1. 【#罗振宇减肥1个月瘦了10斤#，#罗振宇回应50岁减肥1个月瘦10斤#】7月14日，罗振宇在社交媒体平台发布视频，并配文：“50岁，拥抱一个更好的自己。”视频中，罗振宇表示，“最近心态上有一个特别重大的变化，成年之后第一次，我现在不认为自己是个胖子。最近一个月我大概减了有10斤。”被问到是如何做到的，他回应称，“反正也就是把嘴给管住了，然后每天进健身房。我觉得，我请求大家在直播当中监督我写稿，可能也有点用，就是高强度的工作，加上也不好意思在直播当中吃零食。总而言之，多个因素吧，让我最近确实减了比较多。现在距离我的理想体重，大概再减8斤就达到了。这件事情还是挺鼓舞我的，在50岁开外的时候，突然还有机会，‘咔啪’一下，觉得自己变成了另外一个人，一个自己久已期待的人，一个确实比自己原来想象的更好的人，那我能期待60、70、80，还不断能够迎来自己生命的再更新，所以，为我高兴一下吧！我现在不是个胖子了。”各位网友，您怎么看？@东方财经东方财经的微博视频

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4. 胖肚子比胖四肢更危险！内脏脂肪是才是罪魁祸首 #抖出健康知识宝藏 #友谊减重国家队 #减肥 #内脏脂肪 #腹型肥胖

5. 这就对了，在适度运动的同时，要继续增加食量。吃够营养，才能给身体减重的动力。食物过少的时候，身体过度节能，分解脂肪的能力会大幅度下降，而营养不良和甲状腺功能下降可能造成水肿，使体重上升；消化不良可能造成肚子胀气，可能带来腰围增加。所以，各位不要以为一个月减5公斤体重=减5公斤脂肪。一个月减5公斤纯脂肪基本上不可能。但是，只要你的身体状态变好了，身材变好了，就是减肥成效的最重要表现。//@王不留行使君子: 范老师，我来分享好消息啦——月减5公斤，没有任何节食，反而还努力多吃，腰围小了11cm。少吃少动保持体重不反弹，多吃多动能日减0.5kg。今天医院复诊，医生看了我的饮食和动态血糖记录，问了吃二甲有无不适——血糖峰值最高8点几，不用焦虑。继续吃二甲2个月，再努力多吃主食，继续减脂减重(≧ｗ≦)

6. 昨天，看到罗振宇说自己减肥成功了。他说，减肥成功，让他第一次感觉自己不再是一个胖子。而且，感觉自己重生了，可以尝试更多不可能。罗胖减肥，是因为发现身体有很多基础病。为了健康，用健康的生活方式减肥。通过减肥的这个过程，他发现一个崭新的自己，不曾认识到的自己。其实，令罗胖开心的，不是减肥本身，而是，让身体逐渐逐渐变好的过程、看见自己的过程，也是创造自己的过程。我发现，不少博主，也是通过减重成功，找回身体掌控感，和自信，继而，人生不断开挂。为什么减重，能成为自信、翻身的起点？因为，世上太多事，不是靠自己努力就能成功的，而健康可以、学习可以。所以，当你陷入低谷时，没必要总悲观。把注意力放到自己身体。好好运动、饮食、睡觉、多学习，你就会重新获得自信与掌控感，就有力量走出低谷。 #悲观是没有任何意义的#悲观是没有任何意义的

7. 运动女孩进博记：邂逅科学减重未来#减重小屋亮相进博会##科学减重，健康轻盈##体重减减减健康加加加#谁还没来进博会？！今年的展馆里确实有不少值得一看的内容。其中让我印象比较深的，是诺和诺德打造的「轻盈小屋」——一个专注于肥胖症健康管理的沉浸式体验空间。这可不是普通的展位，它是首个聚焦肥胖症健康管理的沉浸式三维体验空间。一进去就被“认知提升”区的AI互动震撼了，屏幕上瞬间生成一个“变胖的我”，还附带健康风险提示，视觉效果拉满，那种视觉冲击力让我瞬间明白，体重管理真的是一场关于健康的“长期主义”。作为常年关注科学健身的人，我深知“胖了就少吃点”是过于简单的认知。和工作人员聊了才知道，原来国内有1.8亿成人肥胖症患者，但认知和诊疗现状却不容乐观。这让我感触很深，科学减重，真的不是一个人的事，而是一个需要被社会共同看见的健康议题。最让我惊喜的是整个观展动线！从认知唤醒，到科学治疗展示，再到长期管理方案，像打通关一样流畅。在“科学治疗”区看到了“便捷的院店协同”模式，原来现在的体重管理已经这么智能了，医院和药店联动，超贴心～在当天的圆桌对话现场，听到嘉宾和@罗振宇聊“健康是一种长期主义”，简直不能更同意！本运动女孩举手附议：科学减重真的是一场马拉松，别总想着一周瘦十斤那种百米冲刺啦。最后在“长期管理”区体验了“诺和关怀”数字化平台，它整合了超多健康管理工具，像我这种爱用APP记训练的人，瞬间觉得长期体重管理也可以很“数码控”友好～逛完一圈，对“科学减重，健康轻盈”这八个字有了新理解！真的，别光盯着体重秤上的数字，长期的健康状态才是我们该追求的。来进博会的朋友们，这个展位真的值得你来打卡体验！

