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陈皮不止泡水！解锁广东人私藏的10种神仙吃法

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05-19 12:25

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新手买前必看|1篇教会你辨别真假陈皮！干货

陈皮：药食同源的百搭良方陈皮并非普通橘皮，而是橘皮经过数年陈化而成，时间越久，药效越佳。它既是能治病的药材，也是可养生的食材，堪称中药里的“百搭女王”，日常饮食、养生调理中都能用到，十分实用。风寒感冒初期，身体刚受寒时，用10克陈皮煮水十五分钟饮用，能驱散风寒、宣发肺中寒气，加入生姜或葱白效果更好，可将感冒扼杀在萌芽状态。风寒感冒后期，只剩轻微咳嗽，是体内残留外邪未排净，同样用10克陈皮煮水喝，就能缓解咳嗽；若加入30克怀山药干，还能扶正健脾，效果更佳。高烧不退时，陈皮也能发挥作用。成人发烧38度以上、孩子发烧39度以上，可用退烧方：成人取陈皮30克、竹茹30克、蚕沙30克煮水；6岁以下宝宝各用10克，最快一剂就能退烧，尤其适合积食引起发烧的孩子。陈皮是化痰的好帮手，尤其适合痰湿重的女性。女性阳气偏弱，常吃生冷、甜腻食物易生痰湿，引发痰多等问题。每天用3-5克陈皮泡茶，胃寒者加姜片，坚持饮用可逐步化解体内痰湿，改善痰多的情况。陈皮还能调理脂肪瘤，脂肪瘤在中医看来是痰湿所致。用陈皮搭配山楂泡茶，陈皮化痰、山楂化瘀，坚持饮用可让脂肪瘤慢慢变小，同时要少吃肥甘厚味的食物。陈皮有行气理气的功效，能缓解因肝气不舒、气滞引起的胃胀、腹胀。生气后出现胃胀不适，用陈皮泡茶饮用，再按摩太冲穴，就能帮助体内气机归位，缓解胃胀。陈皮的芳香能化浊，可改善脾胃有痰湿、痰浊引起的恶心、想吐，还能缓解口臭。其独特的香味能清理脾胃内的垃圾，让脾胃保持清爽，从根源上解决这类问题。陈皮能健胃消食、芳香醒脾，有效改善食欲不振。脾胃偏爱香味，陈皮的香气能唤醒脾胃功能，日常用陈皮泡茶，或煮饭时加一点陈皮，都能增进食欲，恢复脾胃运化。陈皮可辅助调理高血脂，还能帮助减重。血脂高多因痰湿重、饮食油腻，用陈皮搭配熟普洱泡茶，陈皮化痰，熟普消食化腻，坚持饮用三四个月，能降低血脂，减少体内赘肉。陈皮的重要功效之一是祛湿，这也是广东人偏爱陈皮的原因，广东气候潮湿，陈皮祛湿温和不伤身，是祛湿的佳品。陈皮祛湿的原理主要是风胜湿和燥湿：一方面通过行气理气，让体内气机运行起来，消散湿气；另一方面能直接吸收体内的湿气，与半夏搭配使用，祛湿效果更好。日常中，陈皮的用法十分多样，喝茶、煮饭、炖汤时放一点，还能放在冰箱、厕所、衣柜中，在生活的方方面面发挥作用。

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1. 新手买前必看|1篇教会你辨别真假陈皮！干货

2. 陈皮：药食同源的百搭良方陈皮并非普通橘皮，而是橘皮经过数年陈化而成，时间越久，药效越佳。它既是能治病的药材，也是可养生的食材，堪称中药里的“百搭女王”，日常饮食、养生调理中都能用到，十分实用。风寒感冒初期，身体刚受寒时，用10克陈皮煮水十五分钟饮用，能驱散风寒、宣发肺中寒气，加入生姜或葱白效果更好，可将感冒扼杀在萌芽状态。风寒感冒后期，只剩轻微咳嗽，是体内残留外邪未排净，同样用10克陈皮煮水喝，就能缓解咳嗽；若加入30克怀山药干，还能扶正健脾，效果更佳。高烧不退时，陈皮也能发挥作用。成人发烧38度以上、孩子发烧39度以上，可用退烧方：成人取陈皮30克、竹茹30克、蚕沙30克煮水；6岁以下宝宝各用10克，最快一剂就能退烧，尤其适合积食引起发烧的孩子。陈皮是化痰的好帮手，尤其适合痰湿重的女性。女性阳气偏弱，常吃生冷、甜腻食物易生痰湿，引发痰多等问题。每天用3-5克陈皮泡茶，胃寒者加姜片，坚持饮用可逐步化解体内痰湿，改善痰多的情况。陈皮还能调理脂肪瘤，脂肪瘤在中医看来是痰湿所致。用陈皮搭配山楂泡茶，陈皮化痰、山楂化瘀，坚持饮用可让脂肪瘤慢慢变小，同时要少吃肥甘厚味的食物。陈皮有行气理气的功效，能缓解因肝气不舒、气滞引起的胃胀、腹胀。生气后出现胃胀不适，用陈皮泡茶饮用，再按摩太冲穴，就能帮助体内气机归位，缓解胃胀。陈皮的芳香能化浊，可改善脾胃有痰湿、痰浊引起的恶心、想吐，还能缓解口臭。其独特的香味能清理脾胃内的垃圾，让脾胃保持清爽，从根源上解决这类问题。陈皮能健胃消食、芳香醒脾，有效改善食欲不振。脾胃偏爱香味，陈皮的香气能唤醒脾胃功能，日常用陈皮泡茶，或煮饭时加一点陈皮，都能增进食欲，恢复脾胃运化。陈皮可辅助调理高血脂，还能帮助减重。血脂高多因痰湿重、饮食油腻，用陈皮搭配熟普洱泡茶，陈皮化痰，熟普消食化腻，坚持饮用三四个月，能降低血脂，减少体内赘肉。陈皮的重要功效之一是祛湿，这也是广东人偏爱陈皮的原因，广东气候潮湿，陈皮祛湿温和不伤身，是祛湿的佳品。陈皮祛湿的原理主要是风胜湿和燥湿：一方面通过行气理气，让体内气机运行起来，消散湿气；另一方面能直接吸收体内的湿气，与半夏搭配使用，祛湿效果更好。日常中，陈皮的用法十分多样，喝茶、煮饭、炖汤时放一点，还能放在冰箱、厕所、衣柜中，在生活的方方面面发挥作用。

3. 陈皮这么吃，疏肝宁神，秒入睡陈皮+它，疏肝解郁，秒入睡❗️❗️❤️🩹长期在空调房，冷饮当水喝，熬夜，炎热干燥的天气，湿氣+火氣，这个时候来一杯陈皮水，会有多爽👇 ❤️俗话说“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”陈皮别名橘皮，中yi认为陈皮归肺/脾经，性温，味辛、微苦，有健皮和胃、消食解腻、燥湿化痰的功效，适用于脾胃虚弱和湿气燥痰的人群。 🌻熬夜党/学生党/打工党，速速码住这12种亲测有效的陈皮喝法👇1.陈皮玫瑰茶2.陈皮菊花茶3.陈皮红枣茶4.陈皮黄芪茶5.陈皮山药茶6.陈皮荷叶茶7.陈皮五指毛桃茶.8. 陈皮茯苓茶9.陈皮焦山楂茶10.陈皮生姜茶11.陈皮苹果茶12.陈皮雪梨茶 ❗️选陈皮小贴士:👉看油室:表面密布小坑的是好皮👉闻香气:自然陈香无酸腐味👉尝口感:微苦回甘不锁喉👉选年限:3年以上为陈皮，3-5年💊效出效，5年以上里气健脾作用更显著，10年以上香气沉郁。 ⚠️陈皮注意事项1，阴虚火旺体质人不宜2，服用阿胶等滋补品时，不易服用陈皮，陈皮里气，中和掉补易效果。3，日常保建3-5g即可4，胃溃疡发作期不宜，辛辣刺激胃黏膜

