关爱宅男享好物  新年解锁新姿势 

创作立场声明：倡导零重力半躺懒人办公新姿势，为值友购买此类产品提供参考。请多多捧场。

大家好，我是张大妈家零重力办公的倡导者Lifeisgood。

Life君的数码生活馆 篇十一：一人居 零重力 白噪音--远程办公独家秘技请收藏远程办公的短板虽然很多IT类的公司早就开始了远程办公的实践，但像今年这样，全国范围内的停课不停学、网络直播讲课、远程打卡学习，几乎全员参与，实属史上第一次。由于前期缺乏远程协作的教育和积累，出现各种状况在所难免。更可怜的是某办公平台，被全国小学生不约而同打一星评价，无力招架，还险些酿成了公关危机。在Lifeisgood| 赞99 评论251 收藏857查看详情

这篇《一人居 零重力 白噪音--远程办公独家秘技请收藏》是去年2月18日发布的，今天是2021年2月19日。一年多来在家用零重力半躺姿势摸鱼办公打游戏，美妙的体验值得总结分享一下。

解读零重力

通常情况下，大家都知道买人体工学座椅、人体工学键鼠套装等装备来保护身体健康、提高工作效率。

今天不谈装备，来谈一下大多数人忽略的健康要素----姿势。久坐办公，特别长期保持容易疲劳的姿势，难免带来颈肩腰椎等处的劳损和疼痛，若不注意，会慢慢积劳成疾。

那么，宅家办公，最合适的姿势是什么？估计本站99%的值友都答不上来。在这段特殊时期，向各位亲们隆重推荐----零重力姿势。

快来，向宇航员学习一下什么是零重力姿势。这就是比葛优躺更优雅的零重力姿势。

传统的坐姿一般是长期保持低头、耸肩、驼背，不把人整出病来才怪。零重力姿势则是从保护颈椎、肩膀、腰椎、手臂手腕等身体部位的健康来设计的。与坐姿相比，我们可以看出几个要点：人近乎平躺，头部、颈部、肩部、腰部都有支撑，也都能尽量放松；显示器高于头部，这样不必低头曲颈；腿部要抬高，这样可以避免疲劳。

好，有些发烧友可能会说，上面这种电竞椅子价格动辄十万以上，不是咱们普通人能享受得起的。其实，我们要学习的是零重力姿势，其他多余的力反馈啊各种游戏属性可以舍去。那么，抛砖引玉，分享一下我的实现方法。

首先，挑选一款承重力足够的显示器支架。如果你用笔记本，这里也要外接液晶显示器。

NBF80显示器支架电脑支架桌面升降显示器支架臂旋转电脑架显示器底座增高架屏幕支架17-30英寸139元京东去购买

这款支架的最大优点：以实惠的价格提供了气弹簧的设计结构，气弹簧能保证我们免工具随意调节支架的高度，并轻松悬停显示器到任意位置。这款是我买最多的型号，办公室家里全部安装了。

F80可在各个方向上进行上下左右、推拉摇移、俯仰旋转的轻松调节，能将显示器安置到最佳高度和角度。这样的话就变成显示器适应人，而不是人被迫保持费力而疲劳的姿势去迁就显示器。一是保护了视力，二是避免了肌肉疲劳和脊椎/颈椎损伤。

男人的生产力工具 篇二百七十：显示器支架非官方入门手册-张大妈NB新春版宅家娱乐我有神器，春节囤货欢乐多多！2月1日-2月28日参与#新春打卡挑战#征稿，成功发布至社区即可获得50金币奖励！分享你的春节宅家心得，盘点提升幸福感的好物。春节期间发文还有额外抽奖和热度奖励，一起冲击1000元大奖！>>查看活动详情创作立场声明：本文旨在为值友采购此类产品提供详细资讯，并参加征Lifeisgood| 赞51 评论72 收藏311查看详情

男人的生产力工具 篇二百七十三：显示器支架非官方入门手册-张大妈NB新春版（下）宅家娱乐我有神器，春节囤货欢乐多多！2月1日-2月28日参与#新春打卡挑战#征稿，成功发布至社区即可获得50金币奖励！分享你的春节宅家心得，盘点提升幸福感的好物。春节期间发文还有额外抽奖和热度奖励，一起冲击1000元大奖！>>查看活动详情创作立场声明：为宅家过年的值友购买此类产品提供参考资料，请多多Lifeisgood| 赞141 评论42 收藏269查看详情

