来，垫一个毛巾

2.盘腿上撑

-原理：调和脾胃，气机顺畅之后痘痘会自然减少

-做法：盘坐后双手上提吸气，往上托举呼气，闭气10秒，重复6-10次

3.金鸡独立

- 原理：疏通中焦，引气血下行到足底排毒

- 做法：闭眼单腿站立，双臂打开，每侧坚持1分钟交替

4.揉腹

- 原理：腹部是气血枢纽，揉腹补气血促循环

- 做法：睡前仰卧，顺时针+逆时针各揉5分钟

5.拍屁股

- 原理：久坐族必做！激活臀部循环排毒素

- 做法：每天拍5-10分钟，拍到微微发热

6.跳绳

- 原理：快速提升代谢，甩掉多余糖分油脂

- 做法：每天10分钟，相当于给身体“扫垃圾”

另外，提醒各位宝子们，运动之后别着急洗脸，等汗液干了之后再用温水冲，养生茶当奶茶喝，痘痘会逐渐消退

同时饮食控制也很重要，日常戒辣戒糖，多吃绿叶蔬菜，不仅可以提升代谢，同时针对痘痘肌肤也有很好的我呢顶作用！