宝矿力水特更适合酒后重度脱水，外星人电解质水胜在0糖清爽解腻_水

1. 沈阳 K11 见面会后遗症：满脑子都是于适的笑容和东鹏补水啦的清甜！现场氛围真的太燃了，于适和粉丝双向奔赴的样子好戳人，还现场安利了自己爱喝的电解质水～东鹏补水啦电解质水的新口味清润雪梨，真的没让人失望，开盖就是浓郁梨香，甘甜不腻，Get 于适同款科学补水，这个冬天一起水润在线！#于适沈阳见面会# #于适喊你补水啦# #秋冬干燥补水啦#

2. 运动后大汗淋漓，需要补充电解质吗｜科学减重一起来

3. 【外出发生急性腹泻了，应该怎么办？】腹泻本身除了引起身体不适，最大的危害是会造成脱水、电解质紊乱、肾功能异常、酸中毒、休克等，所以及时的处置非常重要。1.防脱水自我判断脱水的方法很简单：感觉口渴，尿量较平时减少，坐起或站起时头晕，平卧则好转。应对方法：只要不呕吐，一定要喝水，并在水中适当加点盐。若伴有呕吐或不能饮食，需尽快就诊。2.防电解质紊乱腹泻流失的不仅仅是水，还包括电解质。简单说，电解质就是体内的盐分，包括钠离子、钾离子、碳酸氢根离子。电解质紊乱本身就会造成乏力、心悸、心律失常等，严重的低钾血症还会导致生命危险。应对方法：去医院或药店购买口服补液盐，遵医嘱或仔细阅读药品说明书后使用。如果不方便购买时，还可直接采取喝水加食盐的方法补充钠离子，加食盐的量以略有咸味为宜。补钾可喝各种鲜榨果汁。（来源：北京清华长庚医院）

4. #今日辟谣# 多出汗，减重效果才好？运动中多出汗，确实提高了身体的代谢水平，但出汗后表现出来的体重下降，并不是我们理想中的效果，而可能是身体脱水导致的假象。出汗后，人体流失的主要是水分和电解质（如钠、钾），并不是脂肪。大量出汗后体重下降，只是暂时性的水分流失，待补充水分后，体重就会快速恢复。减重的目标是降低身体里的脂肪比例，优化体成分，因此，减重的实质是减脂。在控制能量摄入的基础上，通过运动消耗过多脂肪，并增加肌肉含量，是最有利于健康的减重方式。过于强调锻炼时“多出汗”，容易带来脱水风险。若补水不及时，可能导致脱水、头晕、乏力，甚至中暑；大量流失钠、钾等电解质，可能引发肌肉痉挛、心律不齐等问题，让人出现电解质紊乱的现象。#这4个部位出汗多或有健康隐患# #低脂和低碳哪个减重效果好#

5. 不去应酬聚餐的男人太少，记住这三招，轻松应对酒局 #酒精 #胃痛 #反酸 #胃粘膜 #抖音知识年终大赏

6. 【 11 月 9 号丨本周日丨#交个朋友直播间# 带货清单来了！】惊喜价沃隆每日坚果、水星家纺床上四件套、哈尼牧场风干牛脆脆、立白洗衣液、敷尔佳 B5 舒缓修护贴、雪中飞儿童羽绒服、雄丰黑猪午餐肉、阿尔法蛋高速词典笔、外星人电解质水等好物！详情请查看长图。

7. 前段时间娃的幼儿园有好几个小朋友感染了诺如，我又备了一盒这个，未雨绸缪，每年这个时候是诺如的流行季。简单说一下，大多数感染性腹泻都是病毒引起的，不需要吃抗生素，重点在于注意补液，补液的重点在于水和电解质。轻/中度脱水可以口服补液，和静脉补液一样有效。诊疗规范中推荐低渗口服补液盐（ORS III），但是口服补液盐不好喝，所以我家给娃备的是雅培的这个Pedialyte，配比比较科学，适口性比补液盐好很多。家里大人不喝这个，大人拉肚子的话一般就喝点宝矿力。