4. 冬天喝陈皮，跟这些茶搭配更好！

5. 你敢信吗？这个搭配是陈皮茶饮里最好喝的！

6. ❄冬日暖茶第二弹 | 陈皮肉桂饮

7. 别着急止咳，排痰才是关键，码住16款排痰水🌸陈皮被誉为"理气化痰第一品"，在中医典籍中记载其性温味辛，具有理气健.脾、燥湿化痰的独特功效。对于经常喉咙有痰、反复咳嗽，或是因脾胃功能较弱导致体内湿气重、痰多的人群来说，陈皮可谓是养生调理的绝佳选择！ ❤️作为一个三岁宝宝的妈妈，我家孩子以前总在换季时ke嗽不止，嗓子里总有痰音。后来开始用陈皮搭配不同食材煮水，早上给孩子喝一杯，坚持几周后，不仅ke嗽好转，连胃口都变好了！ 👏今天瑜宝妈分享1⃣️6⃣️款简单易做的排痰茶饮，咳嗽痰多，寒咳，热咳，燥咳，积食咳，脾胃虚.寒，都能对症调理： 1⃣️ 陈皮山楂苹果水好处：消食化痰、缓解ke嗽 2⃣️ 陈皮柠檬蜂蜜水好处：温.肺化痰（适合白痰） 3⃣️ 陈皮雪梨无花果水好处：润肺止咳、生.津润燥 4⃣️ 陈皮黄芪水好处：健.脾祛.湿、补qi化痰 5⃣️ 陈皮菊花水好处：清热化痰、疏散风.热 6⃣️ 陈皮紫苏水好处：散寒解表，理气化痰 7⃣️ 陈皮百合水好处：润肺an神，缓解夜ke 8⃣️ 陈皮罗汉果水好处：清热润肺，利咽开音 9⃣️ 陈皮党参水好处：益气补肺，扶正祛.邪 🔟 陈皮茯苓水好处：健.脾渗湿，杜绝生痰 1⃣️1⃣️ 陈皮麦冬沙参水好处：气阴双补，润燥止咳 1⃣️2⃣️ 陈皮生姜水好处：驱寒化痰、暖胃祛湿 1⃣️3⃣️ 陈皮焦山楂水好处：消食化痰、解油腻 1⃣️4⃣️ 陈皮金银花水好处：清热解毒、燥湿化痰 1⃣️5⃣️ 陈皮玫瑰花水好处：理气化痰、解郁安神 1⃣️6⃣️ 陈皮川贝杏仁水好处：宣肺化痰、润肺止咳 ⚠️喝陈皮的注意事项：1. 陈皮性温，阴虑火旺（如手脚心发热、口干舌.燥）者慎用2. 蜂蜜需水温40℃以下添加，以免破坏营养3. 一岁内宝宝不宜喝蜂蜜，可用冰糖替代4. 选陈皮要选自然陈化的，避免染色或香精陈皮5. 不宜空腹饮用，饭后1小时饮用更佳6. 孕妇及特殊人群饮用前请遵yi嘱 ❤️痰多、ke嗽总不好的宝宝，快按体质选方喝起来！坚持喝几天，喉咙清爽、呼吸都畅快！

8. 本草纲目减肥水！陈皮搭1物，甩肉不反弹陈皮＋一物助你瘦到90斤《本草纲目》载，陈皮药食同源，运化痰湿助轻身。谁懂啊！被《本草纲目》里的陈皮狠狠拿捏了！陈皮+1物，每天喝1杯，祛湿消水肿、健脾促代谢，轻松甩肉还养气色！8个陈皮减肥方，对应不同体质：✅陈皮+玫瑰→情绪胖、压力大的姐妹，疏肝解郁消黄气✅陈皮+茯苓→晨起脸肿眼肿？祛湿排水肿，秒变V脸✅陈皮+山楂→吃撑了来一杯，解腻刮油促消化✅陈皮+荷叶→久坐下半身肿？刮油减脂，腰腹小一圈✅陈皮+山药→脾胃弱代谢慢？养出易瘦体质⚠️注意：每日陈皮不超5g，脾胃虚寒少喝菊花款哦～亲测坚持1个月，不仅掉秤还气色变好！快收藏起来，对应自己的体质喝～

9. 暖冬，从一杯有温度的茶开始。冬安姜枣陈皮饮，姜驱寒，枣养气，小米温，陈皮顺，四味相合，柴火慢炒，暖意更醇，许你冬日安暖。闲栖堂全新顺时养生茶，冬安姜枣陈皮饮，选用农家小黄米，土老姜，若羌红枣与四年新会陈皮，简单天然食材，科学配比，采用传统古法炮制工艺，用柴火铁锅手工文火炒制而成。冬安姜枣陈皮饮焦香炒米香，口感温润层次感强，入口是绵糯的炒米香与红枣的甜醇，老姜的暖意参出微微辛辣感，却瞬间被红枣的甘甜中和了，有姜味却不辣口，陈皮的清新巧妙平衡了整体滋味，汤感顺滑，回味甘暖，一杯下肚，浑身生暖。一款冬日专为暖身设计的古法温养方，老姜驱寒祛湿，红枣小米温和滋养气血脾胃，陈皮理气助吸收，诸味协同，驱寒祛湿，健脾养胃，温补气血，特别适合易手脚冰凉，乏力怕冷，脾胃虚寒，宫寒体寒，冬日易受风寒感冒的人群饮用

10. 陈皮的最佳伴侣们

11. 冬至温补怕积滞？陈皮饼助你理气健脾，进补更高效“冬至大如年，进补正当时”。当北风渐紧、昼短夜长，天地间的阳气开始悄然萌动，这是一年之中阴极转阳的重要时刻。古人视冬至为“一阳生”的起点，认为此时调养得当，可为来年的健康积蓄深厚的能量。然而，在这本该温养蓄力的节点，不少人急于进补，却忽略了脾胃的感受——羊肉锅、红烧肉、辛辣暖锅轮番上阵，温热厚腻直往肚里灌，结果却是饭后胀满、嗳气反酸、大便黏滞，甚至连睡眠都受影响。中医常说：“脾胃不足，为百病之始。”脾胃居中央属土，是人体气血生化的源头，我们吃下的五谷、肉蛋、果蔬，都要经由脾胃运化，才能转化为精微物质与气血，输布全身。若脾胃运化失司，哪怕补品山珍入口，也只会变成积滞的“废料”，不仅不能强身，反而加重负担，埋下痰湿、气滞、瘀阻的隐患。因此，冬至进补的关键不在“量”，而在“通”与“化”。要让温补之力顺利化为己用，必先理顺脾胃气机、化湿醒脾。此时，一味在中医药史上享有“一两陈皮一两金”美誉的食材——陈皮，便成了应季调养的上佳之选。陈皮，由橘的干燥成熟果皮经古法陈化而成，存放越久，药性越温和醇厚。《神农本草经》早有记载其“下气通神”，李时珍在《本草纲目》中更是盛赞“陈皮治百病，同补药则补，同泻药则泻”。从中医视角看，陈皮味辛、苦，性温，归脾、肺经，核心功效便是理气健脾、燥湿化痰。冬至时节，人们多吃温补食物，易致脾胃气滞、痰湿内生，陈皮恰好能对症解决这些问题，不管是吃多了油腻腹胀，还是寒湿导致的消化不畅，都能温和推动脾胃气机运转，帮身体卸下负担，让温补更高效。不过传统的陈皮用法，总有些“跟不上”现代节奏。煎汤需要耗时熬煮，出门在外根本不方便；直接泡水又难以充分释放药气，口感还带着些许苦涩，不是人人都能接受。也正因为如此，我们选择中医工作室深挖古法食方，结合现代人的饮食偏好，将陈皮与多种药食同源食材搭配，精心制成了这款陈皮饼，让脾胃养护变得省时、省力、暖胃又暖心。这款陈皮饼的精妙之处，就在于食材的科学配伍，每一味都在为脾胃养护“添力”。核心成分自然是陈化多年的优质陈皮，奠定理气健脾的基础；搭配性平味甘的无花果，既能醒脾开胃、改善食欲，又能中和陈皮的温燥，避免久食伤阴；再加入性温的六堡茶，祛湿化浊、消食解腻，针对外卖党、重口党常见的湿热困脾问题，帮脾胃“减负”；最后以广西红糖收尾，温养脾阳、补中缓急，还能调和整体口感，让饼香更温润醇厚。它可以是饭后的消食伴侣——缓解油腻腹胀，令脾胃轻快；也可以是工作间隙的能量补给——不甜腻、不胀气，悄然调畅气机；更可以是茶席间的雅趣点心——配一壶罗汉果陈皮茶或六堡茶，在慢品中体会“药食同源”的东方生活美学。无需煎煮、不必冲泡，一枚在手，便能在零碎时光里完成一次温和的脾胃呵护。自这款陈皮饼推出以来，我们收到许多朋友的真诚分享，那些细碎而真实的感受，像冬日里的一缕阳光，照见了脾胃养护的日常温度。很多尝过的朋友都反馈，吃完整个人都舒服了——饭后的胃胀感减轻了，胃口变好了，连带着情绪都顺畅了不少。毕竟脾胃气机通了，气血运化顺了，身体自然更轻快。现在这款承载着中医食养智慧的陈皮饼已上架选择中医工作室，现在选择中医冬至回馈活动，下单陈皮饼还享九折优惠哦~感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序把这份便捷的脾胃呵护带回家吧，选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己属于哪种体质，不清楚冬至如何精准温补、养护脾胃，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您定制私人调理方案~

