新足球鞋要热水泡吗？暖鞋法是有效还是加速损耗？539+观点大PK

1. 新的足球鞋要用热水泡吗

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2. #推荐怕冷的人试试三层穿衣法#【提醒！#冻伤千万别立刻用热水泡#】11月下旬，全国多地冷空气活动频繁。各大医院急诊科数据显示，近期，冻伤、低温症患者数量显著上升。医生提醒：手、脚、鼻尖、耳廓、面颊等部位，离心脏较远，血液供应比较少，很容易发生冻伤。预防冻伤讲究“三暖”法则，也就是头暖、手脚暖和核心部位暖。在寒冷和潮湿的环境中，推荐三层穿衣法则：最内层注意排汗，中间层维持一定的空气含量，外层注意挡风。 如发生轻度冻伤（皮肤红肿、麻木、轻微刺痛，无水泡或无皮肤破损），复温需遵循“缓慢、温和”原则。可将冻伤部位浸泡在40℃左右的温水中，持续15分钟至30分钟，直至皮肤颜色恢复红润。冻伤部位不要用非常热的水泡，以免造成新的损伤；所谓的“天冷饮酒可以暖暖身子”也不可取，这种做法可能会导致体温更快速地下降，更不利于保暖。 央视新闻的微博视频

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3. 🟣黑枸杞的花青素，热水泡完还有效吗？🟣黑枸杞火了很多年了，与红枸杞相比，它备受推崇的原因是花青素含量丰富。黑枸杞的花青素含量确实很优秀，研究显示100克黑枸杞干中的花青素含量可以达到3265毫克 。花青素有抗氧化、抗炎的效应，长期通过饮食摄入花青素对健康有益。但是，我们习惯的枸杞用法是泡着热水喝，对于黑枸杞，想必很多朋友也会自然而然地想到拿来泡热水。可是花青素怕热，这样喝真的能得到有效的花青素吗？🟣🍵水温不要超过65℃研究表明，高温确实会破坏黑枸杞花青素。一项研究中，用65℃及以上的水浸泡，30分钟内黑枸杞花青素会损失30%以上。另一项研究采取了更直观的观察颜色的方式，可以看出来在65℃的水里泡了30分钟之后，黑枸杞的花青素颜色大幅变浅 。不过这些研究都是让水温始终保持在某个温度来观察的，生活中实际上热水倒在杯子里之后水温会持续下降，但基本规律是可借鉴的，如果想要更好地保留花青素，用65℃以下水泡更好。熬粥、打豆浆、焖饭之类的高温长时间加热烹饪方式，如果往里面加黑枸杞，花青素损失会很大。🟣🍋加酸、加VC让稳定性提高花青素在碱性条件下更容易加热分解，酸性条件则相反。研究发现加入柠檬酸和维生素C可以让花青素的热稳定性提高，比如让整个溶液里柠檬酸的浓度达到2%，或者维生素C的浓度达到4%，这种情况下再65℃加热30分钟后，黑枸杞花青素几乎没怎么损失 。生活中常见的含有柠檬酸和维生素C的东西比如柠檬汁算一个，喜欢的话也可以在泡黑枸杞的时候加一点，但是毕竟不能像做实验时那么严格控制浓度，具体有多大的效果也不好说。🟣🥣还是嚼着吃好其实不论是改用冷水泡，还是加维生素C之类的，说到底泡到水里面去的成分还是有限，很多成分还是会留在枸杞里。如果像喝茶那样只喝水而倒掉泡完的枸杞，很大一部分有益成分还是会被浪费掉，红枸杞里很有价值的类胡萝卜素成分也是一样道理。所以，不论红枸杞还是黑枸杞，都建议把它们当成一种果干一样吃，比如直接嚼着吃，拌到酸奶里吃都行。早餐和燕麦片一起吃也不错，但如果是热水泡燕麦片，还是要等它凉下来之后再拌入黑枸杞。#全民营养提升计划# 你买过黑枸杞吗？喜欢怎么吃？参考资料： 崔逸，蒋彩云，张翔，何海艳，陶晓琳，王瑞. 黑枸杞中抗氧化物质的提取及花青素含量分析[J]. 食品研究与开发, 2017, 38(16): 28-32. 孙茂成，杨丰硕，范秀娟，等. 食品加工条件对黑枸杞花青素稳定性的影响[J]. 中国调味品, 2024, 49(3): 182-186. 汤晶，温宁红，倪刚，吴晓红. 探究黑枸杞中花青素稳定性的生活化实验设计[J]. 化学教育, 2018, 39(13): 5-8.

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4. 【上新系列】#水韵江苏风雅德比# 你知道怎么盖被子最暖和吗？#夹心被盖法亲测有效# 盖被子从上到下的方式依次有：被子——毛毯——人，毛毯——被子——人，被子——人——毛毯，保暖效果依次增强。最强的竟然是最不常见的夹心盖被法。南方室内无暖气网友亲测有效，“被窝一下子暖起来了！”赶紧把小妙招收藏用起来试试吧！央视网快看的微博视频

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14. 本季，adidas Originals为当家经典薄底鞋与T头鞋家族带来新品，以不设限的风格理念打破潮流边界，将复古基因与当代流行相融合，成为彰显自我、演绎个性的鲜明符号，以轻盈、流畅的轮廓设计结合复古灵感，全面演绎街头时尚的多元语言。Taekwondo系列诞生于上世纪80年代，脱胎于跆拳道运动，采用皮质鞋面与经典3D鞋头缝线设计，以简约利落的设计展现都市轻松感；Taekwondo Mei Ballet则在保留原版线条的基础上，以 00 年代的芭蕾薄底鞋风格呈现，通过绕踝缎带设计融合芭蕾美学与先锋廓形，呈现柔美自由的女性气质；新款 Taekwondo F50 将来自 60 年代和 00 年代的足球鞋为蓝本，将速度与轻盈带来双重演绎，流畅鞋面与分掌结构让夏日街头焕发Y2K足球美学的热力。ADIRACER以源自 2000 年的赛车鞋款式为灵感核心，流线型轮廓搭配绗缝图案，将速度感与潮流感注入穿搭，打造极具辨识度的千禧复古风；TOKYO鞋款从60年代的田径风格中提炼出极简之美，轻便薄底结构延续低调复古气质；JAPAN则在极简复古理念基础上，重现 70 年代的拳击鞋款式，纤细鞋型与柔软皮质带来优雅、实穿的现代都市属性。

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16. 热水器使用时要不要“断电”？听电工师傅说完，终于明白了

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18. #观点网# 【如何“安顿”绩效管理的逻辑框架？】专栏作家王雍君认为，中国正面临全面改进公共支出管理的严峻挑战，通过安顿绩效管理框架予以系统应对既重要又紧迫，至少应有清晰明确的概念框架。诸多英文文献探讨了概念框架建构问题，且多有进展。相比之下，国内研究明显滞后于绩效管理实践，亟需跟进。为此，有必要首先澄清一些非常基本的问题。　　公共资金是纳税人的钱。民主治理背景下，政府对公共资金的取得、使用和使用结果承担受托责任。在合规的前提下，绩效管理应积极追求纳税人关切的目标和利益，以此证明纳税价值（tax value），涵盖六项关键的绩效计量：经济性、效率、有效性、公平性、回应性和持续性。上述关键计量亦应作为绩效管理的综合目标被协调一致地全面追求，而这依赖逻辑上正确的绩效管理框架。逻辑框架不正确在实践中会引发各种问题，产生难以控制的负面后果与影响。如何“安顿”绩效管理的逻辑框架？

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