潮汕隆江猪脚饭（禅城店）鸡腿鸭腿双拼饭

今天评测的外卖是东哥平台潮汕隆江猪脚饭（禅城店）《鸡腿鸭腿双拼饭》1份。

标价23.88元，优惠后实付13:08元。

下单40分钟送到，饭菜微温。用了1个饭盒普通包装，注明不要餐具还是带了。揭开盖子卖相还可以。

其中鸡鸭肉一共171.8克，吃起来有点干柴，味道还正常。按18%计算（带骨），含蛋白质30.9克。

蔬菜包括一点青菜和一点酸菜。一共48.9克，量太少了。

白米饭大约382.4g，够吃2顿。

总蛋白质超过了我一餐25克的需求量，性价比可以。

以下是佛山市禅城区通济桥附近评测过的外卖中的肉类与豆类蛋白质（未计200克米饭中约4克非优质蛋白质）含量：

荔盛源农庄：农家窑鸡半个+主食44.2克；

好之味：酱香焖肉饭《鸡腿+鸭腿》36克。

星厨魅力：铁板猪扒鸡扒双拼饭31克。

隆江猪脚饭(禅城店)：鸡腿鸭腿双拼饭30.9克。

花悦厨牛排：大大大鸡腿鸡蛋炒饭27.7克。

徽哥瓦罉饭（岭南明珠直营店）支竹鱼腩饭26.9克。

粤有味茶餐厅 冬菇滑鸡饭：26.5克；

幸福佬表港式茶餐厅（岭南天地店）的《招牌香煎大鸡扒饭23.7克；

冒胖子市井火锅冒菜（祖庙店）冒川式肉片21.7克；

点蹄·擂椒猪脚饭（岭悦荟店）：脆皮烧鸭腿饭20.3克；

秘觉（佛山万科店）：鱼香肉丝加卤鸡腿饭21.8克；

渝之谜·重庆凉拌菜：拌猪头肉饭19.6克。

冒胖子市井火锅冒菜（祖庙店）豪华7荤5素单人套餐15.8克；

正品汤粉：鲜卤猪脚饭14.3克；

奈拾Nice轻食（东方广场）：不忘初心黑椒鸡扒杂蔬沙拉+半个水煮蛋+粗粮饭14.3克；

清远手撕鸡（万科店）拼好饭：两荤两素11.6克；

华顺满港式烧腊（禅城店）卤香鸭肠饭：10.65克。

以下是有好评返现（扰乱市场）：

嘎嘎香东北老饭盒（禅城店）小鸡炖蘑菇20.2克；

金牌港式扒饭：照烧鸡扒饭17克。