12. 一款属于寒湿人的养生饮：陈皮茯苓茶

13. 陈皮加一物，横扫湿气、调脾胃，家家户户必存～

14. 今日养生茶饮：陈皮雪梨白茶🍐

15. 陈皮喝法 | 泡陈皮一定要知道的3种方法📕

16. 🍐三宝扎雪梨水 | 天然润喉糖

17. 无糖版山楂陈皮解腻茶#健闻登顶计划 ##这个问题吃什么春节吃多大鱼大肉？来杯“无糖解腻茶”：山楂5片+陈皮1瓣，沸水冲泡焖10分钟。山楂含解脂酶分解油腻，陈皮理气健脾促消化，不加冰糖，零糖零负担。连喝3天，肚子平了、舌苔清爽，胃口自然恢复。怕酸可以加几片苹果天然提味，孩子也能接受。戒掉含糖饮料，这杯才是真修复肠道！

18. 造反啦！就三样：牛肋、沙茶、陈皮，炖就完了！沙茶陈皮烧牛肋~

19. 冬天刮油双绝饮｜陈皮山楂水#微博健康公开课##健闻登顶计划# #这个问题吃什么#食材：陈皮适量、山楂干适量、清水1L做法：陈皮泡软刮去白瓤，山楂干捏碎食材入锅加水煮沸，转小火煮15分钟过滤后当全天饮水，晚餐前喝效果最佳注意：胃酸多者减半用量，孕妇禁饮

20. 上热下寒的拧巴体质，乌梅陈皮茶坚持喝

21. 冬天爱吃火锅煲汤，又怕腰围偷偷涨？别慌，今天分享我冬季常备的“山楂陈皮荷叶茶”，食材简单，做法更简单：1，配方：山楂干5克（消食化积）、陈皮5克（理气健脾）、荷叶3克（升清降浊）。2，做法：所有材料放进养生壶，加水煮10分钟即可。懒人直接用开水焖泡5-10分钟也能喝。这杯茶就像是肠胃的“小扫帚”，能帮助缓解油腻、促进消化。特别适合聚餐、吃火锅后来一杯，感觉身体负担没那么重了。每周喝上三四次，让身体保持清爽状态。邱医生叮嘱：它只是辅助消食的养生茶，不能替代正餐，更不是减肥药。享受美食的同时，记得搭配均衡饮食和适量运动哦！

22. 一碗苹果水喝出好气色苹果“素颜水”，喝出好气色家里有苹果的姐妹一定要试试这几个苹果水 1️⃣经典苹果养颜水✅材料:苹果1个，红枣6颗，玫瑰花5颗，枸杞适量，清水适量✅做法:苹果洗净，切片，和其他食材、加水一起放进养生壶中煮20min左右即可👌适合:经常熬夜，脸色蜡黄暗沉人群喝 2️⃣苹果红枣黄芪水✅材料:苹果1个，红枣6颗，黄芪10片，清水适量✅做法:苹果洗净，切片，去掉苹果芯，红枣去核切片，加黄芪加水一起放进养生壶煮30min左右即可👌适合:气虚、脾虚、脸色暗黄、气血不足 3️⃣苹果生姜红枣水✅材料:苹果1个，红枣4颗，小黄姜三片，清水适量✅做法:苹果洗净，切片，去掉苹果芯，红枣去核与生姜都切片，加水一起放进养生壶煮20min左右即可👌适合:体寒、消化不良、便便不成型人群 4️⃣苹果山药陈皮水✅材料:苹果1个，山药干片30g，陈皮一小块✅做法:苹果洗净切块，去掉苹果芯，山药干和陈皮先用养生壶煮10分钟后放苹果一起煮20分钟左右👌适合:脾虚、肠胃差、消化差、代谢差人群 5️⃣苹果山楂茯苓水✅材料:苹果1个，红枣4颗，山楂干、茯苓一小把✅做法:苹果洗净切块，去掉苹果芯，红枣去核切片，与山楂干、茯苓干一起放养生壶中煮30分钟即可👌适合:积食、口臭、肚子大、腿粗、刮油人群

23. 陈皮和它一起煮，疏.肝解郁，倒头就睡！陈皮和它一起煮，疏月干解郁，倒头就睡～在快节奏的现实生活中，失眠可真的是让人头疼无助啊！晚上困得眼睛都睁不开了，却翻来覆去怎么也睡不着，白天又困又乏又没精神，工作生活全都乱了套了～别慌！向大家分享几个陈皮搭配的助/眠小妙招陈皮可是个宝，自古就有“一两陈皮一两金”的说法，它不仅能当食材，药用价值还超高呢！陈皮具有多种功效和作用，搭配不同的食材，助眠效果超棒！ 🎃【陈皮+桂圆】补/益芯脾，安/睡无/忧，适合那些因为想太多、芯脾两虚导致的失/眠、芯慌、健忘、面色不好看的人群。做法简单：3克陈皮3克、桂圆干5～6个，食材清洗干净，加水煮15分钟焖5～10分钟，就能喝啦！桂圆能补心芯脾、养皿.安/神，陈皮还能调/理肠渭，让氣皿顺畅，心/神安/稳，让人睡/得好，睡/得香！ 🎃【陈皮+玫瑰花】疏/肝解/郁，压力大、情/绪不好、导致失/眠的人群做法简单，陈皮3克+玫瑰花5朵，食材洗净后用开水冲泡，焖5～10分钟即可。玫瑰花能疏/肝理氣、活皿化/瘀，和陈皮一起，既能调/节情绪，还能调理氣皿. 🎃【陈皮+茯苓】健/脾祛/湿，宁/心助/眠，湿气重、脾渭不好、睡觉多梦易醒的人可用此款做法简单：陈皮3克+茯苓5克，清洗干净后用沸水冲泡，焖10-15分钟即可。或者煮水，效果更佳！茯苓能健/脾宁芯，搭配陈皮祛/湿，脾/胃好了，氣机顺/畅，心/神自然就安了，睡/眠质量自然就往上涨！ 🎃【陈皮+百合】润/肺宁/神，如果感到肺/部.燥/热，还咳/嗽，影响睡/眠，这个方子很适合的！陈皮3克+百合10克，食材清洗干净，加水煮开转小🔥煮20分钟。百合润/肺止/咳、清芯安/神，陈皮理氣燥/湿，搭配起来食用，肺部舒服了，芯神也安/静了，睡得自然也就踏实了！小贴士：提醒大家，每个人的体质不一样，要是正在吃葯或者不适合的，可尊医嘱，安全第一哦

24. 喝陈皮水2个月，谈谈肝气郁结好友的真实分享（供参考）陈皮和它一起煮，疏肝解郁很强一定要分享我的神奇逆袭！之前被肝气郁结折磨惨，2 个月就成功摆脱，抗郁秘籍来啦！被肝气郁结纠缠的日子那段时间，我总是没来由地烦躁，动不动就叹气，连月经周期都变得混乱，脸上的痘痘也开始此起彼伏。去看了中医，才知道是肝气郁结在捣乱。每天都感觉自己像被乌云笼罩，干啥都提不起劲[耶R]陈皮水开启的调理之路下定决心调理后，我开启了 2 个月的陈皮水调理之旅。最开始，我就简单用陈皮泡热水喝，慢慢地，我开始尝试不同食材搭配，效/果也越来越好食材搭配小妙招🎈基础款：新会陈皮 3 克 + 玫瑰花 6 朵。将新会陈皮洗净，与玫瑰花一同放入杯中，用 80℃左右的热水冲泡，焖泡 5 - 10 分钟即可饮用。这一搭配味道清新，理气疏肝效果显著。🎈进阶版：陈皮 3 克 + 山楂 4 片 + 枸杞 10 颗。先把陈皮和山楂放入锅中，加 500ml 水，大火煮开后转小火煮 10 分钟，再加入枸杞继续煮 5 分钟，倒出饮用。此搭配既能调理肝气，又能滋补肝肾。🎈豪华版：陈皮 3 克 + 茯苓 5 克 + 薏仁 10 克 + 芡实 10 克。将薏仁提前浸泡 2 - 3 小时，然后把所有食材放入锅中，加 800ml 水，大火煮开后转小火煮 30 分钟左右。这款适合湿气重的宝子，疏/肝健/脾又祛/湿陈皮选择：尽量选择新会陈皮，年份越久，功效越好。饮用频率：我一般每天喝 2 - 3 杯，不要空腹喝哦。除了陈皮水，这些也不能少情绪调节：保持心情舒畅真的太重要了！我会通过听音乐、看电影、和朋友聊天来释放压力。运动锻炼：每周坚持 3 - 4 次运动，像瑜伽、慢跑，既能增强体质，又能促进气血循环。规律作息：早睡早起，保证每天 7 - 8 小时的睡眠时间，让肝脏在夜间得到充分的休息。仅仅 2 个月，我就明显感觉到自己的变化，心情不再压抑，月经也慢慢规律起来，皮肤状态也在变好。希望我的经验能帮助到正在被肝气郁结困扰的宝子们，一起告别 “气鼓鼓”，迎接元气满满的自己！

