痔疮，从“坐立难安”到“如释重负”

我之前有分享过我的痔疮经历，原来如释重负真的这么简单！两个月我坚持做到了以下几点：

1.每天蔬菜类的量要增加到400克，早餐和午餐多吃些，而且最好能多吃几种，每天200克左右的水果，而且要吃温性的，助排便的

如熟透的香蕉、苹果、葡萄、桃子、菠萝等，这一点非常重要！

2.每天30分钟有氧运动，如走路、平时多做提肛运动，睡前泡脚，还阳卧等，运动能让肛周血液循环起来，增加肠胃蠕动，增强免疫力

3.排便时间不能超过5分钟，不然会导致痔疮越来越严重，时间要短，上完厕所有条件的话尽量用温水冲洗干净，平时菊部也要保持清洁干燥

4.在感觉菊部有肿痛时，及时用外用药

我用过差不多四五种痔疮膏，最后用下来感觉这个止净汀痔疮凝胶效果真的很好！

刚涂上去感觉冰冰凉凉的，痔疮带来的那种灼烧肿痛感会缓解很多！第二天起床之后感觉没有那么肿了，上厕所也顺畅了很多

一周下来，痔疮引起的瘙痒、肿胀、疼痛已经好的差不多了，不过为了巩固，也为了观察一下看看它对肉球有没有效果，所以继续多用了一段时间

前后坚持用了一个月，痔疮已经没什么感觉了，而且肉球导致的那种异物感也没有啥感觉了！虽然没有去检查过，但是能明显感觉到，那个讨厌的肉球，它消下去了！

5.饮食起居要规律，不要熬夜！多喝温水，饮食保持清淡，不要吃垃圾食品！

现在我的痔疮已经没啥感觉了，不过现在饮食作息习惯还是继续保持，尽可能不吃辛辣重口的东西，毕竟身体健康也很重要！