8. #感染流感有这些症状及时就医# 大家注意下，流感要是烧到39℃以上、吃了退烧药没效果，或者咳得喘不上气、胸闷头疼到迷糊，赶紧去医院！恢复期也别大意，要是还低烧、又吐又拉的，得及时补电解质水——在家自己配也行，市面上正规的电解质饮料也可以，不然脱水太难受，补够水分和电解质才能好得快流感季大家多留意身体信号，好好照顾自己，少遭点罪

9. 早上提到腹泻补液，关于腹泻的一些简单知识。1. 慎用抗生素（抗菌药物）。病毒引起的腹泻，乱用抗生素只会加重肠道菌群紊乱，有弊无利。在国家卫健委发布的《儿童急性感染性腹泻病诊疗规范》中明确表示，病毒是急性感染性腹泻病的主要病原体，常为自限性，目前缺乏特效抗病毒药物，一般不用抗病毒药物，且不应使用抗菌药物。成人的指南同样指出，对于轻中度腹泻一般不使用抗菌药物。除非是有比较明确的细菌感染指征（比如黏液脓血便+发热）或特殊人群，才会考虑用抗菌药物，需由医生判断。2.蒙脱石散和益生菌属于你担心的话也可以备着的药物，但实际上临床证据比较弱。有一些研究表明蒙脱石散可以减少腹泻时间和腹泻次数，但是不同国家的指南存在争议，有些国家的指南就没有推荐。3. 对于大多数感染性腹泻来说药注意补液，补液的重点在于水和电解质。也就是说，预防和纠正脱水、电解质紊乱和酸碱平衡才是第一要务，严重的电解质紊乱是有生命危险的。可以考虑口服补液盐，对于轻/中度脱水来说，口服补液和静脉补液一样有效。一旦有腹泻就需要开始补液，诊疗规范中推荐低渗口服补液盐（ORS III），没有条件的话可以在米汤中加盐（配比是500ml米汤+1.75g盐（半个啤酒瓶盖），现在有些医生是建议改为750ml，米汤、鸡汤或菜汤都行。6个月以下婴儿每次稀便后补充50ml，6~2岁100ml。4. 对于成年的未发生脱水的腹泻患者而言，应急可以考虑宝矿力或佳得乐等运动饮料。（需注意宝矿力等不可完全代替口服补液盐，宝矿力是等渗溶液，ORS III是低渗溶液，宝矿力的钠钾更低、含糖量更高）另外可以进食苏打饼干、肉汤、酸奶等补充丢失的水分、电解质和能量。另外注意一点，成人腹泻患者注意做好卫生工作，生病期间尽量不要给家人做饭，勤洗手，冲马桶前记得盖盖子，避免传染给家里的老人小孩。我自己家里常备几瓶宝矿力，这个比口服补液盐好喝不少。我给娃备的是雅培的Pedialyte。多说一句，宝矿力、佳得乐或者别的运动饮料都可以应急，但是脉动是真的不行。脉动这玩意0钠0钾，根本不配称为运动饮料。

10. 训练&比赛电解质怎么补？

11. #27岁小伙健身后冰水解渴突发心肌梗死#健身后人体阳气外张、腠理开泄，此时身体的防御功能减弱，寒气最易侵入。冰水属于寒凉之邪，骤然入体，会导致寒凝血瘀，阻滞心脉。心脉不通则气血运行失常，轻则出现胸闷、心悸，重则引发胸痛如绞的心肌梗死。运动后补水，最佳选择是 30℃左右的温水，小口慢饮，分多次补充，避免一次性大量猛灌。可在温水中加入少量食盐，或选择专业的运动电解质饮料，维持身体电解质平衡。