25. 寒湿重舌苔白腻，冬天多喝陈皮茯苓茶

26. 陈皮不就是晒干的橘子皮吗？为啥卖那么贵？

27. 陈皮红豆沙！喝走湿气困顿，体重正在悄悄掉：

28. 六堡茶配陈皮，你搭对了吗？

29. 午后必喝养生茶饮 | 🍊陈皮橙子苹果饮

30. 陈皮配它煮水喝，化痰还清热，燥湿不损津，轻松清掉白腻苔！

31. 山楂陈皮茯苓茶 —— 健脾祛湿“消脂饮”适合谁：腹部肥胖、松软，赘肉集中在腰腹饭后腹胀、打嗝、大便黏腻舌苔厚腻、身体沉重、睡不醒脂肪肝、血脂偏高为什么有效？山楂消肉积、化瘀滞；陈皮理气燥湿，解决“气滞”问题；茯苓健脾渗湿，解决“湿困”问题。三味合用，把堆积在腹部的痰湿和脂肪一起“化掉”。配方：干山楂 10克，陈皮 5克（三年以上为佳），茯苓 10克，清水 600毫升制作步骤：1. 山楂、茯苓洗净，陈皮温水泡软后刮去内囊白膜（减苦味）2. 所有材料放入锅中，加水浸泡15分钟3. 大火煮开，转小火煮25分钟4. 滤渣饮用饮用建议：每日1剂，饭后1小时饮用，连续饮用2周为一周期，可配合清淡饮食，可加3颗去核红枣，调和口感注意事项：气虚者（气短乏力、语声低微）不宜单用，可加黄芪5克，阴虚口干者慎用（陈皮、茯苓偏燥），孕妇慎用

32. 中醫：教你用一杯山楂水化全身垃圾和淤堵📖 山楂这颗小红果，可是中医眼中的“脾胃守护星”！它酸甜温和，专入脾、胃、肝经，能消食、活血、还能调理血脂。更惊喜的是，小小山楂的维生素C含量竟是柠檬的2.4倍、苹果的13倍！✨还记得上个月家里连吃两天大餐，全家瘫在沙发上直喊“走不动了”。我赶紧搬出厨房的“救场神器”——山楂干，随手搭上几片陈皮与玫瑰，煮出一壶香气扑鼻的山楂茶。每人饭后一杯，不一会儿就感觉肚子舒坦了，身体也轻松多啦～从此，我家厨房永远备着一罐山楂干，随时准备“拯救”吃撑的家人！今天特意给大家整理了12款全家都爱喝的山楂水，不管是过节吃多了，还是平时觉得油腻，都能泡上一杯，给肠胃“洗个澡”！🍵✨🍵 12款山楂水，喝出全家健康1️⃣ 山楂陈皮茶 - 吃撑了就来杯，肠胃立刻轻松2️⃣ 山楂玫瑰饮 - 妈妈最爱，喝出好气色3️⃣ 山楂荷叶水 - 爸爸的“刮油”小助手4️⃣ 山楂苦荞茶 - 吃得太腻，它来化解5️⃣ 山楂双桂暖饮 - 天冷了，一杯全身暖6️⃣ 山楂茯苓柠檬 - 湿气重，就喝它7️⃣ 山楂苹果红枣 - 孩子都能喝，酸甜开胃8️⃣ 山楂红糖饮 - 特殊日子，暖乎乎的关怀9️⃣ 山楂生姜红茶 - 早晨一杯，唤醒全身🔟 山楂黄芪茶 - 补气提神，精力满满1️⃣1️⃣ 山楂红枣茶 - 经典搭配，喝出好脸色1️⃣2️⃣ 山楂当归汤 - 妈妈们的保养秘方⚠️ 温馨提示：· 别空腹吃生山楂，也别一次吃太多啦 🚫· 脾胃虚弱、胃酸多的朋友要少喝哦· 孕妈妈和对山楂过敏的朋友就不喝啦· 山楂别和猪肝、海鲜、胡萝卜一起吃天然蜂蜜和自然养身的微博视频

33. 陈皮和它一起煮，倒头就睡，疏肝解郁，宁神！！在快节奏的现代生活里，失眠可太让人抓狂啦！晚上翻来覆去睡不着，白天又困又没精神，工作生活都乱套了。别急，今天给大家分享几个陈皮搭配的助.眠小妙招陈皮可是个宝，自古就有“一两陈皮一两金”的说法，它不仅能当食材，药用价值还超高呢！搭配不同的食材，助眠效果超棒！🌟 陈皮+桂圆：补.益.心.脾，安.睡.无忧适合那些因为想太多、心.脾.两虚导致失眠，还心慌、健忘、面色不好看的朋友。做法超简单，3克陈皮、5-6颗桂圆干，加水煮15分钟，就能喝啦！桂圆能补.心.脾、养.血.安.神，陈皮还能调理肠.胃，让气.血.顺畅，心.神.安稳，睡.得香！🌟 陈皮+茯苓：健.脾.祛.湿，宁心助.眠湿气重、脾.胃不好、睡觉多梦易醒的人有福啦！3克陈皮、5克茯苓，用沸水冲泡，焖10-15分钟就能喝。或者煮水，效果更好！茯苓能健.脾.宁.心，搭配陈皮祛.湿，脾.胃好了，气.机顺.畅，心.神自然就安了，睡.眠质量蹭蹭往上涨！🌟 陈皮+百合：润.肺.宁.神，如果你肺.部.燥.热，还咳.嗽，影响睡.眠，这个方子很适合你！3克陈皮、10克百合，加水小火煮20分钟。百合润fei止.咳、清.心.安.神，陈皮理.气.燥.湿，搭配起来，肺部舒服了，心.神也安静了，睡得更踏实！🌟 陈皮+玫瑰花：疏.肝.解.郁，压力大、情.绪不好导致失眠的朋友，试试这个吧！3克陈皮、5朵玫瑰花，开水一冲就行。玫瑰花能疏.肝理.气、活.血.化.瘀，和陈皮一起，既能调节情绪，还能调理气血.不过，提醒大家哦，每个人的体.质不一样，要是正在吃.药或者有慢性病，喝这些之前一定要问问医生，安全第一嘛！希望这些陈皮搭配能帮你找到适合自己的助.眠方案，快去试试，早点睡个好觉，拥抱甜甜的梦乡吧！

34. #开水优选# 夏天糖水季节来了，陈皮煲各种糖水敲好喝，不爱喝白水的也可以买陈皮回去泡~原料都是新会核心产区陈皮，自然陈化，厂家日常都是供给大供应商的，年份保真，无虚标，不做旧。同款大牌整皮是130g/800多元，我们直接除去品牌成本，厂家直出，价格便宜很多很多，除了单片品相差点，日常喝很划算。