想了解更多关于显示器支架的最佳实践，请参看上面卡片。

请根据说明书的指示，选择结实的桌面一角，牢固安装显示器支架，再把显示器挂上，拧好4个螺丝钉。

然后，选择一款人体工学电脑椅。要求就是靠背能调节，尽量以最大角度平躺的。越接近水平越好。

京东京造电脑椅办公椅老板椅电竞椅可躺转椅Z32人体工学椅799元京东去购买

有了椅子，腿部如何抬高呢？有的椅子带一个能伸缩的托架，可以把腿放上去。

我的办法是：在电脑桌的右边装上显示器支架，右侧还有一个茶几，高度正好适合符合双腿。想更高的话，自己可以再加靠垫。

最后，使用无线键鼠套装。键盘放在腿上，鼠标放在椅子扶手上。

结合这张示意图来看一下，实现零重力姿势的几个关键点：

• 笔记本要外接显示器，图中用黄线表示外接的HDMI/VGA等线缆。

• 书桌边上安装显示器支架，稍微调整显示器，让它以合适的角度和距离，放在你的面前。

• 双腿要能垫高到接近水平的最舒适姿态。

• 无线键盘放在腿上即可，鼠标可以放在椅子扶手上。

• 椅子的靠背要尽量放低，来实现半躺的姿势。我用手机测了一下，当前靠背与地面夹角为60-70°。当然，由于椅子靠背和显示器支架都是可调节的，所以双方互相配合，角度不必强求跟作者的方案一致。

• 这个方案的优点是对家居或办公环境改动较小，而且也能在站/坐/躺等姿势之间变换。

零重力进化

要想实现零重力使用电脑，无数宅男都在前赴后继地探索。上图可能是最有代表性的方案啦。估计有的值友会说，给我这样的环境，我可以一年不出门。

刚才是漫画，而日本真的推出过这样的半躺式电脑桌椅系统。价格换算成人民币几千元，不是很贵，不过看上去占地比较大，也不能说很美观。

这个方案实现了半躺，但显示器和键鼠的安排不太理想。

这个白送也不要，把家里搞得跟病房一样。

Emperor（帝王）真的是名副其实，它的弓形显示器支架可以升起，让玩家入座后，再下降，整个系统带UPS电源、Dolby环绕声音响等，售价高达40000美元，一天租金为2500美元。

Emperor在2013年推出的新版本是这个样子滴。就差一张满10000-5元的优惠券了，是兄弟就帮我砍一刀。其实这些高端的系统是为发烧游戏玩家设计的，我觉得终极的实现就是一个微型的飞行模拟器，支持6个自由度的俯仰、升降、翻滚、旋转等等，随着剧情让椅子发生各种颠簸摇摆震动，让你觉得是身处战机、坦克、赛车的驾驶舱里。

这是由一个研究脊柱损伤的医疗团队研发的系统，能测量身体各部分的温度和压力，也能旋转到接近零重力的姿态让身体承受最小的压迫，带5.1环绕音响。唯一的不足是京东上没有购买链接。

Ninebot小米九号Nano机甲战车套装儿童成人漂移车平衡车卡丁车体感车可遥控2998元京东去购买

好消息 ，有链接的来啦。

这个文案有点问题啊，紧追其后的明明是老爸啊。

摇杆操控、水弹射击、漂移竞速，这个方案好，一次最少要买两套，不然没有小伙伴陪你玩啊。这套系统里面，头盔和智能平衡车我早已买了，感谢9号，把我的退休生活都给预先安排好了。

