我用饮食+生活方式，把混合痔从痔疮手术边缘“拉”回来

自打我有记忆开始，我就是一个严重的便秘体质，二十多年几乎一直靠“憋、拖、用力”排便，再加上极度挑食，几乎不吃青菜，只爱吃肉+饭后久蹲——所有导致痔疮的因素，我几乎全占

所以从19岁开始就已经有轻微痔疮了，但是一直都没在意，该吃吃该喝喝，结果去年开始痔疮加重——偶尔喷血、伴随疼痛，不得不重视起来！内调+外养两手抓，坚持了三个月，终于把症状压下来了，肉球摸上去也缩小了很多

讲讲我都做了哪些努力：

1.从“元凶”入手，我开始戒掉了所有辛辣油腻重口的东西，改吃大量的绿色蔬菜、水果、高品质蛋白，坚持了一段时间，效果非常明显！

排便不再是“等待+用力”而是早上起床一坐就出来，顺畅无阻！

2.外用药

我用了七八种痔疮膏，基本上多多少少都能有点缓解的作用，但是每次一停就复发，后来找到一个止净汀痔疮凝胶，试着用了一支，疼痛瘙痒便血确实有好转，停用了一周发现没有复发

之后就又买了3支，坚持用完之后疼痛、瘙痒、便血的情况已经没有再出现过了，肉球也有明显的缩小，之前的那种异物感已经感受不到了！虽然我摸不到，但是能感觉到，没有任何不舒服了，最后又买了一支巩固，坚持用完之后就停用了，目前已经过去三个多月了，没有复发迹象

3.还有我坚持到现在，仍然觉得非常关键的小习惯：

①提肛运动

②多喝水，保持分辨柔软，减少用力排便

③定时排便（早晨是黄金时间）

最后我想说，痔疮真的不一定手术，只要你愿意从根本上改变，不要骗自己，调整所有的生活习惯饮食习惯，它真的能下去！