35. 【陈皮水鱼羹】冬天就得吃这个！一整只甲鱼浓缩到这勺汤羹里，又鲜又补！#抖音年味争霸赛 #当季新菜单挑战赛 #粤菜 #甲鱼 #陈皮

36. 食积伤脾胃，如何巧用陈皮以“食”攻“食”春节期间大鱼大肉吃得多，大家不仅长肉，还容易食积脾胃，如何解腻促消化，小固告诉大家巧用陈皮以“食”攻“食”的解食积方法，帮助大家消食化积，恢复脾胃健运。理气健脾找陈皮陈皮味辛、苦，性温，归脾、肺经，具有理气健脾，燥湿化痰之功效。临床上治湿痰咳嗽，多与半夏、茯苓等同用，如二陈汤。若治寒痰咳嗽，多与干姜、细辛、五味子等同用，如苓甘五味姜辛汤；若脾虚失运而至痰湿犯肺者，可配党参、白术同用，如六君子汤；和山楂一起泡服，还能健脾消食。此外，炖肉、煲汤时放上几片，不仅能让味道更加甘美，又能起到润肺保健的作用；陈皮还可以用来缓解晕车，乘车（船）前1小时，每隔20分钟放1片进口腔，嚼碎后吞下；车（船）开动后每隔10分钟放1片进口腔含着，溶解后吞下即可起作用。陈皮加一味，健脾暖胃刮油好01陈皮+普洱我国用柑橘皮配茶已有千年以上的悠久历史，“茶圣”陆羽在《茶经》中就提到过“加入橘皮煮茶”。“柑普茶”，顾名思义，就是以陈皮和普洱茶为原料制成的一种茶。陈皮中含有的大量挥发油和维生素能够健脾理气，化解油腻；而普洱茶中也含有众多发酵产生的微生物，如黑曲霉、棒曲霉以及酵母等，这使得普洱茶在消脂解腻、养胃益气方面的作用更加突出。陈皮有很多使用方法，既是很多方剂的重要组成之一，又是烹饪时提味的重要作料。02陈皮+菜肴对于脾胃虚弱和痰湿较盛的人，最好厨房里常备陈皮。在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增加菜肴的香味以增进食欲，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的作用，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。陈皮是中国人常见的调味佐餐食物。它可做菜，《舌尖上的中国》里著名的陈皮宴，想必吃货们都印象深刻，令人垂涎的陈皮鸭，油而不腻，这一切都要归功于陈皮的苦味带甘，气味芳香，调和鸭肉的油腻。03山楂+陈皮孩子消化不良，家长不妨试试用山楂陈皮给孩子熬汤喝。山楂、陈皮有消积食的作用，熬汤或煮水喝最适合消化不良的小孩，还可以让孩子走顺时针以脐部为中心按摩腹部，能促进胃肠蠕动。此外，女性长黄褐斑，多因有烦心之事导致肝气受损，气机郁结。山楂有消食健胃、活血化淤的作用；陈皮能去湿健脾、化痰解肝郁。用山楂、陈皮加水煮沸后去渣，晾凉，调入蜂蜜饮用，可起到消除黄褐斑，解肝郁的作用。

37. 暖冬雪梨水~6款简单的雪梨水搭配（润肺版）

38. 陈皮VS青皮：同出橘树，在功效上有何区别？

39. 肚子大、总觉累？一个中医小茶方，帮你温和调理：很多朋友肚子肉松松的，整天没精神，做事提不起劲。这在中医看来，很可能与“脾虚湿困”有关——脾胃运化能力弱了，湿气就容易滞留，人自然感觉沉重、虚胖。针对这种情况，有一个温和的调理思路，大家可以参考：用陈皮10克、荷叶10克、山楂10克，加上2颗去核红枣和3片生姜一起煮水。陈皮理气健脾，荷叶利湿，山楂消食，姜枣温中，搭配起来有助于醒脾祛湿。邱医生特别提醒：这个茶饮属于食疗调理方，性质相对平和。但中医讲究辨证施治，如果脾虚严重或伴有其他复杂情况，效果可能有限。饮用一段时间若改善不明显，建议咨询中医师，进行个性化调理。养生不急在一时，找对根源更重要。

40. 每年年末必买🫡在原本不加香精、淀粉、大豆蛋白、防腐剂的基础上，进一步去掉亚硝酸盐❗️广式酒香腊肠保持黄金 2:8 肥瘦比，同时做了减盐、减钠处理。🥹新增广东特色口味——新会陈皮腊肠，只选 5–6 年新会陈皮，更解腻。#这个好物闭眼入# //@一棵树的秋雨:年年都买

41. 紫苏搭配，每天一杯：排寒、祛湿、养颜全搞定！#去湿气# 上周在中医院上班的小姐妹送我一袋紫苏，说我湿气大该泡泡茶喝[笑哭R]于是我整理了一份紫苏搭配的养生代茶饮，都是日常简单可以搭配的食材：1.行气活血：紫苏玫瑰饮2.祛湿消肿：紫苏薏米水3.驱寒暖胃：紫苏姜枣茶4.疏风清热：紫苏薄荷饮5.理气消食：紫苏陈皮茶6.夏季解暑：紫苏乌梅饮7.止咳润燥：紫苏雪梨汤紫苏是一种药食同源的植物，泡完了茶，还能二次利用泡泡脚。

42. 春天要多喝这款补气血、祛湿、养颜汤#养生汤# 祛湿养生茶做法，对湿气重、皮肤暗沉有帮助。做法大致是：准备材料：锅里放入半个苹果、半个橙子，再加入红枣、枸杞、姜片、陈皮和茯苓。开始熬煮：加入清水后大火烧开，然后转小火慢煮半小时左右。煮好后就是一锅养生汤，陈皮和茯苓帮助祛湿，红枣、枸杞和姜片帮助补气血，苹果和橙子补充维生素。天然蜂蜜和自然养身的微博视频

43. 陈皮半夏都输了，最强化痰药竟是它！ #化痰止咳 #桔梗 #陈皮 #半夏 #抖出健康知识宝藏

44. 久坐上热下寒，春季养生多喝乌梅陈皮茶

45. Yyds！体重管理期无限回购的玫瑰荷叶茶

46. “环环的美食小故事系列”(45）:这款远年陈皮焗无骨鲫鱼味道让人惊喜，“生日快乐心想事成”长寿面和寿桃让人眼前一亮

47. 正宗陈皮丝煲汤泡茶🍵养身必备！

48. 【真干货】陈皮的正确打开方式：闷、煮、泡、配茶全面教程

49. 【#豫团小课堂#可以养肝护肝的代茶饮】别小瞧脂肪肝，如果不重视可能发展成肝癌！专家推荐一款代茶饮，日常饮用帮你养肝护肝～陈皮3克、荷叶6克、山楂10克，用开水泡10～20分钟，即可饮用，阴虚火旺人群不建议饮用。#豫团温馨提醒# 河南共青团的微博视频

50. 中医：陈皮饮。调理上热下寒陈皮茯苓水【材料】陈皮5g、茯苓5g、薏米20g【做法】把陈皮、茯苓、薏米洗净，先把薏米炒黄，然后一起放入养生壶，煮30分钟即可【功效】化痰祛湿#祛湿# （解决下寒），适合舌苔厚白、小腿水肿、手脚冰凉的朋友日常养生分享，仅供参考，不做任何导向

51. 关于茶叶的常识你知道几个？1、铁观音，多放红枣。红枣能为铁观音增添甜味和醇厚感。2、绿茶，加点柠檬片。柠檬的清新可让绿茶口感更清爽3、红茶，配点玫瑰花。玫瑰让红茶多了份浪漫与香甜。4、普洱茶，加些陈皮陈皮能赋予普沮茶独特的风味和功效。5、白茶，放几朵菊花。菊花让白茶更具淡雅之美。6、乌龙茶，添点桂花。桂花使乌龙茶香气四溢。7、黑茶，搁点枸杞。枸杞为黑茶增添养生价值。8、黄茶，加些山楂片。山楂让黄茶味道更丰富。9、茉莉花茶，放点蜂蜜。蜂蜜让茉莉花茶更加滋润。10、龙井，配点薄荷叶。薄荷叶给龙井带来清凉之感。

52. 中医建议：多喝紫苏饮，赶走陈年寒湿！紫苏乌梅茶，生津解渴，清热解毒；紫苏姜糖茶，不伤脾胃，生养小甜水；紫苏菊花茶，清热解毒，提神醒脑；紫苏山楂茶，消食开胃，补津液；紫苏荷叶茶，润肠通便，解腻消食；紫苏青梅茶，健脾开胃，解暑消闷；紫苏陈皮茶，消化不良，肚子胀，寒湿重；赶紧收藏学起来，大人小孩都能喝。#健闻登顶计划##国医的精诚力量##武医张鹏#

53. 藤椒鸳鸯鸡,火焰烧椒煮翘壳,油卤鸭脑壳,九制陈皮牛肉,招牌鸡油豆腐,香煎金瓜馒头…一组融合滋味川菜新篇畅销菜例

54. 今天在茶坑村长了见识，陈皮可以卖到900元/斤！陈皮雪糕、陈皮茶水、陈皮酒、陈皮鸭、陈皮蒸鱼、陈皮牛腩，等等。喵奶奶说我们必须尝试一下。于是在大众点评和小红书搜索陈皮美食餐厅，不得要领，我说不如实地考察。她说一点线索也没有，漫无目的，怎么考察？我说我昨天去大润发超市买菜，路过一条街，好像是美食街，有很多餐厅。她说走，我们马上去！走到美食街，大都关门闭户，只有两三家在营业，却是港味餐厅。终于找到一家，德信靓汤，人气很旺，却是快餐厅。喵奶奶说无所谓，只要有陈皮就行。微信点餐，有陈皮鱼和陈皮汤，喵奶奶如愿以偿。我说我没吃出陈皮味，喵奶奶说这么重的陈皮味，你竟然没吃出来？我说我觉得不好吃，她说好不好吃，没吃怎么知道？江门·新会碧桂园