8. 如何相对不痛苦，一个月减肥20斤

9. 内脏脂肪减半！孟医生教你精准“攻腹”术！别再喝奶茶了！内脏脂肪最怕这套“饮食+运动”组合拳！肚子大不是胖，是“毒”！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #内脏脂肪 #医学科普 #减脂

10. #爱老己从科学减重开始# #罗振宇减重100斤# 成年人的BMI≥28.0 kg/m²，即被定义为“肥胖症”——一种需要被严肃对待的慢性代谢疾病。目前，在中国，有超过1.8亿成年人正与之相处。肥胖不是审美问题，而是健康命题。本期，@罗振宇与减重400斤的亲身经历者、医学专家、健康倡导者一起，重新理解“肥胖”。我们需要更深入地认知肥胖的本质，拒绝偏见，科学管理体重，试着和自己的身体做一辈子的健康挚友。人物的微博视频

11. #47岁刘烨减重17斤新剧状态# 刘烨新剧《无邪》杀青，路透状态真的太绝了！47岁的人居然看起来像三十出头，果然自律的人永远年轻。为了拍这部剧他半年狠减17斤，瘦下来之后整个人的轮廓都变得好锋利，气质也更清爽了。这次他演一个靠鼻子破案的刑警，嗅觉系大男主要来了#无邪#

12. #从128斤瘦到88斤的真实感受# 纯靠饿瘦、靠控制饮食，确实瘦得快，但非常不建议这样做，非常不健康，容易生病、降低抵抗力、损害肠胃肝脏，也容易反弹，关于减肥健身，我两年来的健身减肥的几点亲身感悟：1、7月-8月真的是减肥掉体重的最佳时间段，减重减肥的效率极高。2、单纯减重，最快的方式是少吃+吃低热量食物+充足睡眠+只在白天八小时进食（16+8减肥法）。3、游泳减重效果不好，但游泳会增重增肌，提升心肺能力和体能，而且对大体重很友好，也不伤膝盖伤身体，夏天也很适合游泳，经常游泳一段时间后，会变得又壮又有力（脂包肌），体能超级好，对男性来说能提升某功能。4、户外中慢跑和跳绳，减重效果很好，比如一天跑10km或者一天跳绳2000次，一个月下来减重效果非常明显，但是缺点就是非常伤身，强度小了没作用，强度大了膝盖半月板之类的受不了，不咋长肌肉，强度太大还会消耗肌肉。5、坚持适量运动+适量控制饮食+健康作息，混合着来进行，减重和增肌效果都是最好的。6、三天打鱼两天晒网是没有用的，要长期坚持，怎么都要坚持一两个月才会有较为明显的成果。7、建议找个健身运动减肥搭子、加入一个健身运动小组，有人监督搭伴一起，能坚持下来的概率会比自己一个人练要好得多。8、除非是巨胖、超大体重，根本无法控制饮食和运动，否则尽量不要用药物。最后，一定要记住，减肥不是目的！！不要为了减肥减重而损害身体健康，让自己变得健康强壮才是目的！

13. #五个月瘦36斤减肥经验#弄明白你的减肥是减重还是减脂，减重是最简单的，你吃点喝点利尿的东西，吃个西梅干排空一下，不要吃咸的，你一天就能轻几斤…但是没意义啊，那水份都是骗人的，去的快来的也快，脂肪才是你的敌人…7000卡路里的消耗才可以减掉一斤纯脂肪，他注定是一场漫长的征途…减肥的人千万不要看xx天极速暴瘦xx斤，能量守恒定律学过没有，那你5天能瘦5斤，5天就能胖5斤，而且你的身体是最智能的，大脑看到你暴瘦，第一想法是降代谢不让你瘦，为了保护你不让你死…不要太极端，把减肥当作一个长期生活习惯，一个月瘦个2斤，一年也有24斤了…大部分人的24斤可以是天翻地覆的区别了…规律运动、充足睡眠、注意饮食不要太关注秤上的数字，你可以把秤扔了，买把卷尺，关注你的围度是我今年减肥，哦不，今年减脂最大的收获