12. 小贴士：#健闻登顶计划# 发烧了，口服退烧药之后会出汗，这样容易脱水，导致电解质紊乱，进而没力气。口服补液盐是特别好的选择，除了补液，还可以缓解胃肠道症状。如果觉得补液盐不好喝，可以这样：冲好后的补液盐，可以兑上椰子水、宝矿力或者佳得乐，这样口感会好一些，但是注意，不要用这些饮料来冲，一定是用水。

13. 虽说游泳是最安全、健康的运动之一，但仍有一些需要注意的地方。一是最近膝盖颇有感觉，查了一下，竟然是蛙泳姿势越标准，对普通人的膝盖伤害越大，特别是秋冬季节的长距离犹为明显。我也提到，最近游泳进步很快，这恰好与膝盖不适是同时发生的。建议采用养生泳，减少并腿蹬脚的反关节动作，损失一些效率、换取膝盖健康。二是游泳会掩盖口渴的感觉，可能会带来伤害。前一段频繁飞机 + 来不及喝水落地就游泳，当时有点乏力，之后两三天浑身酸痛无力。本以为是轻微流感症状，咨询后认定这是细胞脱水。由如下多种原因导致：1. 飞机上的湿度极低，仅有10-20%，身体本身就失水严重。2. 游泳运动本身的失水并不比跑步少，只是泡在水里感觉不出来。3. 浸在水里，体温不易升高、出汗不明显，渗透压变化被延迟感知，也会削弱口渴的感觉。更容易导致严重缺水情况下的运动损害。4. 运动后再补水，由于交感神经兴奋、胃肠道灌注相对下降，补水效果并不好。5. 电解质流失，缺少补充的情况下，再喝水也阻止不了细胞脱水。所以，以后出差计划带着电解质泡腾片，游泳前或过程中就喝了，以避免这种情况出现 #游泳打卡#

14. 夏之光真的好强啊。上班这么高强度的运动后，下班还会去健身房，vlog 里下班运动结束后拿起@外星人电解质水疯狂给自己充“电”，真是称职的外星人电解质水品牌推荐官～不过北体大认证的黄金三角配方—电解质+烟酰胺B族维生素+葡萄糖，也真的能打！累了充充电来瓶外星人，低糖青柠味光光同款get✅ #运动# #运动饮料# #电解质水# #累了充充电来瓶外星人# #外星人电解质水# #下班运动电量百分百#

15. 椰子水是消肿神器还是智商税？#椰子水 #夏日必备 #饮料 #网红饮料

16. 《元气森林以好产品穿越周期，连续三年双位数增长跑赢行业》 2025 年，元气森林品牌各大产品线均实现亮眼增长：外星人电解质水同比增长 34%，维 C 橙味与夏黑葡萄味气泡水同比增长 52%，冰茶系列同比增长 56%，好自在系列同比增长 36%，维生素水更是创下 128% 的同比增长佳绩。元气森林以好产品穿越周期，连续三年双位数增长跑赢行业