55. 女生内调天花板‼️这几款养生茶巨有用💡别再乱喝养生茶了！喝对真的比涂化妆品还香～专为女生找的养生茶合集，气血、熬夜、脾胃都照顾到👇✨ 美容养颜组苹果枸杞玫瑰茶｜玫瑰洛神花枸杞茶｜桑葚百合茯苓茶补气提亮、抗氧化，素颜也自带光泽感✨ 安神健脾组莲子芡实山药茶｜莲子苹果芡实茶睡不好、脾胃弱的姐妹坚持喝，状态稳很多✨ 消食润肠组苹果陈皮山楂茶｜无花果雪梨茶吃多油腻、便秘星人，喝完舒服又通畅✨ 润喉明目组金桔雪梨茶｜决明子玫瑰菊花茶上班族、学生党护嗓护眼，久坐必备✨ 暖身补心组生姜桂圆红枣茶｜柠檬山楂荷叶茶手脚冰凉、减脂期解腻都超合适✅ 小tips沸水焖泡5–10分钟，可反复续水根据自己体质和需求喝，坚持一段时间，气色和精神都会肉眼变好～㊙️你们平时最困扰的是气血差、熬夜脸还是便秘？下方扣对应数字，我来帮你对症配茶👇🏻1. ✅脸黄气色差 2.✅ 熬夜没精神 3. ✅便秘小肚子 4. 手脚冰凉坚持内调，真的会由内而外变好看～💖#国医的精诚力量#

56. 🎐煮一壶冬日温润---陈皮银耳羹

57. 冬季养脾胃这么喝：五指毛桃+陈皮+四神汤

58. 今年年货零食囤这些！新会陈皮类果干花生~

59. 春季养脾搭配|五指毛桃+陈皮+四神汤

60. 新会陈皮怎么煮才好喝？4个小技巧教会你！

61. 古法瘦身饮！不用动，自然而然瘦全身！《黄帝内经》讲：减肥就是減废！胖人分三种：膏人、脂人、肉人。要清除身体里面推积的垃圾和油气，不能一味的节食，不仅自己没瘦下来，反而让过量运动和过度节食伤了气血！分享两个瘦身食方，一起喝起来吧！一、细腰饮：山楂桑葚乌梅茶配方：桑葚、山楂、乌梅、陈皮、茯苓、玫瑰、苹果；二、刮油饮：冬瓜荷叶茶配方：决明子、冬瓜、荷叶、红枣、橘皮、山楂、乌龙茶、玫瑰；#武医张鹏##国医的精诚力量##中医式生活#

62. 新会陈皮三宝扎丨养生人喝的嗓子快乐水！

63. 女生自制养生茶饮🍵【暖身茶｜女生必备理气茶】✨食材（1人份）：▫️陈皮5g（泡软切丝）▫️生姜2片（去皮）▫️红枣2颗（去核切片）▫️红糖10g👩🍳制作步骤：1️⃣ 陈皮用温水泡10分钟，红枣洗净去核2️⃣ 所有食材放入养生壶，加500ml清水3️⃣ 煮15分钟后关火，焖5分钟4️⃣ 滤出茶汤趁热喝，姜片可根据喜好捞出#国医的精诚力量#

64. 姜枣茶是一种以生姜和红枣为主要原料的传统养生茶饮，具有温中散寒、补血益气的功效。基础配方为生姜3-5片、红枣5-6枚，可加红糖或蜂蜜调味，适合脾胃虚寒、易疲劳或受凉人群饮用。最佳饮用时间为立夏到三伏前（约5-7月），上午饮用效果最佳，忌空腹及午后饮用。体质偏热、上火或孕妇应慎用。2026年推荐配方可加入玫瑰、陈皮、麦冬或蒲公英根增强疏肝健脾效果，但需根据体质调整用量。长期坚持有助于改善寒湿体质，提升免疫力。天然蜂蜜和自然养身的微博视频

65. #“大”道元气丸# 道家理念 ——元气为生命之本，需养肾固脾以存元🔴。但现在的人久坐、熬夜、饮食不规律，就很容易出现 “脾虚不生血、肾虚不藏元” 的双重问题❌。元气丸里：茯苓、莲子、陈皮、焦山楂专攻健脾养胃，搭配枸杞子、覆盆子、黑豆皮滋补肾精，形成 “后天养先天、先天促后天” 的循环🔄。且都是药食同源的食材、大方子调和了阴阳平衡，所以任何体质的人作为日常补养每天去吃都是非常好的！

66. 春天拔高黄金期，一定要多喝苹果黑豆水，猛窜个。春天长高水苹果半个、山药片30克、黑豆30克、百合15克、茯苓15克、陈皮6克、洗净加1000毫升清水大火烧开转小火慢炖，当白开水喝，不加糖，每周喝三次，清内热，补津液，消积食，夜里睡得踏实。#苹果# 天然蜂蜜和自然养身的微博视频

67. 6款春节自制解腻刮油茶，解腻消食

68. 【#经纬健康小贴士#：#适合春分吃的养生药膳#】#春分#养生，推荐当归赤小豆陈皮鲫鱼汤，可以平衡阴阳、健脾祛湿。主要食材有当归10克，补血养血；赤小豆50克，利水祛湿；陈皮3克，理气健脾；生姜3片，发散风寒；鲫鱼400克，健脾利湿。赶快跟着视频学起来吧！（CCTV生活圈）CCTV生活圈的微博视频

69. 陈皮的六种神仙搭配方法

70. 陈皮加它煮一煮；倒头就睡还疏肝宁神，我靠这招睡饱觉气色好

71. 陈皮柠檬山楂茶，陈皮柠檬玫瑰花茶。陈皮柠檬菊花茶，陈皮柠檬荷叶茶

72. 【好物】风味本真｜陈皮山楂茶，醇和甘润，果香萦绕！

73. 陈皮罗汉果乌梅茶，陈皮罗汉果菊花茶。陈皮罗汉果山楂茶，陈皮罗汉果百合茶

74. 山楂陈皮茶，一口解锁秋日暖愈

75. 宝子们，山楂陈皮茶这“秋冬养生小暖饮”真的一口喝出舒服感！🍊🍵

76. 解腻又暖胃！冬日必备山楂陈皮饮，做法超简单

77. 家人们！山楂圈+陈皮组合，经典CP强势来袭!

78. 陈皮山楂茶

79. 陈皮知识分享家人们，都知道陈皮是个好东西，不仅能泡水喝，还能做菜、煲汤、做零食，理气健脾、消食化积，好处多多。

80. 向您推荐10款陈皮适合搭配食物的品饮方式？

81. 陈皮入菜的艺术

82. 陈皮食疗方

83. 从茶杯到餐桌

84. 春味入膳｜陈皮，解锁春天的清爽与温润

85. 年夜饭用新会陈皮入3道菜，秒变大厨！请粤菜师傅现场教学，陈皮入菜真的香到骨子里，每道菜都戳中味蕾！

86. 新会陈皮

87. 一片新会陈皮，藏着广东人的三餐四季

88. 陈皮的功效与作用陈皮的正确吃法日常用对护脾胃超实用

89. 陈皮这样吃，理气健脾效果翻倍！5种吃法太管用了

90. 养生党必看

91. 陈皮的吃法大全

92. 陈皮怎么吃

93. 陈皮怎么食用

94. 陈皮5种宝藏食用方法，你吃对了吗？

95. 陈皮怎么吃效果最好?

