从理论到实践，说说牙黄说说牙黄到底该怎么办？

五年本科+三年研究生，从理论到实践，我用亲身经验告诉你，只要坚持日常清洁+分解色素+深度除渍+口腔抑菌这四个步骤，不管是牙黄还是牙渍、牙垢都能轻松搞定！

我是刚考上研一的时候，做不完的实验，背不完的书，为了提起精神几乎每天一杯咖啡，压力大的时候各种甜点往嘴里塞

再加上有时候一忙回到宿舍倒头就睡，刷牙都是闭着眼睛敷衍10秒钟

时间一长，牙齿越来越黄...牙缝和牙齿根部还长满了牙垢、牙渍...其恶心程度简直可以被老师放PPT上做标准案例了

当时也查了不少方法，但是书读多了只会沉浸在教材的基础理论当中，被各类洗牙、冷光迷了双眼~那段时间，真的准备攒点钱做项目，不过后来学长学姐点拨，跳出教科书进入实践后，我发现解决牙齿问题其实没有书上说的那么复杂

“日常清洁+分解色素+深度除渍+口腔抑菌”四步就足够了

关于冷光美白还有洗牙，一个是高浓度漂白剂渗透到牙齿的牙釉质和牙齿本质当中，一个则是纯强制性物理操作，效果确实很明显，但是....

单一的去牙黄、牙垢是达不到我们的需求的，所以为了全方面同时解决这四个层面的问题，我们对比了不少牙膏、牙粉、牙贴，还有各种知名的、国外的、小众的、热销的等等...

无论是从性价比、改善牙齿的干净程度、使用舒适度、成分温和性上，遥遥领先的一定是这个--吾艾特牙粉

它添加的成分针对去牙黄、牙垢、牙渍、调节口腔菌群等都非常适配，不过想要真的看到效果还是要掌握方式方法，给大家分享一个我的牙齿护理流程，效果确实很明显：

1.温盐水漱口：每天刷牙之前用温水漱口15秒，可以软化口腔当中的牙垢细菌

2.吾艾特牙粉刷牙：用湿牙刷蘸取牙粉，巴氏刷牙法刷够3分钟，每天早晚坚持

3.牙线/漱口水：每天吃完饭之后用牙线清理一下牙齿缝隙，或者用漱口水好好漱口，避免细菌滋生

方法就这么简单，重在坚持