报班学蛙泳，动作错不了；自学练成颈肩病，改都改不回
05-18 10:10
精选参考来源
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知乎 2026-03-10 00:00:00
4. 想学自由泳了朋友也想学蛙泳我俩就搭伴一起游了，然后发现自己的以前学的蛙泳姿势是错的我说怎么我不能游50米呢心酸要改习惯的动作太难了，然后我把这个告诉初学者的朋友，她还觉得教练教的慢我说哎练专业点吧不然跟我一样游一半累够呛还要重新练我在朋友身上看到了比我还不能接受自己的一面
新浪微博 2026-04-18 00:00:00
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13. 蛙泳自学｜蛙泳系统课程｜第一节｜0基础学换气
哔哩哔哩 2026-04-16 00:00:00
14. 初中的时候，我们小镇建了个游泳馆 50X25米的标准泳池，水质嘎嘎好 那时候我自学游泳 在网上找教学视频，拷贝到“好记星”里 一边看视频，一边练习 暑假天天泡池子里，没两周就把蛙泳学会了。 最近想练好自由泳，还请了教练，特么的… 真难 教练说我手脚动作都没问题，换气时间也够，就是体力跟不上[流汗]
新浪微博 2026-01-31 00:00:00
15. 动力80%全靠腿！教你重塑蛙泳节奏，告别游完腰酸膝盖痛
哔哩哔哩 2026-04-30 00:00:00
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41. 今天来聊聊大人初学蛙泳
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