96. 惠州市中心人民医院

97. 陈皮的作用_食用方法_如何挑选_保存方法知识

98. 自己在家怎么做陈皮好吃

99. 陈皮好处 3种吃法添美味

100. 陈皮的食用方法与功效介绍

101. 功效与作用

102. 养胃高手陈皮的4种吃法，吃对了身体自然好

103. 陈皮如何饮用效果佳

104. 家庭自制陈皮怎么制作最好吃

105. 陈皮可以用来做什么菜？

106. 这八招新会陈皮的食用方法，你又知道几种呢？！（值得收藏）

107. 「陈皮」做法和菜谱大全

108. 岭南回南天祛湿【陈皮食谱】大全

109. 30秒解锁陈皮的神仙吃法！每天一点点，湿气退散气色up～

110. 新会陈皮骨家常做法，外酥里嫩、陈皮甘香不苦涩

111. 新会陈皮的吃法大全，药食同源

112. 券后3元起！丁香陈皮、陈皮花生、陈皮柠檬姜…酸甜咸香，一口超开胃！

113. 川贝陈皮炖雪梨：润肺止咳又减脂！0失败炖盅做法，5步搞定元气汤水

114. 陈皮日常养生用法清单一、陈皮泡茶（最便捷日常版） 1. 基础理气茶 - 材料：陈皮3-5g，沸水冲泡 - 做法：陈皮洗净撕小块，用沸水冲泡，焖泡10分钟即可饮用，可反复冲泡至味淡。 - 适合：脾胃气滞、饭后腹胀、嗳气人群。 2. 陈皮山楂消滞茶 - 材料：陈皮3g、山楂5g、红茶1g - 做法：所有材料放入杯中，沸水冲泡，焖15分钟。 - 适合：肉食油腻、积食不化、胃胀反酸的人，饭后喝更佳。 3. 陈皮润喉化痰茶 - 材料：陈皮3g、罗汉果1/4个、胖大海1枚 - 做法：罗汉果掰碎，与陈皮、胖大海一同冲泡，焖20分钟。 - 适合：秋冬干燥、咽喉干痒、痰多咳嗽的人群，注意：脾胃虚寒者少放胖大海。二、陈皮煲汤（家庭食疗版） 1. 陈皮健脾养胃汤 - 材料：陈皮5g、山药20g、莲子15g、瘦肉200g - 做法：瘦肉焯水，与其他材料一同入锅，加水煮沸后转小火煲1小时，加盐调味。 - 适合：脾胃虚弱、食欲不振、容易腹泻的老人和小孩。 2. 陈皮雪梨润肺汤 - 材料：陈皮3g、雪梨1个、冰糖适量 - 做法：雪梨去核切块，与陈皮加水煮30分钟，加冰糖调味。 - 适合：秋燥咳嗽、咽干口渴、痰少而黏的人。 3. 陈皮老鸭祛湿汤 - 材料：陈皮5g、老鸭半只、薏米30g、姜3片 - 做法：老鸭焯水，与陈皮、薏米、姜同煲1.5小时，加盐调味。 - 适合：湿气重、身体困重、下肢水肿、食欲不振的人群。三、陈皮入菜（提香又养生） 1. 陈皮红烧肉 - 做法：在红烧肉炖煮时，加入1-2块陈皮，能解腻去腥，让肉质更软烂，还能理气助消化。 2. 陈皮蒸排骨 - 做法：排骨腌制时加入少许陈皮碎，蒸制后香气独特，可缓解油腻，适合食欲不振时食用。 3. 陈皮粥 - 材料：陈皮5g（切丝）、大米100g - 做法：大米煮粥至半熟时加入陈皮丝，继续煮至粥稠，晨起食用，健脾和胃。 ⚠️ 日常使用小贴士 - 用量：日常养生每次3-5g即可，不宜过量，以免温燥伤阴。 - 禁忌：阴虚火旺（口干舌燥、手足心热）、干咳无痰、内有实热者慎用；孕妇、哺乳期女性请在医生指导下使用。 - 保存：陈皮需密封置于阴凉干燥处，陈化年份越久，药性越温和，香气越醇厚。

115. 被低估的“陈皮紫苏姜米茶”，才喝了一个星期，身体好轻盈

116. 一两陈皮一两金，会喝陈皮，疾病远离！这6个黄金搭配最养人，健脾、疏肝、祛湿、安神

117. 暖养第25天：补气又下饭！这道陈皮牛肉，新手也能零失败~

118. 家庭米其林｜包容一切的陈皮红豆沙（新手友好

119. 陈皮挑选搭配有讲究，避坑选对货，养生效果翻倍

120. 新会陈皮的6种实用吃法，美味又养生

121. 《陈皮红豆沙，一碗可以封神的家常甜品（附金陈堂独家比例）》

122. 广式甜品～汤圆陈皮红豆沙

123. 正宗新会陈皮不同年份用法揭秘？新皮冲泡老皮慢煮全攻略

124. 秋冬润燥“神仙组合”！陈皮+雪梨+百合，喝出润嗓亮肤

125. 惊蛰升阳神器！紫苏+生姜+陈皮，轻松除湿排毒，通经络、通便！

126. 养生长寿：陈皮红豆沙，减肥最佳甜品

127. 不用复杂工序｜5款家常陈皮小食，夏天解馋不腻口

128. 适合日常食用的川陈皮甜品和汤品

129. 陈皮普洱茶，陈皮与普洱的巧妙融合，成就这款风味独特的茶饮。精选陈化普洱与鲜香陈皮，经传统工艺窨制而成。干茶紧结圆润，表面可见棕橙色陈皮丝，油润有光泽。冲泡后汤色红浓透亮，香气馥郁绵长，陈皮的清甜与普洱的醇厚交织。滋味甘滑醇和，入口顺滑回甘，余韵悠长。#陈皮普洱茶 #陈皮普洱 #新会陈皮 #普洱茶 #召唤茶友

130. 早安消胀｜每天1杯陈皮荷叶茶，10天消化提升60%

131. 陈皮家常菜，简单易学（建议收藏）

132. 春季养生话——陈皮：厨房里的"养生法宝"

133. 陈皮白茶，陈香糅合茶香，层次温润绵长。干茶条索匀整，陈皮纹理清晰，二者相融尽显雅致。沸水冲泡，茶汤橙黄透亮，茶香轻扬，陈皮的清甜缓缓释出，入口温润顺滑，口感清甜醇和，余韵悠悠。叶底软嫩舒展，茶味与陈皮香交织，每一口都是时光酝酿的温润滋味。闲时泡饮，惬意味道藏于杯盏，邀你共品这份温润茶香。 #陈皮白茶 #茶饮雅韵 #茶味时光

134. 普通人都不知道陈皮和山药是天然的碱性食物，常吃是非常好的，所以我在家里囤了很多。外皮千层起酥，入口即化，口感更加细腻润滑，二层加入雪媚娘，软糯Q弹，内馅精选陈皮、山药、秋梨、枇杷混合而成，入口淡淡的果香，混合橘子、陈皮风味，吃后回甘清爽。 #陈皮山药秋梨糕 #秋梨糕 #零食 #我的追剧宝藏零食 #解馋小零食

135. 这个茶饮搭配是疏肝理气和胃、温散风寒的经典简易方✅ 陈皮+生姜先泡：利用高温激发生姜的温性和陈皮的香辛气，温胃散寒、理气醒脾；✅ 80℃加紫苏叶：避免高温破坏紫苏叶中的挥发油，保留其解表散寒、和胃止呕的作用；✅ 吸水汽+小口慢饮：让温热的药气直达咽喉、脾胃，舒缓感会更明显，适合风寒初期、胃寒嗳气、恶心不适时喝。小贴士：阴虚火旺（口干、咽痛、手足心热）的情况不宜长期饮用，这款茶饮偏温性～

136. “棉花柑糖”这个名字起的如何？ ✅ “一流有得顶，你学识未啊？” 🍊 看我如何把一颗梅江圈枝大红柑，变成人见人爱的 “棉花柑糖”！ 1️⃣ 三刀三片老手艺：完整剥下柑皮，果肉直接吃掉，清甜爆汁！ 2️⃣ 注入灵魂：把雪白纸巾像棉花糖一样，塞进金黄柑壳，做成圆鼓鼓的造型！ 3️⃣ 倒挂风干：一个自带柑香、可爱到炸的中式小摆件就完成了！ “棉花柑糖”——听起来是不是就很有趣？😉 虽然 “有点难为纸巾了” ，但看到这个温馨又吉祥的成品，一切都值了！一举三得：存陈皮、吃果肉、赏摆件！这才是我们新会人“物尽其用”的生活智慧。你学会了吗？点赞收藏，今年最特别的柑皮玩法就是它了！ #梅江圈枝棉花柑糖 #梅江圈枝创意手工 #一果三用的智慧 #陈皮陈高端宴材 #佛山鲍鱼婆