14. 体脂率从30%降到25%，虽然减重慢但减的全是脂肪，非常赞越容易坚持的减肥方法，就越能长期保持健康体型。//@Ada太太的小食光: 今天减重10斤了，开心😊 我半年前开始减肥，当时体脂率有点高，超过30%，体重107-108斤，今天称98斤了，体脂率25%。半年，这个减肥减重速度有点慢，但是这是我感觉最舒服的速度。饮食上，粗粮为主细粮为辅，尽量吃原型食物，多吃绿色蔬菜，每天都吃坚果，菜籽油等补充天优质脂肪酸，奶要喝足一天300-500ml。运动方面，每天至少半小时的运动，最多2小时，原地慢跑，高抬腿踏步(瘦腰效果很好)，健身操，哑铃壶铃，深蹲硬拉，踏步机，都是很简单的动作，但是很好坚持。

15. 运动减肥总没有效果？4个关键数据要记牢，比瞎练1个月还管用怎么运动减肥才有效果#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #北京减重外科张鹏医生 #友谊减重国家队

16. 10天减掉6斤？我如何做到？一个视频告诉你答案！

17. 小基数科学助攻，轻松掉秤不反弹！

18. 3个月，82到76公斤，我都做了什么？

19. #罗振宇减重100斤# @罗振宇老师100斤的差距，是无数个清晨与汗水的距离，当然也是科学的改变。从之前的减重焦虑到现在的每日健身打卡，尽管这段路走得很难，但值得！作为健身爱好者，我想说：最大的奇迹，是你决定开始的勇气。一起加油！ #爱老己从科学减重开始#

20. 不吃药！不打针！夫妻一起减肥，挑战1个月减重10斤！| 辣个芝士

21. 减肥千万不等于断碳！皮质醇升高了解一下~ #减肥 #断碳 #液断 #减脂食谱 #皮质醇

22. 这是非常理想的减重速度而且如您所说，大概率是纯减脂。对肥胖者来说，真正的减脂，会更多反映在身材、围度、体检指标和精神体力的改善上。//@一杯红豆奶茶-R: 我对象220斤，大概一周掉一斤，控制饮食两个月+自己带饭，两个月瘦8斤。虽然8斤数量不多，但是整个人瘦了一圈，很明显的一圈。前几天我用一个不恰当的比喻来形容：他的8斤可能是减脂了，就相当于猪肥膘，而不是五花肉的8斤

23. 【练吃攻略⑥】2026年想减脂，你一定用得到。

24. 高蛋白饮食如何影响体重，到底靠谱吗？高蛋白饮食和减重的关系真相#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #健康养生 #高蛋白饮食 #减重

25. 越减越重？这些“健康食品”你可能吃错了 | 科学减重一起来

26. #锤娜丽莎半年瘦20斤# 9 月 5 日晚，锤娜丽莎在个人社交账号晒跳女团舞视频，庆祝体重再降 4 公斤。据悉，其半年已成功减重 20 斤,评论区网友纷纷求减肥秘诀，锤娜丽莎透露下午 5 点半后禁食的方法, 演员张维威留言调侃体重转移，锤娜丽莎则笑称减重速度其实很慢。纵览新闻的微博视频

27. 必须坚持！5大减脂基本法

28. 【#跳绳是最佳的减重运动#】#跳绳八个月瘦了49斤# 跳绳又被称作“最佳的减肥瘦身操”，它的确是一种低耗时、高耗能的运动方式，还可以锻炼全身肌肉，强化心肺功能。它通过“一动一停”的原地高频率跳动，能让人更容易达到“黄金燃脂心率”，快速提高燃脂效率。若按照每分钟70-80下的中等速度进行跳绳，10分钟大约消耗100千卡能量，与慢跑15分钟的效果差不多。中国消防的微博视频

29. #跳绳是减重排行榜第一名的运动#我觉得管住嘴比迈开腿更能减重。之前试过晚饭不吃主食，只吃一根玉米棒，十点再吃一片全麦面包，早午餐正常吃，宵夜戒了，没有刻意运动，就上班时候爬爬楼，一个月减重八斤。可惜没坚持住，后来又开始放飞自我胡吃海塞，现在又开始胖了。

30. 罗振宇10年减100斤

31. 从258到158，罗振宇瘦100斤

32. 二十年“死磕”