17. 签约F1®梅奔车队，佳得乐放大「科学补水」的全球叙事

18. 补钙、补铁、补维生素D，这是人们常常念叨的，那么，补钾哪？钾是七种重要的矿物质之一，其主要作用是调节液体平衡、控制心脏和肌肉的电子活动，对于血压、心血管健康、骨骼和肌肉强壮都有帮助。美国权威机构对摄入钾的最新推荐是成人每天4700毫克，结果发现美国成人达标的比例不足2%，女性比男性平均摄入更少。世界卫生组织的钾每日摄入量标准比美国的低，为每天3510毫克，同样，全球大多数人没有达标。膳食补充剂里面有钾，但是这方面的相关研究很少，不知道补充剂里面的钾是否和食物中的钾一样能够被身体吸收。更关键的是，如果钾过量，会出现高钾血症，导致肾损伤等问题，因此补充剂厂家不敢多放钾，多数补充剂里面的钾含量只有可怜的99毫克。维生素和矿物质就是这样，如果靠补充剂吸收，就有过量的可能，如果从食物吸收，就不会过量，因为多余的会被排出，钾也一样，从食物中吸收的过量的钾会溶于水，从尿中排出体外。也就是说，补钾要靠吃，从食物中摄取，钾达标要靠吃富含钾的食物。除了吃高钾食物外，还要吃低钠饮食，这两者结合起来，能够降低血压、减少心血管疾病的风险。香蕉是不少人熟知的富含钾的食物，一个中等香蕉含422毫克钾，也就是说靠吃香蕉补够钾要每天吃11根香蕉，这种吃法太不均衡了，好在除香蕉之外，还有不少富含钾的食物，每天的饮食中包括这些食物，才能够在均衡饮食的基础上补充足够的钾。干杏含钾量很高，95克含有1101毫克钾，这样一来吃一斤肯定达标了，但是干果含糖量很高，而且很多干果是添加了糖的，所以不可多吃，只能作为零食，稍稍吃点。其他高钾干果是葡萄干和干梅，75克含618毫克钾，130克干梅含699毫克钾，也是不可多吃的食物。土豆的含钾量比香蕉还高，一个中等带皮的土豆含941毫克钾，但薯条就没有那么多钾，而且很不健康。很多人吃土豆要剥皮，这样会丢失部分钾，但还剩下610毫克。土豆还有一个问题是高GI食物，不利于控制血糖，替代的是红薯。红薯的钾含量比土豆低，但高于香蕉，一个中等红薯的钾含量为542毫克。绿叶蔬菜是高营养价值的食物，1杯熟瑞士甜菜钾含量962毫克，1杯熟苋菜叶钾含量846毫克，1杯熟菠菜钾含量838毫克。其他蔬菜中扁豆和西红柿钾含量高，1杯熟扁豆731毫克钾，半杯西红柿酱549毫克钾，1杯西红柿汁527毫克钾，1个中等西红柿292毫克钾。豆类的钾含量不错，半杯的钾含量：赤豆612毫克、白豆595毫克、青豆478毫克、北方豆460毫克、黑豆401毫克、菜豆354毫克。牛奶和酸奶不仅钙含量高，钾含量也不错，1杯牛奶含钾366毫克，1杯酸奶含579毫克。海产品中含钾高的有：每份鲭鱼474毫克、每份比目鱼449毫克、每份鲷鱼444毫克、每份虹鳟鱼383毫克。还有一种富钾食物，半份牛油果364毫克，之所以按半份算，是因为牛油果脂肪含量高，不能吃太多。这样列举一下，大多数是健康食物，本来就应该包括在日常饮食结构中去，吃以水果蔬菜、豆类、奶制品为主的健康饮食，是能够钾达标的。

19. 3日好吃节这次准备的饮品还蛮多的！正好过节饮品我觉得也是必不可少的【无糖果味茶&果汁茶&无糖茶】无糖茶打开盖子扑面而来茶的香味，入喉后3-5秒会有回甘。果汁茶很好的还原外面水果茶味道，清甜但不腻，900ml很适合在聚会上去喝！果味茶入口果香，茶香清爽回甘。【电解质水】出汗后只补充水但不补充电解质的话，不仅不会解渴，还会越喝越渴。电解质是人体的重要物质，每瓶电解质含量大于等于352mg，低钠含量轻负担，这款里还特别添加VC，对皮肤、骨骼、牙龈都有帮助。【益生菌茶气泡饮】气泡茶饮让本身就解腻的茶味变得更加爽口，酸甜可口，把它当作调饮基底也很合适。【猕猴桃汁】HPP超高压冷杀菌果汁，一瓶能有2颗猕猴桃，能够肉眼看见的真材实料。口感细腻清爽，带着咀嚼的果肉口感，8分甜2分酸~【蓝莓汁】满满的花青素，对眼睛很好~酸甜可口，非常的好喝！！配料表只有蓝莓，真的非常纯，喝出好气色。【阿华田可可牛乳牛奶】阿华田是浓郁可可味，带有清甜麦香，牛奶则是奶味浓郁，两款都很好喝。