137. 陈皮红枣生姜茶,陈皮枸杞生姜茶。陈皮柠檬生姜茶,陈皮生姜紫苏茶陈皮红枣生姜茶搭配：陈皮1片 + 红枣5颗 + 生姜3-5片（带皮）。做法：生姜切片，与陈皮、红枣一同煮水，时间同上。口感：甜中带辣，暖意十足。陈皮柠檬生姜茶做法：陈皮1瓣、生姜3薄片（带皮）、柠檬2片，加水400ml，煮沸后转小火煮5-10分钟即可。口感：微辛中带着酸爽，生姜带来暖意，陈皮香气浓郁。 #生姜#生姜的妙用 #红枣#枸杞#养生茶 #茶#陈皮 #冬季必备

138. 🎉 宠粉福利炸场！山楂干+陈皮神仙组合，一口沦陷的酸甜清香暴击！谁能拒绝山楂干的酸甜醇厚+陈皮的鲜爽清香啊！两者碰撞直接封神，每一口都鲜到跺脚～吃法多到离谱，解锁N种快乐！ ✅ 直接当零食：酸甜有嚼劲，越嚼越香超上头 ✅ 泡水喝：清爽解腻，吨吨喝超解渴 ✅ 炖肉放几片：肉质软烂超入味，果香直接拉满 ✅ 做蛋糕夹心：创意美味升级，甜品党狂喜日常必备的宝藏组合，让平淡生活瞬间充满酸甜惊喜！手慢无赶紧冲～ #山楂陈皮神仙组合 #山楂陈皮水yyds #正宗山楂干 #新会陈皮 #零食推荐

139. 广式小甜品｜陈皮汤圆🍡

140. 中西融合创意菜单：从冷菜到甜品，道道惊艳

141. 荷叶➕薏米➕山楂➕陈皮，刮油解腻神器❗️ 每逢聚餐，🍺火锅烧烤、大鱼大肉🍖，一不小心就吃得油腻又负担……时间久了，不仅肠胃不舒服，多余的热量还悄悄变成了身上的“储备肉”🥩。这时候不妨来一杯✨荷叶山楂陈皮茶✨ 配料干净纯粹——只有荷叶、山楂、大片新会陈皮等。0️⃣添加，喝得放心！ #炒薏米茶 #荷叶山楂陈皮茶 #祛湿茶喝起来

142. 一口沦陷的陈皮秋梨糕，真的太懂味蕾了！酥皮层层起酥，轻轻一捏就掉渣，内馅清甜不腻🍀带着陈皮的自然香气，口感软糯又有层次🍀不管是日常解馋还是招待亲友，都很拿得出手🍀家里随时备着，甜润好心情🍊 #陈皮秋梨糕 #中式糕点 #办公室零食 #居家必备 #美食分享

143. 陈皮实用食用方法（简单易操作，兼顾口感与功效） 1. 陈皮泡水（基础款）：取1-2片干陈皮，用沸水冲泡，焖5分钟后饮用，可反复冲泡至味淡，还能加1-2颗冰糖调和口感，适合日常健脾、缓解口干痰多。 2. 陈皮煲汤（滋补款）：炖排骨、鸡汤、瘦肉汤时，放2-3片陈皮，既能去腥增香，又能中和肉汤油腻，搭配山药、薏米更健脾，适合秋冬进补。 3. 陈皮煮粥（养胃款）：大米淘洗后，加入1片剪碎的陈皮，加水煮成白粥，温和不刺激，适合脾胃虚弱、食欲不振或术后调理。 4. 陈皮泡蜂蜜（润燥款）：陈皮泡水放温后，加入 1勺蜂蜜搅匀，润肺化痰、缓解咽喉干燥，适合换季或熬夜后饮用。 #新会柑 #丰收的季节 #鲜果

144. #网红爆款零食女生日常续命好物！9 块 9四罐陈皮红豆沙必囤～配料表干净无添加，天然食材熬煮得绵密细腻，沙沙口感裹着陈皮清香，甜而不腻超爽口。不用开火熬煮，开罐就能吃，当早餐、加餐或晚餐都省时间，自家根本复刻不出这质感。性价比直接拉满，9 块 9四罐够吃小半月，爱养生的女生赶紧囤，解馋又安心！#陈皮红豆沙#糖水#甜品治愈一切 #下午茶甜品

145. 挑选适合自己的新会陈皮，核心是按用途选类型、按需求选年份、按场景选品相，结合自身使用场景精准匹配即可： 1. 先按核心用途选“皮型”（最关键） • 日常煲汤/做菜/去腥提香：选二红皮（性价比高、易储存，辛香带甜，炖肉/蒸鱼/煲粥都适配）；若偏爱甜润口感，选大红皮（成熟度高，解腻增香更突出）。 • 疏肝消滞/偶尔调理（如腹胀、熬夜肝火旺）：选青皮（药性偏烈，挥发油含量高，适合短期煮水/煲凉茶，不建议长期日常饮用）。 • 纯饮品鉴/长期养生/收藏：选大红皮（性质平和，陈化越久风味越醇，10年以上回甘绵长，收藏增值性也更高）。 2. 再按使用频率选“年份” • 新手入门/日常高频用：3-5年陈皮（果香浓、价格亲民，做菜/简单泡水都合适）；5-10年陈皮（性价比天花板，兼顾风味与养生，全家日常用不浪费）。 • 进阶品鉴/针对性调理：10-15年陈皮（陈香+药香明显，单独煮饮或搭配养生食材效果更好）。 • 收藏/药用辅助：15年以上老陈皮（需认准正宗产区，建议在专业渠道选购）。 3. 最后按实操场景避坑选“品相” • 看外观：油胞密集凹陷（而非平瘪）、果皮完整无霉变、色泽自然（年份越久颜色越深，但不会发黑）； • 闻气味：无霉味/酸味/刺鼻香精味，优质陈皮有自然陈香/果香/蜜香； • 摸质地：年份高的皮偏脆薄，低年份皮偏柔软，捏着无潮湿黏手感（含水率≤13%最佳）。补充地域适配小技巧 • 南方（潮湿）：优先选青皮/二红皮，或5年以上大红皮，储存更省心； • 北方（干燥）：可任选，但建议用棉布袋/铁罐储存，利于陈皮自然陈化。

146. 追《逐玉》被“陈皮糖吻”甜到齁？这颗糖，健脾开胃还能自己diy！

147. 陈皮荷叶山楂柠檬水。我评论了的作品：经常熬夜还不爱运动的姐妹们，快试试这个陈皮山楂柠檬荷叶茶！冲泡方便，配料干净，真材实料看得见。打开就能闻到淡淡的荷香，入口清新自然，一点也不苦涩，喝完嘴巴都是香香的。每次一包热水冲泡五分钟就可以喝了，清凉又解渴，夏天真的超爱喝！#喝陈皮荷叶山楂水能减肥吗

148. 中药茶饮食疗 | 陈皮生姜红枣茶

149. 橘子果酱夹心饼干

150. 【身心健康】（275）紫苏陈皮生姜茶

151. 【鹿芝养生课堂】一两陈皮一两金，这样吃陈皮，美容又养生，胜过无数补品！

152. 陈皮生姜红枣汤（驱寒止咳版） 1. 备材（2-3人份）：陈皮1-2片（5年以上为佳，泡软去白瓤减苦）、生姜3-4片（去皮，怕辣可少放）、红枣5-6颗（去核，避免上火）、清水500-600ml、少许冰糖（可选，调味不腻）。 2. 处理食材：陈皮用温水泡10分钟，轻轻刮去内层白瓤；红枣洗净后用剪刀剪开去核，生姜切片备用。 3. 煲汤步骤：将所有处理好的食材放入砂锅或养生壶，加足清水，大火烧开后转小火，慢煮20-25分钟，最后根据口味加少许冰糖搅拌融化即可。 4. 饮用建议：趁热喝，每天1-2次，尤其适合受凉后喝，喝完注意保暖，避免再吹风。 #新会陈皮 #壹号陈皮#陈皮煲汤的功效与作用 #咳嗽了怎么用陈皮煲汤

153. 把柚子皮下锅煮一煮，太聪明了，用途花钱买不到，简单还实用

154. 陈皮茯苓荷叶水，女生必备茶饮！

155. 湿气重的人容易胖，陈皮和它们煮成水，湿气少了，掉秤快了

156. #舌尖上的味道 #吃货鉴定这个乌梅陈皮山楂荷叶茶真的太绝了，每次喝完都感觉很清爽。它是由乌梅、陈皮、山楂、荷叶这几种食材搭配而成的，而且都是真材实料，不是那种粉末状的，它是可以直接冲泡的，很方便，喝起来酸甜可口，特别好喝，平时不爱喝水的姐妹们一定要试试看啊！快点击下方链接购买吧！陈皮乌梅茶#陈皮#乌梅#茶园