33. 十年减重百斤

34. 从罗胖，到罗老师，罗振宇瘦了100斤改变的不只是称呼

35. 罗胖用十年瘦了100斤

36. 罗胖虽减了100斤，但他可能错过了一个更重要的机会！

37. 从258斤到158斤，罗振宇用十年证明

38. 一个日薪2万元的职业将被AI替代！瘦了100斤的罗振宇跨年演讲AI时代如何求生

39. 罗振宇的蜕变之路

40. 中年男士减肥攻略

41. 【健康呵护】减重100斤的罗振宇 | 管理者的健康，才是团队的天花板

42. 罗振宇是个狠人

43. 看到罗振宇老师在10年前的样子，我立下了自己新年的第1个flag

44. 从258斤到150斤！罗振宇的十年瘦身路

45. 2026年新年第一天，要感谢罗振宇

46. 和罗振宇老师一起，一路死磕、一起向前！

47. 手提二十斤火腿的具像化体重管理宣言

48. 罗振宇跨年演讲这句话最重要:身体健康长寿，是人类的终极稀缺。2026年一定要重视健康！

49. 身体健康是最重要的战略选择权

50. 从“罗胖”到罗振宇

51. 罗瘦你好，1000天后的我们见

52. 罗振宇2026“时间的朋友”跨年演讲经典语句摘录

53. 第一次看罗振宇2026“时间的朋友”直播/零散记录19句喜欢的金句

54. 追了11年罗振宇，他瘦了我却看清了知识骗局

55. 减肥这件事急不得，慢慢来，其实也很快

56. 他为啥能减重100斤？

57. 罗振宇2026“时间的朋友”跨年演讲

58. 从告别“罗胖”，看改变的可能

59. 凡墙皆是门

60. 一个日薪2万元职业将被AI替代！瘦了100斤的罗振宇跨年演讲AI时代如何求生

61. 罗振宇，瘦了100斤

62. 罗振宇拎着两根火腿上台，瘦了100斤

63. 减重100斤！罗振宇近照曝光！

64. 罗振宇，自曝瘦了100斤

65. 罗振宇用瘦100斤传递时间的力量

66. 从258斤到158斤，罗振宇十年瘦了100斤，网友：以前叫“罗胖”，现在叫什么？

67. 罗振宇今年跨年演讲，最炸的不是观点，是他的身材！从258斤减到158斤，整整甩掉100斤，那个曾经的罗胖’，现在变成精干大叔了。“罗胖亲自证明，用对方法，时间真的能看到回报。就像他说的，在AI时代，人的优势在于‘愿力’——那种强大的目标和坚持。甩掉100斤打造精干身材，不就是最好的‘愿力’展示吗？”#罗振宇 #罗振宇跨年演讲 #社会百态

68. 愿虽艰，持则可圆！罗振宇跑步健身10年，减重80斤，从此告别油腻

69. 罗胖变“罗帅”？罗振宇减掉的100斤里，藏着一个人顶级的自律

70. 从“减重”到“治胖”：一场关于健康长期主义的觉醒

71. 罗振宇暴瘦100斤，我也要在速效时代做个“慢匠人”

72. 跨年演讲卖出超10万本书、1万张录音卡，罗振宇瘦了、广告肥了

73. 罗振宇2026“时间的朋友”跨年演讲：罗胖，好瘦啊

74. 罗振宇是如何从失败走向成功的？罗振宇失败了，你听说了吗？这个事情对于你有非常重要的借鉴意义，我觉得你值得听下去。那他是怎么失败的呢？一年多前，当时罗振宇有258斤，当时医生跟他讲，如果他不助力这个体重一定会严重影响他的健康，他害怕了。你想啊，他一米7，258斤，这就是为什么大家叫他罗胖。所以当时他害怕了，决定减肥，马上就给自己定了一个目标，每天锻炼30分钟，结果他马上就失败了，我根本做不到，只要一有理由，他就跟自己说明天再说。但是一年之后，我现在罗志宇减了85斤，后面又是怎么做到的呢？其实就是三个字，温习惯。他不是想做俯卧撑吗？他就在自己床边就摆了一个瑜伽垫，然后他给自己的目标就是每天做一个过程，一个每天一起床翻过身就在瑜伽垫那里做一个服务。之后一个月之后他就跟自己讲，反正我都已经完成一个了，我做五个。慢慢的两个月之后，他就每次都可以做20个俯卧撑，然后这个习惯就一直就了之。你看这个微习惯的威力是多么的，我也是借鉴了他的这个故事，然后我给自己一个要求，每天写十个字，十个字拿起笔就写完了，坚持了一年。如果每天只是写十个字，那一年也就是3650个字。但实际上我写了多少了？26万字。所以人是一个很奇怪的动物，只要你能够启动起来，养成习惯，你就会所向披靡。你想不想试试？#罗振宇

75. 罗振宇瘦100斤，手提20斤火腿跨年：Al时代5句生存金句戳中4500万人

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