沙县减肥法我和小聋人也用过，好用的。不得不外食的话就鸡鸭腿+蔬菜+卤蛋+豆干+米饭的组合，我们基本就会把米饭舍掉不吃了。另外除了沙县，兰州拉面也可以，一碗兰州拉面不喝汤大概在500大卡左右。特别馋碳水的时候可以搞一搞。另外就是M记，板烧（不加酱）+鸡块4块（不沾酱）+无糖可乐+玉米杯，晚上吃这个会让减肥生活稍微有点快乐。#