20. 国家重点研发计划|中国农业大学杨海霞教授：低糖复配电解质水对急慢性缺水大鼠的改善作用

21. 在哪里跌倒就在哪里爬起来，冲就完了！#孙良轩#花小龙带孙良轩特训#脉动 #脉动电解质青柠味 #一口青柠汗累清零

22. Hyrox深圳｜以精英战队身份站上赛场。今天在深圳，站上 Hyrox 赛场。这次参赛的身份有点不一样，我是粒刻精英战队的一员。备赛到比赛这一路，高强度训练、长时间出汗，对补水和电解质的要求真的很高，不是单纯“喝水就够了”。我自己赛前、赛中、赛后都会补一点电解质，让状态能稳住，不至于后半段掉得太厉害。也很开心能以粒刻精英战队的身份站在这个赛场上。Hyrox深圳，期待我这次不一样的成绩。 #粒刻 #hyrox #hyrox深圳 #我是hyrox运动员 #hyrox大神支个招

23. 外星人电解质水

24. 夏天补水补电解质首选:外星人电解质

25. ㊙️电解质水大测评！小白直接抄作业！谁懂啊！前几年刚接触健身的时候，每次练完浑身的汗，第二天起来更是下楼都得扶墙！后来才知道，原来是需要补充电解质，这几年也喝了市面上很多牌子的电解质饮料，这期从不同维度来测评一下～

26. 外星人电解质水有什么危害

27. 电解质水“突围战”打响,外星人如何坐稳头把交椅?

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36. 运动后补水，还是得靠它～

37. 宝矿力水特电解质冲剂粉末深度测评：运动场景下的高效补给专家

38. 快快快，外星人电解质水来大活动啦！这价到手一箱12瓶，每瓶300毫升，小瓶装携带出门方便。它是零糖零卡，好喝没负担!有荔枝海盐和青柠两种口味可选，入口就是清甜的果香，还有淡淡的咸味，真的清爽过瘾!经常运动或者应酬多的宝子们，趁现在有活动划算可以多囤几箱~#我超好喝 #强烈推荐 #电解质水 #好喝不贵 #外星人电解质水

39. 北大硕士+宝矿力水特 = 篮球少年

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41. 宝矿力水特（POCARI SWEAT）

42. 辛巴力荐！外星人电解质水10瓶3种口味。#辛有志运动党、怕腻的家人们注意啦！夏天想喝清爽饮品，又不想总跑便利店？这款外星人电解质水 10 瓶装，直接把 “方便 + 好喝” 拉满💦\n荔枝味满是清甜果香，白桃味透着新鲜果肉感，青柠味喝着超解腻，三种口味换着喝不重样，没有齁甜负担，冰镇后一口下去超痛快！10 瓶囤着太实在 —— 放家里冰箱，运动完随手拿一瓶；塞办公室抽屉，下午困了喝一口提精神；装运动包，跑步跳操时拧开就喝，不用手忙脚乱找杯子✨\n瓶身握着手感舒服，大小刚好能揣进背包侧兜，外出带也不占地儿。元气森林旗下的外星人，大家都熟悉的牌子，品质放心。不管是日常解渴、运动搭配，还是下午茶搭小零食，都很适配。\n今天直播间价格砍到惊喜！想囤夏日清爽饮品的家人赶紧冲，这种多口味 10 瓶装库存不多，手慢真没啦🛒\n#好物推荐🔥 #辛巴 #电解质水 #外星人电解质水