电脑座舱懒人肥宅快乐椅抖音网红直播椅电竞游戏网吧网咖家用办公老板一体式太空舱风锐指挥官顶配版-粉色系钢制脚旋转升降扶手14388元京东去购买

好吧，刚才那是电动轮椅，这回真的是游戏太空舱来啦，Life君专门给大家找了一个有优惠券的：满300-30元，请抓紧抢购。

虽然效果图是中专PS课程作业的水平，但我们总算能看到产品的全貌。

太空舱电竞椅源计划电脑座舱肥仔快乐椅网咖桌椅一体游戏椅可定制送货入户源计划：顶配版正义26678元京东去购买

这是在京东能找到的最贵的型号，不含电脑的话价格大约2.7万。

零重力、三屏，可选配按摩座椅功能。

懒人沙发电脑椅一体式电竞游戏座舱可躺着玩太空舱椅桌一套用人造皮黑色+方形鼠标托2607.9元京东去购买

前面的都是五位数的报价，那便宜的方案也是有的。

模特没有光脚，背后还能容纳机箱和低音炮，这个方案也是不错的，在吊架上再挂一个输液瓶就完美了。

相信很多值友都尝试过在床上使用电脑，也买过各式各样的床上电脑桌。小折叠桌+笔记本+无线鼠标，这种组合我也尝试过。无论是平躺，还是背后用被子和靠枕支撑，实际体验并不舒服，建议不要用这个组合。特别是现在平板电脑流行，你真想躺在床上看网页、放视频，不如iPad+靠垫的组合，靠垫不是让你靠的，是作为iPad的支架，避免手臂疲劳的。

在京东搜索半躺，搜索建议是非常有趣的，除了半糖主义沙发，还有半躺轮椅，给广大宅男安排得明明白白。

懒悠悠懒人沙发椅子单人休闲月亮椅布艺可折叠可旋转看书椅卧室客厅阳台小户型躺椅卡其色288元京东去购买

虽然都是半躺，但从零重力办公的需求来说，选购的时候有一个细节别忽视。

各位客官看一下，这个懒人沙发有哪一点不符合我们的需求呢？模特不应该光脚？这位同学打错了，正确答案是缺乏两侧的扶手。使用电脑时，对手臂没有支撑。在我的简化版零重力方案中，扶手不仅是为了支撑双臂，同时也是当鼠标的操作平面。

积木部落懒人沙发家用阳台躺椅舒适懒人椅靠背电脑椅子卧室休闲单人小沙发深蓝色+脚踏（增高款）588元京东去购买

再来看这个电脑沙发，虽然模特依然光着脚，但进步的是有扶手了，并且也有支腿的凳子了。

也能调节成半躺的模式，最大可至180°。

靠背共有6档角度可调，厂家的初衷是既当电脑椅，有作为午休沙发。不过从这个结构来看，正好满足我们作为零重力办公的电脑沙发。

未完待续

实践零重力半躺式办公好几年了，颈部、腰椎、双臂再也不像过去那样容易疲劳酸痛，以前探索的各种方案和装备慢慢都在退役，比如过去用Wacom影拓手绘板代替鼠标、手臂托架、办公桌下放脚托等等。

网易严选乳胶腰靠抑菌抗螨泰国93%天然弹软乳胶靠垫椅子靠背办公室汽车孕妇靠枕腰部立体支撑护腰夏亚麻灰39*35*10cm83元京东去购买

为了降低成本，可以利用现有的书桌、人体工学椅、显示器支架来进行适度改造。半躺时，为了更舒适，我还买了类似上面这样的腰靠，垫在腰部后方。

网易严选乳胶坐垫93%含量天然乳胶方形坐垫办公室减压坐垫美臀垫背垫加厚透气腰垫靠垫藏蓝黑45*45*6cm京东去购买

后来，又增加了乳胶坐垫，我买的是7cm厚度的。靠垫+坐垫，大大改善了长时间半躺的舒适感。

网易严选乳胶枕泰国进口原液90%天然乳胶含量枕头枕芯优眠颈椎枕泰国乳胶枕199元京东去购买

由于我的椅子不是最新式的，双腿是放在书桌旁边的茶几上，所以用一个旧的乳胶枕来抬高双腿，让腿部更舒适。

最近看到外国朋友分享的懒人沙发方案，我觉得室内空间大的话，这个更舒适。各品牌的头等舱沙发本身就是家具，放在家中也更协调。

东际可移动落地式显示器支架懒人电脑支架落地滑轮移动推车带托盘S205Y二节横臂京东去购买

那么，我们就需要一个能在沙发旁边稳定支撑显示器，并且能自由调节的支架了。

从演示来看，是能满足需要的。如果有能跟沙发稳固结合的支架就更完美了。

春节期间，这几篇都是为宅家过年的值友分享的。为方便各位读者翻阅文章，给出各系列传送门，欢迎点击捧场：

• 群晖NAS非官方入门手册。

• Life君的数码生活馆。

• 男人的生产力工具。

• 内容引起极度舒适。

• 战争游戏中的精彩细节。

若觉得本文对您有参考价值，请以点赞、收藏、打赏、评论来支持作者，谢谢！