43. 打工人小酌后不飘全靠他

44. 宝矿力水特

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46. 暴汗后的神仙快乐水！运动完喝它真的yyds！💦

47. 当吃货遇上胃tong，🈶它舒适感up

48. 外星人电解质水多少钱一瓶？含糖吗？

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50. 聚餐翻车后！全靠它给力了！💪🏻

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52. 宝矿力水特，你的随身“能量电解质补给站！

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54. 宝矿力水特，这个牌子电解质水怎么样？多少钱一瓶？

55. 聚餐小酌后急救！电解质饮料才是“真神”

56. 🇲🇾傻傻分不清喝哪一种水比较好

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59. 到底为啥大家酒桌上都备这个啊…

60. 蕉个朋友之''电解质水''丨运动后必喝？喝不对等于白花钱

61. 跑步带它超合适！外星人电解质水19.9/箱⚡️

62. 夏天必不可少啊🤣趁价格划算你就速度囤几箱吧就是这个外星人电解质水~现在一箱15瓶还是600ml大瓶装的性价比很高😰0糖0脂0卡，而且是连代糖都没有的，真正的无糖电解质水！管理期的都🉑放心喝！淡淡的柠檬香，一口下去巨鲜爽！富含超丰富的电解质元素，运动出汗后来一瓶真的很过瘾😏薅！#外星人电解质水 #电解质水 #好喝不贵 #补充电解质就喝外星人 #夏日必备

63. 宝矿力更适合中高强度训练人士

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66. 电解质水别乱喝，否则加重肝肾负担

67. 宝矿力水特怎么如此权威！

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69. 宝矿力补给站 | 创新港的科学补水课堂

70. 宝矿力水特 POCARI SWEAT

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72. 外星人电解质水多少钱一瓶？是否含糖？

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74. 宝矿力水特！

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76. 快快快，夏天容易出汗流失电解质，赶紧来薅东鹏补水啦！电解质水的大羊毛，它里面富含钾、钠等多种电解质，能够快速补充身体所需的水分与电解质，喝起来酸甜清爽又解渴。有白桃味、柠檬味、西柚味、荔枝味四种口味可选，夏天运动后或者应酬后来上一瓶，真的太爽了！#东鹏特饮 #补水啦 #电解质水 #强烈推荐 #超便宜超划算

77. 宝矿力水特～

78. 天呐！我应该是头一个发现外星人电解质水大羊毛的博主吧！便利店一瓶都要六七块！现在到手一箱5大瓶才这价，每瓶500ml大容量，薅了不纯纯捡漏吗？里面添加了真实果！口感酸甜鲜爽，巨清爽好喝！每瓶含200毫克的电解质，还富含了维生素E和B6！运动健身来一瓶太爽了！趁划算赶紧薅！ #巨巨巨巨超值 #外星人电解质水#口感非常好 #超便宜超划算

79. 外星人电解质水多少钱一瓶？

80. 西柚饮料怎么选？宝矿力、脉动等6款西柚味饮料推荐，你pick哪一款？

81. 憨憨老公在好友家喝过一次这个外星人Wave电解质水，回家立马让我囤了几箱🤯 现在一箱15瓶还是600ml大瓶装的，巨巨划算😭 0糖0脂0卡，而且是连代糖都没有的，真正的无糖电解质水！管理期的都🉑放心喝！淡淡的柠檬香，一口下去巨鲜爽！富含超丰富的电解质元素，出汗运动后来一瓶真的很舒服！薅！#外星人电解质水 #电解质水 #好喝不贵 #补充电解质就喝外星人 #夏日必备

82. 电解质饮料，久坐办公室首选

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84. 夏季囤货：宝矿力水特500mL×15瓶

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87. 宝矿力?悠矿力?傻傻分不清楚

88. 外星人电解质水：适合运动人群

89. 解锁电解质水的“正确姿势”：这样选，才不交智商税

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宝矿力水特更适合酒后重度脱水，外星人电解质水胜在0糖清爽解腻

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